Meist ist es doch so: In der Silvesternacht verspricht man sich selbst das Blaue vom Himmel, macht die schönsten Pläne und denkt sich, dass nächstes Jahr aber wirklich endlich alles besser wird.
Doch spätestens nach zwei Wochen sind die guten Vorsätze vergessen und man fällt in alte Verhaltensmuster zurück. Das ist natürlich ärgerlich, besonders wenn der Vorsatz eigentlich etwas ist, was einem wichtig ist, was man schon so lang verwirklichen möchte.
Deshalb gibt es heute meine Top 5 der besten Tipps um gute Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen!
via weheartit
Zuallererst ist es wichtig sich sein Ziel richtig vor Augen zu führen und es zu visualisieren. Dazu eignet sich super ein großes Plakat auf das ihr Bilder, kleine Texte, motivierende Sprüche usw. klebt, die zu eurem Ziel passen. Euch sollte euer Plakat richtig gut gefallen, also macht es so schön wie möglich. Das bringt die meiste Motivation eurem Vorhaben näher zu kommen und es schließlich auch zu erreichen.
Wenn ihr euch beispielsweise zum Ziel gesetzt habt, dass ihr euch im neuen Jahr gesünder ernähren wollt, könnte euer Plakat zum Beispiel Fotos von gesundem leckeren Essen beinhalten oder einige kleine Rezepte, die ihr aus Zeitungen herausgetrennt habt. Genauso verfahrt ihr natürlich auch bei anderen Vorhaben! Klebt alles auf was euch motiviert und anspornt und schaut euch euer Plakat am Besten täglich an.
Schiebt eure Vorsätze nicht länger als nötig auf! Also nicht erst nach dem Urlaub damit beginnen oder nach eurem Geburtstag am 5. Januar, sondern sofort! Beginnt am besten noch am 1. Januar. Falls das nicht klappen sollte, schiebt es nicht länger auf als drei Tage, sonst wird die Hemmschwelle zu groß sich überhaupt zu überwinden.
Klärt, warum ihr dieses eine, dieses ganz bestimmte Ziel wirklich erreichen wollt! Möchtet ihr abnehmen weil euer Freund das so will? Oder wollt ihr ordentlicher werden weil es eure Mutter stört?
Das alles sind keine guten Motive, so hält man auf keinen Fall durch. Streicht also am besten alle Vorsätze, die euch von anderen auferlegt werden sofort wieder von eurer Liste und ersetzt sie durch wirkliche Herzenswünsche, also Ziele die euch, und zwar nur euch, wirklich wichtig sind, von denen ihr wisst, dass sie euch wahnsinnig glücklich machen würden, wenn ihr sie tatsächlich erreichen würdet!
Setzt euch kleine Zwischenziele. Es ist wichtig auch zwischendurch das Gefühl zu haben, etwas geschafft zu haben. Wer sich zum Ziel setzt plötzlich als eher schüchterner Mensch die beliebteste und aufgeschlossenste Person der Schule zu werden, hat es schwer und ist schnell demotiviert. Seht es auch als Fortschritt wenn euch etwas Kleines gelingt, ihr euch beispielsweise getraut habt, jemanden zu einem Kaffee einzuladen. Auch Dinge, die für andere unbedeutend scheinen, können einen ganz schön stolz machen, wenn man zulässt sich auch über kleine Dinge und Fortschritte zu freuen.
Und zu guter Letzte: Schmeißt nicht gleich alles hin, wenn es mal nicht so gut klappt! Auch wenn ihr abnehmen wollt, ist eine Pizza kein Weltuntergang und ganz bestimmt kein Grund das gesamte Vorhaben hinzuschmeißen. Wenn ihr euch vorgenommen habt, von nun an besser in der Schule zu sein, ist es nicht schlimm auch mal eine schlechte Note nach Hause zu bringen.
Denkt immer daran: Aller Anfang ist schwer, aber wenn ihr dran bleibt, wird es sich bestimmt lohnen und ihr erreicht euer Ziel, von dem ihr ein Jahr zuvor nur träumen konntet.
Freut euch auf nächstes Silvester, wenn ihr um Mitternacht in den Himmel blickt, das Feuerwerk bestaunt und auf ein tolles Jahr zurückblickt, in dem ihr eure Träume endlich verwirklicht habt.
Doch spätestens nach zwei Wochen sind die guten Vorsätze vergessen und man fällt in alte Verhaltensmuster zurück. Das ist natürlich ärgerlich, besonders wenn der Vorsatz eigentlich etwas ist, was einem wichtig ist, was man schon so lang verwirklichen möchte.
Deshalb gibt es heute meine Top 5 der besten Tipps um gute Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen!
via weheartit
Zuallererst ist es wichtig sich sein Ziel richtig vor Augen zu führen und es zu visualisieren. Dazu eignet sich super ein großes Plakat auf das ihr Bilder, kleine Texte, motivierende Sprüche usw. klebt, die zu eurem Ziel passen. Euch sollte euer Plakat richtig gut gefallen, also macht es so schön wie möglich. Das bringt die meiste Motivation eurem Vorhaben näher zu kommen und es schließlich auch zu erreichen.Wenn ihr euch beispielsweise zum Ziel gesetzt habt, dass ihr euch im neuen Jahr gesünder ernähren wollt, könnte euer Plakat zum Beispiel Fotos von gesundem leckeren Essen beinhalten oder einige kleine Rezepte, die ihr aus Zeitungen herausgetrennt habt. Genauso verfahrt ihr natürlich auch bei anderen Vorhaben! Klebt alles auf was euch motiviert und anspornt und schaut euch euer Plakat am Besten täglich an.
Schiebt eure Vorsätze nicht länger als nötig auf! Also nicht erst nach dem Urlaub damit beginnen oder nach eurem Geburtstag am 5. Januar, sondern sofort! Beginnt am besten noch am 1. Januar. Falls das nicht klappen sollte, schiebt es nicht länger auf als drei Tage, sonst wird die Hemmschwelle zu groß sich überhaupt zu überwinden.
Klärt, warum ihr dieses eine, dieses ganz bestimmte Ziel wirklich erreichen wollt! Möchtet ihr abnehmen weil euer Freund das so will? Oder wollt ihr ordentlicher werden weil es eure Mutter stört? Das alles sind keine guten Motive, so hält man auf keinen Fall durch. Streicht also am besten alle Vorsätze, die euch von anderen auferlegt werden sofort wieder von eurer Liste und ersetzt sie durch wirkliche Herzenswünsche, also Ziele die euch, und zwar nur euch, wirklich wichtig sind, von denen ihr wisst, dass sie euch wahnsinnig glücklich machen würden, wenn ihr sie tatsächlich erreichen würdet!
Setzt euch kleine Zwischenziele. Es ist wichtig auch zwischendurch das Gefühl zu haben, etwas geschafft zu haben. Wer sich zum Ziel setzt plötzlich als eher schüchterner Mensch die beliebteste und aufgeschlossenste Person der Schule zu werden, hat es schwer und ist schnell demotiviert. Seht es auch als Fortschritt wenn euch etwas Kleines gelingt, ihr euch beispielsweise getraut habt, jemanden zu einem Kaffee einzuladen. Auch Dinge, die für andere unbedeutend scheinen, können einen ganz schön stolz machen, wenn man zulässt sich auch über kleine Dinge und Fortschritte zu freuen.
Und zu guter Letzte: Schmeißt nicht gleich alles hin, wenn es mal nicht so gut klappt! Auch wenn ihr abnehmen wollt, ist eine Pizza kein Weltuntergang und ganz bestimmt kein Grund das gesamte Vorhaben hinzuschmeißen. Wenn ihr euch vorgenommen habt, von nun an besser in der Schule zu sein, ist es nicht schlimm auch mal eine schlechte Note nach Hause zu bringen.Denkt immer daran: Aller Anfang ist schwer, aber wenn ihr dran bleibt, wird es sich bestimmt lohnen und ihr erreicht euer Ziel, von dem ihr ein Jahr zuvor nur träumen konntet.
Freut euch auf nächstes Silvester, wenn ihr um Mitternacht in den Himmel blickt, das Feuerwerk bestaunt und auf ein tolles Jahr zurückblickt, in dem ihr eure Träume endlich verwirklicht habt.
