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Meine Haut sieht nach Bewegung an frischer Luft immer am schönsten aus. Ich denke, dass hat viel damit zu tun, dass eine Extra-Portion Sauerstoff durch den Körper gepumpt wird und das Sonnenlicht an die Haut kommt.
Sauerstoff
Ihre Haut und Ihr Körper benötigen eine ausreichende Menge an Sauerstoff um gesund zu bleiben. Nehmen Sie z.B. den Zellstoffwechsel der Haut. Normalerweise erneuert sich die Haut alle 28 Tage. Wenn jedoch nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung steht, um das Zellwachstum zu unterstützen, kann der Vorgang viel länger dauern.
Mehr Sauerstoff im Körper bedeutet also auch, dass mehr heilender Sauerstoff zu Ihrer Haut gelangt. Darum: geben Sie Ihrem Körper so viel Sauerstoff wie möglich
Der beste Weg für um reichlich Sauerstoff aufzunehmen, ist durch Sport und Bewegung. Gehen Sie nach draußen, laufen oder walken Sie ein Runde oder fahren Sie Fahrrad, bis Sie sich ausgepowert haben.
Sonnenlicht
Sonne ist wie ein sanfter Kuss des Himmels. Es wärmt, heilt, macht gute Laune. Und wenn Sie die richtige Dosis Sonne genießen, lässt es die Haut erstrahlen.
Es ist unglaublich wichtig, Sonnenlicht direkt an die Haut zu lassen.
„Moment mal,“ werden Sie jetzt vielleicht sagen. „Ist nicht Sonne der Auslöser für vorzeitige Hautalterung?“ Wie soll man durch die Sonne schöne Haut bekommen?
Das entscheidende ist, dass man richtig mit Sonnenbestrahlung umgeht, also keinesfalls zu lange und zu häufig Sonnenbäder nimmt.
10 – 20 Minuten am Tag sind gut. Es hängt natürlich auch von Ihrem Hautton ab und wo auf unserem Planeten Sie sich befinden. Ganz wichtig ist: Vermeiden Sie eine Rötung der Haut oder gar einen richtigen Sonnenbrand.
Es ist übrigens ganz wichtig, sich regelmäßig dem direkten Sonnenlicht auszusetzen, kein künstliches Licht, wie im Solarium oder hinter Glas. Nur direkte Sonneneinstrahlung produziert das wichtige Vitamin D in unserem Körper.
