Bei einer Diät sollte man viel Trinken. Was, wenn Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen könnten? Ein Getränk, dass Ihren Mineralstoffhaushalt ausbalanciert und gleichzeitig die Fettverbrennung unterstützt, wäre doch einfach genial, finden Sie nicht? Grüner Tee kann genau das. Neben vielen anderen gesundheitsfördernden Wirkungen fängt er Freie Radikale ein und unterstützt wirksam den Gewichtsabbau, vor allem die Fettreduktion. In Versuchen wurde diese Wirkung eindeutig nachgewiesen.
Grüner Tee zum Abnehmen – was genau ist das
Er wird, ebenso wie der Schwarztee, aus der Teepflanze gewonnen. Der Unterschied ist, dass Schwarztee nach der Ernte fermentiert wird, die grüne Version hingegen nicht. Ebenso wie der Schwarztee auch kommen Grüne Tees aus Indien, Japan und China. Der japanische gilt, neben dem chinesischen, als der beste. Nach der Ernte werden die Teeblätter nur gerollt und getrocknet. Der Trockene Tee wird schließlich geschnitten und abgefüllt.
Wie beim schwarzen Tee auch, gibt es verschiedene Sorten des Grünen Tees. Sie unterscheiden sich im Geschmack, der Aufgussfarbe und natürlich auch in Gehalt an Flavonen, also den sogenannten sekundären Pflanzenstoffen. Diese Stoffe werden von der Pflanze eigentlich produziert, um etwa Insekten abzuwehren oder auch die Befruchtung zu unterstützen, haben aber erwiesenermaßen auch eine wichtige förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit.
Praktische Tipps für die Anwendung von grünem Tee
Damit der Grüne Tee seine Wirkung beim Abnehmen richtig entfaltet, sollten einige Dinge beachtet werden:
- Bitte kaufen Sie idealerweise Tees aus biologischem Anbau. Auf diese Weise vermeiden Sie es, Tee zu erhalten, der, wie einige Produkte aus China, Spuren von Pflanzenschutzmitteln enthält.
- Beim Aufgießen sollte das Wasser nicht mehr kochen. Ideal ist eine Wassertemperatur zwischen 60° C und 70°C. Wenn Sie Ihren Tee mit kochendem Wasser aufbrühen, wird er bitter.
- Ziehzeit etwa zwei Minuten. Der Aufguss geht relativ schnell, da der Grüne Tee optimal beim Abnehmen wirkt, wenn er etwa zwei Minuten gezogen ist. Wundern Sie sich bitte nicht über die sehr helle Farbe Ihres Tees, denn es fehlen ja die Fermente, die den Schwarztee dunkel färben.
- Gute Grüne Tees haben einen sehr milden, leicht süsslichen Geschmack. Auch hier müssen sich Schwarzteefreunde eventuell etwas umgewöhnen, denn der „grüne Bruder“ schmeckt nur sehr dezent.
- Für das optimale Geschmackserlebnis wärmen Sie Ihre Teekanne mit heißem Wasser an. Grüner Tee kann für bis zu drei Aufgüsse verwendet werden, ist also sehr sparsam im Verbrauch.
Grüner Tee zum Abnehmen – welcher ist der Richtige
Die wirksamen Stoffe im Grünen Tee heißen Polyphenole und Catechine. Beide sind,wie oben schon einmal erwähnt, sekundäre Pflanzenstoffe, die viele gesundheitsfördernde Wirkungen haben. Sie fördern die Fettverbrennung, fangen Freie Radikale, wirken entzündungshemmend und schützen vor Schlaganfall und Krebs. Der klassische Grüne Tee aus Japan, den Sie vielleicht auch schon einmal gesehen haben, wenn im Fernsehen eine Teezermonie gezeigt wird, heißt „Gyokuro“. Er hat den typischen, tiefgrünen Aufguss und schmeckt angenehm mild.
Wenn Sie nach „Grüner Tee abnehmen“ suchen, werden Sie über kurz oder lang auch auf den Mate-Tee stoßen. Er wird in Südamerika angebaut und ist dort das Nationalgetränk. Es gibt ihn geröstet (manchmal „roter Tee“ genannt) und naturbelassen (manchmal auch, fälschlicherweise, als grüner Tee bezeichnet). Dieser Tee ist sehr mineralstoffhaltig, wirkt stark anregend und unterdrückt das Hungergefühl. Das kann bei einer Diät natürlich helfen doch sollte vom Mate-Tee nicht zu viel getrunken werden und am Besten ab dem Nachmittag nichts mehr.
Eine Tasse Mate-Tee wirkt so anregend, wie etwa die doppelte Menge Kaffee und er wirkt auch deutlich länger. Er kann, am Abend genossen, ein echter „Schlafräuber“ sein. Eine unmittelbare Wirkung auf die Fettverbrennung, wie sie der eigentliche Grüne Tee hat, konnte beim Mate-Tee nicht nachgewiesen werden. Er beeinflusst jedoch die Verdauung sehr positiv, weil er den Fluss der Magensäfte anregt. So funktioniert übrigens auch die Unterdrückung des Hungergefühls.
Grüner Tee zum Abnehmen – ein Zaubermittel
Leider ist er das nicht. Disziplin, Ernährungsumstellung und Bewegung gehören trotzdem dazu. Doch kann der Grüne Tee Ihren Erfolg beim Abnehmen sehr unterstützen. Vor allem die Fettverbrennung wird durch ihn optimiert. Auch hilft er beim Entgiften und sorgt dafür, dass der Körper auch das Richtige, also in erster Linie das Körperfett, abbaut.
Auch außerhalb einer Diät können Sie von einem Tässchen Grünen Tees am Tag sehr profitieren: Ihre Stoffwechselrate wird auf sanfte Weise nach oben korrigiert und die fiesen und gemeinen Freien Radikale werden unschädlich gemacht. So hat Grüner Tee nicht nur beim Abnehmen eine sehr unterstützende Wirkung sondern auch beim Halten des Gewichts.
Als „Gratis-Geschenk“ erhalten Sie schöne Haut, festes Gewebe und Schutz für Ihre Gesundheit. Es ist kein Wunder, dass man in den Ländern des Grünen Tees kaum übergewichtige Menschen sieht und Damen ebenso wie Herren bis ins hohe Alter jugendliche Frische ausstrahlen. In Japan wird besonders viel Grüntee getrunken, bezeichnenderweise werden viele Japaner sehr alt. Man nimmt an, dass auch hier der Grüne Tee seine, nun ja, sagen wir „Blätter im Spiel“ hat.
Viel zu trinken ist wichtig, wenn Sie abnehmen. Grüner Tee ist nicht nur eine wohlschmeckende Flüssigkeit, sondern mit seinen wertvollen Stoffen auch eine echte Hilfe für Ihre Diät.
