Wenn es im Kopf mal wieder drunter & drüber geht

Mitte Dezember ging es für mich nach Vietnam. Innerhalb von zwei Wochen wurde das Land mal eben im High Speed Tempo erkundet. Nicht mein Lieblingstempo, um ehrlich zu sein :D

Ich lasse mir lieber etwas mehr Zeit und lasse die Dinge somit richtig auf mich wirken. Trotzdem bin ich froh, da gewesen zu sein. Die Zeit war interessant und ganz anders als erwartet.

Nach zwei Wochen Vietnam, einer Woche Koh Phangan und viel zu viel Alkohol brauchte ich mal wieder einen Break. Mir macht es Spaß für eine Weile so zu leben. Es tritt dann aber irgendwann der Punkt ein, an dem mein Körper & Geist sagen: “nee nee Eve, du bist ein Vollpfosten.” Ich bin dann dermaßen ausgepowert, dass dann mein anderes Extrem zu Vorschein kommt, und nur gesund essen will, täglich Yoga und Meditation, ausschlafen und viele andere tolle Dinge.

Yoga Retreat Koh Phangan1

Nur ist das nach ein paar Wochen voller Eindrücke, Lärm, vieler Menschen und Alkohol gar nicht so einfach wieder mit der Ruhe klarzukommen.

Yoga Retreat Koh Phangan 3

Auf Koh Phangan entschied ich mich für fünf Tage das Monte Vista Retreat Center zu besuchen. Ich habe dabei aber keine strikte Variante gewählt, bei der ich mich an einen Plan halten musste, was meine Ernährung und die Yogapraxis betraf, sondern eher etwas um wieder langsam bei mir selbst anzukommen. Natürlich kannst du dich auch in diesem Retreat für ein Detox entscheiden – das wollte ich an diesem Punkt aber nicht.

Monte Vista Retreat Center

Nachdem ich mein wunderschönes Bungalow mit Meerblick bezogen hab, brauchte ich erst mal eine Weile, um in der Stille überhaupt klarzukommen. Mein Unterbewusstsein wusste, dass es gerade das Beste war, was mir passieren konnte, doch der Verstand kann ein mieses Arschloch sein, das anfängt nach Lärm zu betteln.

Yoga Retreat Koh Phangan

Nach 24 Stunden war dieser dann aber auch austrickst und die Ruhe war wieder da.

Mein Morgen begann um 8.30 mit einer 90 minütigen Yogaklasse und “endete” um 17.00 mit einer 60 minütigen Meditation mit den anderen Teilnehmern. Den Rest des Tages konnte ich mir einplanen, wie ich es wollte.

Die meisten der Teilnehmer sind dort, um das Retreat mit einem Detox zu verbinden. Dabei wird während der Zeit deine Ernährung so angepasst, dass dein Körper entgiftet. Zusätzlich erhältst du jeden Tag Anwendungen, Massagen und einiges mehr, die deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen.

Monte Vista Retreat Center

Warum besuchen immer mehr Menschen ein Yoga & Detox Retreat?

Du hast die Möglichkeit wirklich zu entspannen

Manchmal müssen wir ganz weit weg von zu Hause sein, um uns die Erlaubnis zu geben komplett runterzufahren. An einem Retreat teilzunehmen gibt dir die Möglichkeit auf deinen Körper zu hören und zu entspannen, wenn du es brauchst.

Du wirst tatsächlich meditieren

Wenn du für einen gewissen Zeitraum frei hast und die Verpflichtungen zu Hause bleiben ist es viel einfacher zu meditieren. Kein Handy, das Lärm macht oder ein Boss, der dich an deine Deadlines erinnert. Es ist einfacher tief durchzuatmen und in der Gegenwart zu bleiben.
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Monte Vista Retreat Center

Es eröffnen sich neue Perspektiven

An einen neuen Ort zu reisen, bietet dir die Möglichkeit die Welt zu erkunden und dich in einem neuen Licht zu sehen. Etwas zu machen, was du noch nie zuvor getan hast und das noch in einem Land, welches du noch nie bereist hast, gibt dir die Möglichkeit viel zu lernen und zu wachsen.

Monte Vista Retreat Center

Du ersetzt alte Gewohnheiten

Der beste und einfachste Weg eine schlechte Gewohnheit loszuwerden, ist es sie gegen eine neue gesunde zu ersetzen. Wenn du deine Routine für ein oder zwei Wochen hinter dir lässt, kannst du ganz bewusst neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren, die dir dabei helfen deinem Leben mehr Qualität zu geben.

Yoga Retreat Koh Phangan

Deine Yogapraxis verbessert sich

Regelmäßig Yoga zu machen kann eine Herausforderung sein, wenn du viel zu tun hast. Während eines Retreats wirst du 1-2 Yogaklassen täglich haben, welche dir Fortschritt garantieren und dadurch schneller positive Auswirkungen haben.
Wenn es im Kopf mal wieder drunter & drüber geht