Es ist so schön, dass du diesen Moment mit mir teilst! Ich bin Bianca und du findest mein Herzensprojekt unter www.viebelle.de Mit meinem Blog möchte ich dich an dein kostbarstes Geschenk erinnern: Das wunderschöne Leben. Mein Wunsch ist es ein liebevolleres, mitfühlenderes Bewusstsein zu schaffen für uns selbst, andere und alles was uns umgibt. Es ist eine große Ehre für mich, dass ich hier zu Gast sein darf. Vielen Dank, liebe Betty!
Einfach mal abschalten - Zeit für mehr Zeit!?
Zeit ist immer genug da. Vollkommen gerecht verteilt - 24 Stunden an jedem Tag. Nicht mehr aber auch niemals weniger! Dennoch scheinen die wenigstens genug oder gar zu viel davon zu haben. Wie oft hören und sagen wir: Ich habe keine Zeit, ich bin im Stress, ich muss mich um was Wichtigeres kümmern, ich kriege nicht alles geschafft, der Tag bräuchte 10 Stunden mehr...
Aber wo ist die ganze Zeit, die uns permanent zu fehlen scheint? Viele von uns sind im andauernden Kampf mit fehlender oder zu schnell vergehender Zeit, woran liegt das?
Schauen wir uns doch mal „die Zeit" etwas genauer an: Denn viel entscheidender als die tatsächliche Zeit, die wir organisieren und ablesen können, ist unser persönliches inneres Zeitempfinden und unsere Beziehung zu Zeit.
Tief in uns wissen wir, dass wir Zeit nicht festhalten können, so sehr wie wir es gerne würden, sie vergeht und kommt nicht mehr zurück. Dieses Wissen lässt Mangelgefühle und Ängste in uns entstehen - das „Nie genug" wachsen. Dadurch dass uns die Uhrzeit und das messbar machen von Zeit, so stark beschäftigt und einschränkt, übersehen wir etwas Wunderschönes: Die Magie am Morgen, wenn sich die Zeit „erneuert" und vor uns ein ganz frischer, einzigartiger Tag liegt, voller Freiheiten und Möglichkeiten, ihn nach unseren Wünschen zu gestalten. Dieses Geschenk, wissen wir viel zu oft, gar nicht mehr zu schätzen oder sehen es gar nicht als solches, weil uns die Uhr und unsere festen Termine stark beherrschen. Die wirklich entscheidende Frage ist nicht: „Wann soll ich was machen?" Sondern viel mehr: „Was mache ich daraus?"
Was mache ich aus meiner Zeit?
Im Vergleich zu früher haben wir so viele tolle Helfer, die uns Aufgaben abnehmen und für uns Zeit „sparen", in der wir uns immer wieder entspannen könnten, dennoch haben wir gefühlt immer weniger Zeit und immer mehr Aufgaben und Stress. Denn wir fühlen uns umso stärker gehetzt, gestresst und unter Druck, je mehr Möglichkeiten uns zur Wahl stehen. Wir wollen alles vollkommen ausschöpfen und bloß nichts verpassen. Es fällt uns zunehmend schwerer Prioritäten zu setzen. Wir reagieren auf Beschleunigung mit Beschleunigung, was das Zeitmangelempfinden noch verstärkt. Aber was lässt wirklich unsere „Zeitnot" entstehen? Wenn du mal ein paar Tage ganz bewusst darauf achtest, wirst du erstaunt sein, wohin all die Zeit verschwindet, die dir immer zu fehlen scheint. Ist es nicht so, dass sie gar nicht heimlich verschwindet? - Sie wird für eine Menge Unwichtiges verschwendet! Sind da vielleicht zu viele, zu große oder zu unwichtige Dinge die deinen Tag füllen. Die wirkliche Kunst ist es nicht die Zeit zu managen, sondern sich selbst!
Ein weiterer Punkt ist, dass Zeit meistens mit Geld in Bezug gebracht oder sogar gleichgesetzt wird. Was nicht funktionieren kann, denn Zeit ist begrenzt und nicht permanent erneuerbar, während Geld maßlos ist. Das lässt uns Zeit als knapp wahrnehmen, weil wir auch aus Zeit immer mehr machen wollen. Bei Geld funktioniert das, aber die Zeit vergeht unwiderruflich und wir können keinen Einfluss darauf nehmen - wir wissen nicht wieviel Lebenszeit wir zur Verfügung haben werden... Gerade das sollte uns besonders dazu motivieren unsere Zeit sinnvoller zu nutzen und sie nicht zu verschwenden, mit all den Dingen, die uns nicht guttun, nicht glücklich machen, nicht erfüllen und nicht weiterbringen.
Zeit ist nicht Geld! Die Zeit, die du jetzt gerade zur Verfügung hast, ist dein Leben! Deine einzige Chance etwas Großartiges daraus werden zu lassen! Lass uns Zeit lieber in ihrer Qualität messen, denn Zeit ist Liebe, Schönheit, Möglichkeit, Verbundenheit und so vieles mehr. Wirkliche Entspannung spüren wir in unserem Alltag selten, denn sobald eine „Ruheinsel" auftaucht, ergreift uns gerne die Angst, wertvolle Zeit zu verlieren. In Wirklichkeit, ist das Gegenteil der Fall! Zeit ist nicht das Problem, es sind unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen, mit der wir sie verknüpfen und die wirklich darüber entscheiden, wie entspannt wir mit ihr umgehen und wie bereichernd wir sie nutzen. Es gibt nicht das eine großes Geheimnis oder die ultimative Lösung für die sinnvolle Nutzung oder effektive „Vermehrung" von Zeit, es ist erschreckend einfach: Lerne, dich voll und ganz auf eine Sache konzentrieren zu können.
Willkommen in deinem persönlichen Moment für Weekend-Wellness!
Bewusste Entschleunigung
Bewusste EntschleunigungSchenke dir selbst einen Tag am Wochenende- nur für dich. Zum bewussten Entschleunigen. Schenke deiner Zeit und auch dir, die Aufmerksamkeit, die ihr wirklich verdient.
Atme tief durch, sei mit deinen Gedanken da wo auch du bist. Schalte bewusst alles um dich herum ab, was dir Zeit oder Energie raubt, ohne einen wirklichen Mehrwert zu bieten. Geh offline! Anfangs spürst du vielleicht Panik oder Angst etwas nicht rechtzeitig mitzukriegen oder zu verpassen, aber sobald du das loslassen kannst, wirst du die neue Freiheit und das Gefühl lieben, unendlich viel Zeit zu haben und dich dabei großartig zu fühlen! Dieser Tag gehört ganz dir. Verrechne heute mal deine Zeit nicht in Minuten oder Stunden, Geld, Aufmerksamkeit oder einem anderen messbaren Ergebnis.
Zeit für dich
Heute hast du nur eine einzige Aufgabe - genieße deine Zeit! Nutze sie für das was dir Freude macht, dein Herz hüpfen lässt und dir ein Dauerstrahlen ins Gesicht zaubert. Da gibt es bestimmt eine Menge, was du unheimlich gerne machst und liebst - genau jetzt hast du die Zeit dafür, denn: Was wirklich zählt, sind die Stunden, dir wir nicht zählen.
Vergiss die Zeit um dich herum, mach einfach nur worauf du Lust hast, in der Reihenfolge, die sich für dich gut anfühlt. Mach heute mal nichts gleichzeitig, sondern eins nach dem anderen. Atme dabei tief und gleichmäßig. Versuche ab und zu, an nichts zu denken, als deinen Atem.
Was mir hilft, wenn die Gedanken nicht verschwinden wollen sind zwei einfache Worte: Lass los. Bei jedem Einatmen „Lass" und bei jedem Ausatmen „los". Schließe deine Augen, konzentriere dich auf deine Atmung, spüre ganz bewusst deinen Herzschlag, verbinde dich mit der Energie, die von deinem Herzen ausgeht und lass einfach los! Das funktioniert auch wunderbar, wenn du im Alltag ein Zeitgeschenk bekommst, zum Beispiel wenn du unfreiwillig irgendwo warten musst. Verbinde dich mit deinem Atem und deinem Herzen und genieße diesen Moment ganz bewusst. Wenn du magst kannst du in Gedanken auch einen kleinen Spaziergang oder eine Reise machen und dabei zufrieden lächeln - erzeuge bewusst mit deinen Gedanken schöne Gefühle und spüre tief in sie hinein. Schau dich ganz bewusst um und zähle alles auf, was dich persönlich reich und dankbar fühlen lässt. Lass dein Glück und deine Freude unendlich groß wachsen. Sei ganz im Moment. In echter ehrlicher Dankbarkeit ist kein Platz für Mangel, Stress oder Zweifel. Da ist nur noch Platz für all die guten Gefühle!
Kennst du das zufriedene Gefühl, wenn dein Kopf vollkommen frei ist und dein Körper entspannt und ausgeglichen ist? In welchen Momenten spürst du dieses Gefühl. Was musst du machen, um ihm näher zu kommen? Und dann, mach genau das und genieße es vollkommen.
Es gibt nichts Kostbareres als Zeit.
Gestern ist vorbei, was Morgen kommt bleibt ein Geheimnis, was wirklich zählt ist heute, denn genau dieser Moment ist dein Leben - Jetzt! Spüre es mit jedem neuen Atemzug und liebe dieses Geschenk- Jetzt ist deine Zeit!
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