Welcher Stress-Typ bin ich eigentlich und wie kann ich mich selbst besser regulieren sind zwei Themenblöcke aus dem Seminar Stress-Management, das am 5. November 2011 in Krailing stattfindet. Und natürlich liegt der Fokus des Tages ganz auf Auflösung, auf dem Wieder-Erlernen von Entspannung nach anspannenden Stunden. Dem Wieder-Erlernen des natürlichen Flusses von Anspannung und Entspannung.
Die Schleife über die Stress-Typen oder Stresspersönlichkeiten ist uns deshalb so wichtig, weil es immer gut ist zu erkennen, wann denn die persönlichen Dispositionen angelegt und meistens anerzogen wurden. Um einen Anhaltspunkt zu haben, um sein Gehirn zu beschäftigen und zu beruhigen und aus diesem Wissen heraus auch wiederum Ansatzpunkte zu bekommen, diesen Stress-Mustern zu begegnen und gegenzusteuern. Denn all das, was irgendwann mal gelernt wurde, kann auch wieder verlernt und mit neuen Inhalten besetzt werden.
Weitere Inhalte des Stressmanagement-Tages sind:
- Die eigenen Stressmuster erkennen
- Neue Wege lernen
- Neue Muster zur Stressreduktion in den Alltag mitnehmen
Zusammen mit meiner Kollegin Sabine Lerch verbinden wir neue Erkenntnisse der Neurobiologie mit Entspannungstechniken und Erkenntnissen der Traumatherapie zu einem sofort umsetzbaren Werkzeugkoffer für den Alltag. Weitere Infos als Download: Stressmanagement.
