Ich kann euch sagen, manchmal ist es wie verhext! Seit letzten Freitag blieb die Anzeige meiner Waage konstant unter 60. Nicht viel, aber eben drunter, nämlich immer um die 59,8 oder 59,9 Kilo. Heute, am Stichtag, denn Montag ist ja mein Wiegetag, klebt sie jedoch renitent auf 60,0 Kilo! Früher hätte ich mich echt geärgert. Mehr als das. Ich wäre schier verzweifelt. Heute finde ich es nicht so schlimm. Ich habe schließlich innerhalb der letzten 3 Wochen 3,2 Kilo abgenommen, das ist super und da ich ja nun weiß, dass die Anzeige unter 60 Kilo auf meiner Waage funktioniert, schaue ich voller Freude der nächsten Woche entgegen! Ich bleibe einfach locker, aber hartnäckig (und das obwohl ich bald Geburtstag habe). Jeder einzelne Bissen wird abgewogen und im Tagebuch vermerkt. Ebenso wie jede Aktivität hinterfragt, ausgewogen und eingetragen wird.
Und das ist bei mir einiges. Seit Mission U60 gestartet ist, gehe ich wieder 4 Mal in der Woche laufen, sämtliche Wegstrecken lege ich entweder mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurück und mein Aerial und Flexi-Training bringen auch einige ActivePoints mit. Alles in allem macht das so um die 70 bis 80 Punkte pro Woche aus, die ich meistens alle aufesse. Der Stoffwechsel soll schließlich keine Angst bekommen, dass ich demnächst verhunger. Ich hatte darüber damals auf Verschlankomat schon einiges geschrieben, als ich herausfinden wollte, wie ich das Gewichtsplateau bei damals 65 Kilo durchbrechen könnte, das mich lange gezwickt hatte.
Eine liebe Verschlankomat-Leserin hat ein wunderbares Wort für die verhexte Wiegetag-Situation erfunden; sie nannte die renitenten 100-200 Gramm, die einen so viel ärgern, Flugfett. Das war mir obige Illustration wert, denn dieses Flugfett bekommt man von Aliens, die einen nachts entführen, damit man sich ärgert 
Mission U60 Exkurs: Wann man abnimmt
Ich fasse das Ganze mal kurz zusammen. Weight Watchers macht grundsätzlich nichts anderes als z.B. eine Kalorienzähldiät auch: Irgendwie haben die es geschafft, dass du mit deinem täglichen Budget immer deinen Grundumsatz deckst. Der Grundumsatz ist der Energiebedarf, den der Körper im völligen Ruhezustand benötigt, um alle Funktionen aufrecht zu erhalten.
Die Sache mit dem Grundumsatz
Den Grundumsatz sollte man möglichst nicht zu häufig unterschreiten, weil der Körper sonst Muskeln verbrennt und Eiweißbrücken abbaut. Seine Fettreserven jedoch, an die geht er erst, wenn gar nichts anderes mehr möglich ist. Dieser Zustand wird als Hungerstoffwechsel bezeichnet. Wer also gesund und nach Möglichkeit ohne zu hungern abnehmen möchte, der sollte zusehen, dass sein Grundumsatz immer gedeckt ist. Zusätzliche Energie, die du z.B. durch Sport und Bewegung verbrauchst, machen dem Körper dann keine Angst, denn er kann ja ganz normal funktionieren. Um die Energie zu decken, baut er denn auch überschüssige Fettreserven ab, denn in seinen Augen ist keine Hungersnot in Sicht.
Deinen Grundumsatz kannst du übrigens berechnen. Meiner liegt bei rund 1300 Kalorien. Und das ist, was Weight Watchers mit dem Tagesbudget abdeckt. Die zusätzlichen Wochenpunkte helfen dabei, den Stoffwechsel bei Laune zu halten, weshalb ich jedem von euch nur raten kann, sie zumindest anteilig zu verputzen. Ich persönlich habe immer alle verprasst (und abgenommen)!
Ein Beispiel für eine Mahlzeit, die sättigt und locker ins Punktebudget passt: Pasta mit Auberginen Crema, die ich ebenso zubereite wie meine geliebte Zucchini Crema 
Gesamtenergieumsatz
Über den Grundumsatz hinaus kannst du außerdem je nach Aktivitätsgrad berechnen, wie viele Kalorien du täglich essen kannst, um dein Gewicht zu halten. Das nennt man dann den Gesamtenergieumsatz und der richtet sich nach deinem persönlichen Fitnessfaktor. Leute, die sich wenig bewegen, dürfen auch nicht so viel essen, Leute, die mehr Bewegung in ihr Leben integrieren, bekommen ein paar Happen mehr. Mein Gesamtenergieumsatz liegt bei etwa 2300 Kalorien. Ich könnte also fast das doppelte Tagesbudget essen und würde trotzdem nicht zunehmen. Weight Watchers kommt aktiven Menschen entgegen und vergibt so genannte ActivePoints, die du zusätzlich zu Tagesbudget und Wochenextra in Essen umsetzen kannst. Da man sich dabei leicht verrechnen kann, raten sie allerdings dazu, die Sportpunkte nicht zu essen. Ich war allerdings mal so frei – und nehme trotzdem ab. YEAH!
Mission U60 geht in die zweite Runde!
Mission U60 – ich lasse mich nicht aufhalten!
Ich erkläre trotz meines Flugfetts heute früh den ersten Teil der Mission U60 als erfolgreich abgeschlossen. Stimmt ja irgendwie auch, denn wo ich jetzt genau 60 Kilo wiege steht dem Durchbrechen der Schallmauer ja nichts mehr im Weg, richtig? Richtig! In Runde 2 möchte ich runter auf 57,9 Kilo, danach möcht ich mal schauen, wie sich das anfühlt.
Und damit in der Zwischenzeit meine Haut nicht zum Faltenvorhang wird, benutze ich fleißig die Detox Whip sowie zwischendurch die Kaffee-Massagebutter, die ich mir diesmal auf Kakaobutterbasis zubereitet habe. Außerdem schwöre ich auf Badesalz mit Magnesium, damit sich meine Muskeln nach dem Laufen so richtig entspannen!
Wie sieht es bei euch aus? Seid ihr noch dabei? 
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