Ich hatte Euch hier ja bereits angekündigt, dass ich erneut gegen meine Pfunde vorgehen möchte und dieses Mal mit Hilfe von vibono. Nun, die erste Woche ist rum und natürlich möchte ich Euch meine Erfahrungen mitteilen. Es ist alles recht einfach und unkompliziert und für uns alle, ob nun im Berufsleben oder Daheim, leicht zu bewältigen. Ich handhabe es folgendermaßen. Am Morgen rühre ich ein Shake Protein Athlete– hochwirksames Eiweißkonzentrat mit Vitamin B6 – an und rühre einen Löffel Flohsamen mit rein. Empfohlen wird das Anrühren mit Milch, ich bevorzuge es mit Wasser. Das gleiche am Abend und Mittags gibt es eine Mahlzeit, wobei darauf zu achten ist, daß diese möglichst Kohlenhydratarm sein sollte. Aber Ihr könnt diese Mahlzeiten natürlich auch tauschen, je nachdem, wie es jeder mag.
Jetzt werden sich einige fragen, was um Himmels Willen sind Flohsamen. Also es hat rein gar nichts mit unseren Wasserflöhen zu tun . Hier ein kurzer Auszug:
Der Flohsamen ist eine alte Heilpflanze, die heute wegen ihrer Wirkung gegen Übergewicht an Bedeutung gewinnt.
Die kleinen Samen der Flohsamenpflanze haben eine enorme Quellkraft, was sie als Mittel zur Füllung des Magens geeignet wird.
Dank ihrer großen Schleimmenge können Flohsamen auch die Verdauung regulieren. Ihre sanfte Förderung des Stoffwechsels rundet das Wirkungsspektrum ab.
Flohsamen sind eigentlich mehrere Pflanzenarten der Wegerichfamilie, darunter eine europäische Art, die schon im Altertum bekannt war. Heutzutage wird jedoch vorwiegend die indische Art des Flohsamens verwendet, die unserem heimischen Spitzwegerich sehr ähnlich sieht.
Anders als andere Balast- und Quellstoffe, wie beispielsweise Weizenkleie, werden die Flohsamen nicht in kalorienreiche Kohlenhydrate umgewandelt, sondern bleiben nahezu kalorienfrei.
Ausserdem fördern Flohsamen die Verdauung, was auch ein begünstigender Faktor zur Gewichtsreduktion sein kann.
Hinzu kommt eine günstige Wirkung auf den Blutzuckerspiegel und die Fettwerte im Blut.
Flohsamen können daher erfolgreich gegen Übergewicht helfen, wenn der Betroffene vor allem ein Problem damit hat, von kleinen Mahlzeiten nicht satt zu werden.
Das ganze muss man sich so vorstellen. Ihr trinkt einen Shake und erhaltet alle für Euren Körper wichtigen Nährstoffe und mit den Flohsamen erhaltet Ihr eine Füllmenge im Körper und der Kopf signalisiert Euch nach kurzer Zeit: „SATT“ – Anders kann man es gar nicht sagen. Bei mir hält so ein Shake wirklich sehr lange an. Selbst wenn ich versucht bin – rein aus alter Gewohnheit heraus – mir zwischendurch etwas zu gönnen, merke ich ganz schnell, dass ich es nicht mag, mein Bauch es nicht mag und überhaupt, das Sättigungsgefühl ist bei mir vorhanden, wie nach einem Eisbein. Ich habe es auch wirklich öfter bemerkt, so z. B. am Abend, wenn ich zur Ruhe komme und dann noch ein Stündchen vor dem TV sitze. Anfänglich war ich geneigt, mir etwas zum Knappern zu holen. Das war nur ein einziges Mal, denn es ist mir nicht bekommen. Wenn man satt ist, ist man satt und dann passt auch nix mehr rein.
Durch die hohe Eiweißkonzentration dieser Shakes wird Fett und nicht Muskel abgebaut. Wenn jetzt auch noch gesportelt wird, purzeln die Pfunde und ich kann Euch sagen, bereits nach einer Woche merke ich Erfolge. Nein, ich stelle mich nicht auf die Waage. Dieses tue ich erst, wenn ich glaube, mein Wunsch*körper* erreicht zu haben.
Wollen wir uns doch noch einmal die Kosten ansehen. Eine große Dose Eiweißkonzentrat schlägt mit 15,90 Euro zu buche und hält sicher 2 Wochen. Die Flohsamen kosten bei 400 gr. 9,90 Euro und ich habe nicht das Gefühl, daß nach einer Woche schon welche fehlen, also denke ich, daß sie sicher für 4-6 Wochen ausreichen. Gesamt gesehen halte ich das für ausgesprochen preiswert, denn auf den Tag gerechnet und pro Mahlzeit – so billig bekomme ich das nicht hin.
Fazit:
Genau wie viele viele andere Frauen und natürlich auch Männer habe ich schon so einiges probiert – mal mit mehr und mal mit weniger Erfolg. Eines hatten diese *Diäten* alle gemeinsam: Es war ein Kampf mit sich selbst. Hier bei diesem Modell geht es mir völlig anders. Ich habe keinen Zwang, kann ich ja zu Mittag essen, was mir schmeckt und ich weiß auch, daß ich nach einem Shake keinerlei Heißhunger oder Gelüste verspüre. Es funktioniert bei mir wie von alleine. Selbst gestern an einem Samstag. Ich habe für meinen Mann gekocht und selbst habe ich einen Shake getrunken – ohne irgendwelche Probleme. Mir bekommt alles absolut bestens und ich fühle mich nicht eingeschränkt oder in einer Diät. Wichtig für mich ist ebenfalls mein Magen. Hier habe ich ja Probleme, wenn ich nicht regelmäßig esse, dann bekomme ich Krämpfe, aber auch dieses blieb aus, da er ja immer gut gefüllt war und ist. Auch merke ich körperliche Veränderungen. Ich finde es wirklich schade, daß ich erst jetzt zu vibono gefunden habe, ich hätte mir einiges ersparen können. Ich werde in ein oder zwei Wochen berichten, ob es bei dem heutigen Status geblieben ist, ob ich schwach geworden bin oder was auch immer. Momentan steht jedenfalls alles auf Erfolgskurs .
Euch allen einen schönen Sonntag gewünscht vom Gismolinchen