Macht eine vegane Sport & Nahrungsergänzung Sinn? – Vegan und Fit passt das zusammen? Diese Fragen kommen im Zusammenhang mit Bodybuilding oder Kraftsport immer wieder auf. Viele sind noch der Ansicht, dass einem bei einer veganen Ernährung wichtige Proteine und essentiellen Aminosäuren fehlen, die für einen erfolgreichen Muskelaufbau notwendig sind.
Eine ausgewogene Proteinversorgung ist nicht nur für den Muskelaufbau, sondern generell für die menschliche Gesundheit wichtig. Haare, Muskeln, Knochen, Gelenke, Fingernägel usw. – bestehen weitgehend aus Protein und geben Zellen ihre Form und Geweben ihre Festigkeit. Doch sind nicht alle Proteine gleich, wie man z.B. am Unterschied zwischen Muskeln und Fingernägeln erkennen kann. Proteine setzen sich aus Aminosäuren zusammen.
Inhaltsverzeichnis: Vegan und Fit passt das zusammen?
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vegane Sport & Nahrungsergänzung kann helfen
Im menschlichen Organismus sind 9 Aminosäuren nicht entbehrlich: Histidin, Isoleucin, L-Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.
Vegane Ernährung und Kraftsport stehen heute in keinem Widerspruch mehr und lassen sich problemlos vereinen. Wie sonst im Kraftsport üblich, kann ich meine vegane Ernährung auch mit speziellen veganen Nahrungsergänzungen, wie sie z.B. auf www.fooodz.de angeboten werden unterstützen.
Produkte wie Amazonas Acai, Govinda Hanf Protein Pulver oder RAW bite Protein Bio Rohkost-Riegel sind auch als vegane Nahrungsergänzung bezahlbar und schmecken richtig gut. Somit ist das Vorurteil Kraftsport und vegan geht nicht dank vegane Sport & Nahrungsergänzung lange überholt und somit nicht mehr zeitgemäß.
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vegane Ernährung braucht Informationen
Jeder, der sich schon einmal mit dem Thema „veagne Ernährung“ beschäftigt hat weiß, dass es ohne ausreichendes Wissen auch ungesund werden kann. Daher ist es besonders ratsam, die Anfänger-Tipps zu beherzigt und nicht einfach so seine Ernährung umstellt. Auch vegane Fitnessfreaks wie Karl Ess haben sich im Vorfeld ausreichend mit dem Thema beschäftigt, um sich einen ausgewogenen Ernährungsplan frei von tierischen Zutaten erstellen zu können und trotzdem mit dem notwendigen Eiweiß versorgt ist.
Also informiert euch im Internet oder bei Freunden die sich schon vegan Ernähren und bereitet euren veganen umstieg sorgfältig vor. So beugt ihr eine Unterversorgung von Anfang an vor und dank vegane Sport & Nahrungsergänzung müsst ihr auf keine wichtigen Proteine verzichten. Für alle anderen, die sich nicht vegan ernähren möchten ist z.B. ein veganer Tag pro Woche ein schöner Anfang etwas gegen den übermäßigen Fleischkonsum zu tun. Vielleicht kommt so der ein oder andere doch zu dem Entschluss, dass vegan nicht schlecht schmecken muss.
