Urlaubsziel- Wie es läuft

Hallo =)

leider kann ich nicht jeden Tag posten, was ich esse, was ich trainiere da ich ja auch für die Schule lernen muss.

Deshalb kommen jetzt kurz die Tage 10.06. und 11.06 =). Es werden dann wahrscheinlich ab und zu ein paar Posts folgen, mit dem Zwischengewicht etc.

10.06:

58,3 KG

– Cornflakes mit fettarmer Milch vor der Schule

– Griechischer Jogurth 1 Becher mit Banane und Vanille FlavDrops

– Proteinshake 300ml

– direkt nach der Schule trainieren, daher nach dem Training nur ein Proteinshake

– Abendessen: Gemischter Salat mit Balsamico-Öl Dressing, Tomate & Mozzarella + Putenstreifen und Ciabatta

 Urlaubsziel- Wie es läuft  

Urlaubsziel- Wie es läuft 

– ca. 500ml grüner Tee

– ca. 1,5 Liter Wasser

Training:

12 min auf 9,5 km/h joggen

Tabata Einheit 4 min ( Burpees, Mountain Climbers )

Langhantel Squads 2x 15stk.

Tabata Einheit Beine mit Medizinball 4 min

Squads mit Medizinball, Strecken 2x 15 St.

Tabata Einheit Bauchmuskelübung 4 min

Diverse Übungen für Bauch und Beine

11.06

Essen gab es so ziemlich das gleiche von gestern =) den Rest eben höhö.

+

Etwas an meiner Pole trainiert

Urlaubsziel- Wie es läuft

Vielleicht habt ihr noch leckere und gesunde Rezepte für mich =)

Freue mich über jedes Rezept ♥



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