Die Meisten von uns wollen körperlich Fit sein und zumindest im Sommerurlaub „eine gute Figur machen“. Warum sonst sind die meisten Frauen- und Männermagazine wohl gerade im Frühjahr voll mit Radikaldiäten und den immer gleichen, dämlichen Sixpack-Trainigsanleitungen?
Den Wenigsten gelingt die Transformation jedoch bzw. eher das Gegenteil. Im Urlaub schmeckt es oft doppelt lecker und das Fitnesstraining wird meist auch direkt eingestellt, da die Möglichkeiten am Urlaubsort eingeschränkt oder einfach unbekannt sind.
Dabei sind sogenannte BWE Übungen immer und überall durchführbar. BWE steht für BodyWeight Exersices, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wer im Urlaub jeden Tag ein paar simple BWE Grundübungen durchführt, erhält seine Form ohne viel Aufwand und bringt gleichzeitig seinen Organismus auf Trab.
Beispiele für BWE Übungen sind:
- Kniebeugen oder einbeinige Kniebeugen
- Liegestütz
- Schulterdrücken
- Klimmzüge
- Crunches
Besonders einfach und effektiv lassen sich BWEs mit aeroSlings durchführen.
aeroSlings sind minimalistische Trainingsgeräte, die ich für maximale Ergebnisse bei meinem eigenen BWE Training konzipiert habe. aeroSlings trainieren neben Kraft und Kraftausdauer auch die Muskelkoordination. Hier gibt ein paar Inspirationen zum aeroSling-Training im Urlaub.
Setzen Sie sich doch vor dem nächsten Urlaub ein neues Ziel. Anstatt notdürftig vor dem Urlaub in Form zu kommen, kommen Sie diesesmal fitter aus dem Urlaub zurück!
