Wenn endlich der Urlaub beginnt, dann geht es hoffentlich nach Polen. Kuren sind heute besonders im Trend, denn kaum jemand ist noch damit zufrieden, zum Beispiel nach Zoppot zu reisen und den Tag nur im Hotel oder am Strand zu verbringen. Stattdessen gibt es kaum einen besseren Zeitpunkt mit Sport zu beginnen, wie während des Aufenthalts in Polen. Kuren bieten die notwendige Unterstützung. In Zoppot an der Küste, können die Urlauber ihr erstes Training starten. Die Ausrüstung lohnt sich in der Anschaffung als persönliche Belohnung für die erreichten Ziele. Es lohnt sich die Fachkräfte um Hilfe zu bitten, besonders beim Aufenthalt in Polen. Kuren unterstützen mit Bädern und Massagen. Vor allem in der ersten Zeit kann ein Muskelkater nicht vermieden werden. Die Belastung in Zoppot zeigt Folgen und das ist erwünscht. Optimal wechseln sich nun Sport und Wellness ab. Es genügt jeden zweiten Tag zu laufen, dazwischen zu wandern und Rad zu fahren. Entsprechende Fahrräder können sich Urlauber vor Ort ausleihen. Ein Fehler wäre es, in den lauffreien Tagen sich gar nicht sportlich zu betätigen. Auch wenn es reichlich Freizeitangebote gibt in Polen. Kuren beinhalten Ausflüge und Angebote zu kulturellen Veranstaltungen. Wer in Zoppot nichts verpassen möchte, der braucht einen guten Zeitplan. Perfekt ist Training etwa eine Stunde nach einem guten Frühstück. Man beginnt mit 10-15 Minuten Gehen. Das Tempo sollte dabei wechseln. Zwischendurch können einige Gymnastikübungen eingebaut werden, die man sich von den Mitarbeitern im Kurhotel von Zoppot zeigen lassen kann. Es gibt viele schöne Wege in Polen. Kuren sind deshalb ein willkommener Anlass, viele von ihnen bei den ersten Trainingseinheiten in Zoppot auszuprobieren. Wer möchte, kann sogar am Strand entlanglaufen. Barfuss laufen kann man zu Hause kaum, wohl aber in Polen. Kuren werden oft in Meeresnähe angeboten, so dass man sich die Gelegenheit nicht entgehen lassen sollte, langsam durch den Sand zu joggen, möglichst direkt am Wasser. Nach dem Laufen ist eine warme Dusche genau richtig. Nach einer Pause kann in Absprache mit den Fachkräften vor Ort auch der Besuch der Sauna genau richtig sein. Allerdings lohnt sich vorher eine kurze Überprüfung des Blutdrucks. Gerade Sportanfänger können auch längere Zeit nach dem Training noch mit Blutdruckschwankungen reagieren. Sehr wohltuend ist anschließend auch die Massage. Beim Laufen werden viele Muskelgruppen trainiert. Direkt nach dem Sport lässt sich während der Massage leicht herausfinden, welche Muskeln nicht ausreichend belastet wurden und welche vielleicht zu stark. Durch häufige Wechsel beim Lauftempo und aufbauende Übungen an den lauffreien Tagen im Fitnessstudio wird die Muskulatur gleichmäßig aufgebaut, so dass nach entsprechender Zeit ein gleichmäßiges Bild entsteht. Die ersten sichtbaren Erfolge stellen sich nach etwa drei Wochen ein. Bis das Laufen in Fleisch und Blut übergegangen ist, vergeht bis etwa ein halbes Jahr. Noch mehr Informationen rund um Wellness und Gesundheit gibt es unter www.kur-wellness.de.
