Du bekommst einfach nicht genug? Der Hunger zerfrisst Dich? Statt einem gesunden Salat, doch lieber einen fetten Burger? Das Geld reicht auch hinten und vorne nicht. Ein neues Auto, die größere Wohnung oder wenigstens ein neues Smartphone sollte doch drin sein? Im Beruf wirst Du unterschätzt. Deine Arbeitskollegen - faule Vollidioten? Und der Chef verbucht die Erfolge rein für sich. Wo bleibt das Quäntchen mehr Anerkennung? Du fühlst eine innere Leere und Glückgefühle bleiben aus? Zufriedenheit wandelt sich zum Fremdwort und wird dieser Tage zum raren Gut. Wenn es Dir auch so geht: Atme tief durch und kämpfe gegen die Unzufriedenheit an.
Warum fühlst Du Dich eigentlich unzufrieden? In gewisser Maßen fehlt Dir etwas, das Du gerne hättest. Sei es Zeit, Geld, Soziale Anerkennung oder vielleicht weißt Du noch gar nichts von Deinem vermeintlichen Verlangen. Wir versuchen zu erklären, wie diese innere Leere entstehen kann. In welchen der folgenden Unzufriedenheitsausgangsszenarien findest Du Dich wieder?
In diesem Beitrag findest Du:
Wie Du selbst Deine innere Leere schürst
Die Schuld der eigenen Unzufriedenheit nur äußeren Einflüsse zuzuschieben, wäre genauso fatal wie die Annahme, die wachsende Verbitterung käme nur von Innen. Tatsächlich gleiten viele bewusst oder unbewusst in eine Art Abhängigkeit, welche bereits einem Suchtverhalten ähnelt. Wird das Begehrte zur Mangelware, stellt sich der Frust ein. Aber wie kommt es zu dieser inneren Programmierung:
1. Zwanghaftes Verhalten - (Sehn)Sucht
Die Sucht gibt uns vermeintlich etwas, was wir im wahren Leben nur spärlich erhalten, nämlich Dopamin. Bleibt das Glückshormon aus, fühlst Du Dich träge, lasch und kraftlos. Du suchst Dir Alternativen. Dabei ist von Zucker, Spiele, Sex, Einkaufen bis hin zu Drogen alles geeignet, um Dir diese kurzweilige Befriedigung zu geben. Sobald Dein Geist merkt, dass diese Ausweichmethoden funktionieren, wird er mehr davon verlangen. Ohne "mehr" kann er dann nicht mehr sein!
Dazu gesellt sich die skurrile Eigenschaften des Menschen, mehr zu horten, als man eigentlich braucht. Die Gier! Auch wenn dieser Anreicherungsvorgang mit Mühen und Aufwand verbunden ist. Wir wollen mehr, ob wir es brauchen oder nicht.
Bei einer Anhäufung von Gütern erhoffen wir uns mehr Anerkennung. Bei Intensivierung einer sozialen Bindung wünschen wir uns mehr Aufmerksamkeit. Mit der aktuellen Situation oder Partnerschaft zufrieden zu sein, will eben erst gelernt werden.
Sich gesund zu ernähren kann aufwändig und/oder teuer sein. Geld über Monate zu sparen zerrt an der Geduld. Andere Menschen und soziale Kontakte zu pflegen bedarf ebenfalls viel Energie und Zeit. Daher flüchten viele Menschen vor der Eigenverantwortung, nehmen Kredite auf oder Isolieren sich weitgehendst.
Die innere Leere macht Dir Angst, lässt Dich resignieren und zwingt Dich in eine passive Haltung. Du wählst somit einen vermeintlich leichten Weg, der zwar kurzfristig Stressfaktoren von Dir fernhält aber langfristig zu einer negativen Spirale führt. Du willst eigentlich mehr, bekommst aber immer weniger und flüchtest daher weiter.
Nicht mehr weniger wollen!
Die Theorie von Dan Ariely besagt, dass Menschen, welche einen höheren Standard gewohnt sind, nicht mehr gewillt sind, auf diesen freiwillig zu verzichten. Besitzt Du erstmal ein besseres Smartphone mit besseren Datentarif, wirst Du auch in Zukunft kein schlechteres Paket mehr wählen. Dies gilt auch für Autos, Jobs (Einkommen und Status) oder generell Deinen Lebensstil.
Rüttelt nun etwas an Deinem gewohnten Umfeld, könnten Angstzustände die Folge sein. Die Panik einer möglichen Schlechterstellung birgt die Gefahr, eines "Aufgeben Reflexes". Je nach Deiner innere Einstellung wirst Du entweder, um Deine Standards kämpfen oder in das zuvor beschrieben Rückzugsverhalten flüchten.
Zusätzlich kann es sein, dass Du versuchst, Deinen Standard stets zu erweitern. Gelingt Dir dieser Fortschritt nicht, kann das Gefühl des Stillstands ebenfalls eine innere Leere auslösen. Blickst Du realistisch zurück, kannst Du schnell erkennen, dass sich Deine Position stets verbessert hat. Aber ist Dein Lebensinhalt auf Fortschritt getrimmt ist, löst ein nicht voran kommen üblicherweise Stress hervor.
Das Umfeld wird immer mehr!
Das überberstende äußere Angebot erzeugt einen inneren Mangel. Deine Ausgangsposition hat sich nicht geändert. Aber da alle Deine Kollegen nur mit teuren Klamotten rumlaufen, fühlst Du Dich mit Deiner Outfit unglücklich. Die Welt dreht sich stets weiter und Dich beschleicht das Empfinden nicht mithalten zu können.
Wie unsere Umwelt unsere Unzufriedenheit schürrt
Innere Leere kann auch von äußeren Faktoren negativ bestärkt oder sogar ausgelöst werden. Ein starker gefestigter Charakter schützt Dich grundsätzlich von folgenden externen Einflüssen. Aber Abhängigkeitsfallen lauern überall und fesseln Dich schneller als Du denkst.
5. Randomnes - Der Zufall
Warum macht es so Spaß am Einarmigen Banditen immer wieder den Hebel zu ziehen? Jede Spielrunde ist das Ergebnis völlig offen. Es ist nicht nur ungewiss ob Du gewinnst, sondern auch wie hoch der Gewinn sein wird. Zufällige Belohnungen schaffen ein tiefergreifendes verankertes Verhalten und bringen uns dazu, eine Handlung öfters auszuführen.
Nicht nur das Kasino, auch andere Produkte (z.B. Loot-Boxen) nutzen dieses Prinzip, um potentielle Käufer zu wiederholten Investitionen zu treiben. Klar muss Dir sein: "die Bank gewinnt immer". Erhoffte Gewinne oder Belohnungen können ausbleiben und lassen Dich mit der inneren Leere zurück.
6. Künstliches Bedürfnis - Investieren
Anbieter jeglicher Art zielen darauf aus, bei Dir ein suchtähnliches Verhalten auszulösen. Immerhin sollst Du ihr Produkt oder ihre Dienstleistung immer wieder in Anspruch nehmen. Dabei bedienen sich diese Firmen psychologischer Tricks, um eine enge Kundenbindung aufzubauen.
Wenn Du nun vermutest, dass nur "böse" Firmen nach Deiner Aufmerksamkeit angeln - weit gefehlt! Nahezu jede App zielt darauf auf, bei Dir ein künstliches Bedürfnis zu schaffen bzw. dieses dann gleich zu befriedigen.
Hast Du erst einmal investierst (Zeit, Geld oder Arbeit), ist die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Investition viel höher. Wie folgendes Buch zeigt, handelt ein Kerngebiet des Marketings davon, wie Kunden gewonnen und auch behalten werden können.
7. Vorbilder - Influencer und Markenbotschafter
Das Geschäftsmodell eines Influencers fußt primär darauf, als Werbeträger zu fungieren. Entweder direkt (über ein Produkt sprechen) oder indirekt (ein Produkt zu tragen, besitzen oder im Hintergrund zu platzieren) versucht Dich der Influencer von einem Produkt zu überzeugen.
Dabei muss nicht das Ziel sein, Dich direkt zu einem Kauf anzuspornen, sondern die Etablierung eines "Must Have-Faktors" reicht bereits aus. Und das Geschäft lohnt sich. Menschen kaufen das beworbene Produkt in Scharen, wenn ihr Idol wiedermal die stylische Uhr in die Kamera hält. Folge? Innere Leere, weil wir dieses tolle Utensil nicht alle besitzen können.
Influencer mit hoher Reichweite gelten als einflussreiche Werbeträger Großteils funktioniert diese Art des Marketings über die sogenannte "Verfügbarkeitsheuristik". Dinge welche wir sehen (bewusst oder unbewusst), bleiben uns einfacher im Gedächtnis und vermitteln uns bei ihrem Anblick ein Gefühl der Vertrautheit. Sehen wir unser Vorbild nur mit Audi durch die Gegen flitzen, löst der Anblick eines Audi beim Autokauf ein gewisses Gefühl, eine Assoziation und schlussendlich ein Bedürfnis bei Dir aus.
INFO: Tatsächlich setzt die Erwähnung der Marke Audi in diesem Artikel bereits einen Anker in Deinem Gedächtnis. Bei der nächsten Autosuche wirst Du statistisch gesehen wahrscheinlicher einen Audi in Deine Suche miteinbeziehen.
Oder Du hegst eine ablehnende Haltung gegenüber Audi? Dann wirst Du diesen Artikel wahrscheinlich als weniger sympathisch wahrnehmen und im Durchschnitt als weniger glaubwürdig bewerten.
Steckst Du in einer sozialen Abhängigkeit lässt Du gewisse Grundbedürfnisse von extern Faktoren (Personen oder Dinge) befriedigen. Bleibt jene extrinsische Grundversorgung Deiner Bedürfnisse aus, klafft dort eine große Lücke. Wie Du dieser inneren Leere vorbeugen kannst, erfährst Du in unserem emotionale Abhängigkeit Artikel.
Fazit - Ursachen innere Leere
Natürlich existieren noch weitere Auslöser der Unzufriedenheit. Wichtig ist dabei, Deine Schwächen zu kennen und gezielt destruktiven Reizen auszuweichen oder sogar entgegenzuwirken können. Fühlst Du Dich unwohl, solltest Du entweder etwas in Deinem Leben oder an Deiner Einstellung ändern. Dies liest sich zwar leichter, als die Umsetzung tatsächlich ist aber eine andere Möglichkeit gibt es nicht.
"Wer eine Sucht beenden will, findet Wege. Wer süchtig bleiben will, findet Gründe."
Prof. Dr. Brigitte Witzer, Geisteswissenschaftlerin und Executive Coach
Eine tiefgreifende Abhängigkeit kann auch ein Anzeichen für Suchtverhalten sein. Solch ein Drang ist natürlich problematisch und benötigt profesionelle Hilfe!
Im innere Leere Teil 2 erwartet Dich...
... Ansätze und Methoden, wie wir androhende oder bestehende Unzufriedenheite lösen. Wenn Du etwas dagegen unternehmen willst, schau vorbei. Zugegeben, es ist kein leichtes, den inneren Schweinehund zu bekämpfen. Aber es lohnt sich defintiv!
