Bald ist es wieder so weit. Die großen Herbstmarathons in Berlin, Frankfurt oder New York rufen. Und viele Läufer*innen werden diesem Ruf folgen. Ich möchte Dir in den nächsten drei Wochen in einer kleinen Artikel-Serie einen Weg aufzeigen, wie Du Dir einen individuellen Trainingsplan selbst erstellen kannst.
- Der erste Teil wird sich mit den Themen Zieldefinition, Trainingstypen und Zeitmanagement beschäftigen. (Schritt 1 bis 3)
- Im zweiten Teil werde ich Dir einen Überblick geben, welche Pläne sich als Grundlage oder zur groben Orientierung anbieten und was die wichtigsten Begriffe in Trainingsplänen bedeuten. (Schritt 4 bis 6)
- Der dritte Teil wird sich mit der Anpassung eines Standardplans an Deine eigenen Bedürfnisse beschäftigen. (Schritt 6 bis 9)
- Der vierte und letzte Teil wird sich mit dem Thema Trainingskontrolle auseinandersetzen und wird nur exklusiv für Abonnenten unseres Blogs zur Verfügung stehen. Also melde Dich jetzt schnell für unseren Newsletter an und erhalte nach Abschluss dieser kleinen Artikel-Serie einen exklusiven Zusatzartikel. (Schritt 10)
Damit genug der Vorrede. Fangen wir an. Ganz klar und deutlich möchte ich vor dem Start auf folgendes hinweisen: Wenn Du für einen Marathon trainieren willst, dann nimm Dir genug Zeit.
Continue reading Trainingsplanung – In 10 Schritten zum eigenen Marathon-Trainingsplan Teil 1 at Die Ausdauer-Coaches by null8null8.
