Tipps für mehr Erfolg durch Dankbarkeit

„Die Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Zufriedenheit“Ernst FerstlWas verstehen wir unter Dankbarkeit? Dankbarkeit beschreibt einen Zustand, in dem man anerkennt oder zu schätzen weiß, dass jemand oder etwas ein positives Gefühl (durch eine immaterielle oder materielle Zuwendung) geschenkt hat. Somit kann Dankbarkeit an eine Bedingung geknüpft sein aber auch bedingungslos erfolgen. Wir beschäftigen uns in diesem Blog mit der bedingungslosen Dankbarkeit, also deiner inneren Haltung. Wenn wir die Dinge als zu selbstverständlich ansehen, verlieren wir oft den Blick für die Schönheit des Lebens. Eine kleine Übung am Tag, die dich weniger als zehn Minuten kostet, bringt dir so viel mehr Freude in dein Leben: Notiere dir am Morgen oder Abend mindestens fünf Dinge, für die du dankbar bist. Mach die Übung unbedingt schriftlich, nur so prägst du es dir ein. Am Anfang wirst du vielleicht nur mit viel Mühe diese fünf Dinge finden, aber je länger du die Übung machst, um so mehr wird dir dabei einfallen. Bei dieser Übung gibt es auch kein Richtig oder Falsch, bewerte dich und deine Umwelt selbst nicht zu streng. Wenn du einmal sehr müde aufwachst und du dankbar für deine Tasse Kaffee bist, dann ist das schon etwas Schönes. Du kannst für die kleinsten Dinge im Leben dankbar sein. Zum Beispiel:Ich bin heute aufgewachtIch lebe und atmeIch habe ein Dach über dem KopfIch habe etwas zu essen und zu trinkenWie mit allem im Leben solltest du für dich einen optimalen Weg finden, die Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren. Die oben genannte Übung kann wirklich jeder in seinen Alltag einplanen. Natürlich kannst du auch während des Tages mit offenen Augen durch die Welt gehen und in Gedanken deine Dankbarkeit aussprechen – immerhin bietet unsere Welt viel Tolles zu entdecken. Sage auch einem geliebten Menschen, dass du dankbar bist, dass er in deinem Leben ist. Damit bereitest du dir und ihm/ihr einen schönen Tag. Was bringt dir diese Übung?zum einen „schärft“ sich dein Blick auf deine Umwelt, du nimmst die Dinge bewusster wahrwer dankbar ist verspürt nachweislich weniger Angst im Lebendeine Ausstrahlung wird positiver, du wirkst auf deine Umwelt sympathischerdu fühlst dich glücklicher und entspannterOft bringen die kleinen Dinge einen großen Nutzen für dich. Sei es dir selbst Wert und versuche es – du wirst die Veränderung in dir spüren. Träumst du noch oder planst du schon?Katharina