Thai-Hühnchen-Pfanne

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Huhu!

Hühnchen, Gemüse, Curry, Sesam und Kokos sind für mich die beste Kombi überhaupt. Fruchtig, würzig…lecker.

Thai-Hühnchen-Pfanne   Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten Gesamtkochzeit 15 Minuten   Autor: Bodyholic Rezept Typ: Gemüse & Fleisch Zutaten
  • 300g Hühnchenfilet
  • 100g Karotte
  • 200g Paprika (rot)
  • Curry
  • 1 Prise Chili
  • Etwas Salz
  • Pfeffer
  • 1 EL Sesam
  • 5g Kokosöl
  • 50ml Kokossahne
  • 50ml Wasser
  • Petersilie (frisch)
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 10g Knoblauch
Zubereitung
  1. Hühnchenfilet in dünne Streifen schneiden. Karotte mittels Kartoffelschäler in dünne Streifen schneiden, Paprika und Knoblauch ebenfalls zerkleinern.
  2. Kokosöl in eine Pfanne geben und Gemüse und Fleisch hinzugeben - 3 Minuten scharf anbraten.
  3. Temperatur mindern - Sesam, Curry und Paprikapulver hinzugeben und mit etwas Wasser aufgießen. Nach weiteren 2 Minuten mit Kokossahne, Salz, Pfeffer und Chili verfeinern - weitere 5 Minuten auf niedriger Stufe köcheln/braten.
  4. Nun mit gehackter Petersilie bestreuen und in eine Schüssel geben.
  5. Bei Bedarf/Lust noch etwas Salat hinzugeben.
Nährwertinformationen Portionsgröße: für 2 Personen / Kalorien: 507kcal Fett: 10g Kohlenhydrate: 14g Ballaststoffe: 7g Eiweiß: 77g Cholesterin: 180mg 3.3.3077

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Guten Appetit ♥


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