Heute nur ein „short report“ – morgen geht es früh aus den Federn und da kann ich heute nicht mehr so viel Zeit vor dem Rechner verbringen. Bitte um Verständnis, aber morgen steht mir ein langer Tag bevor und dem gilt jetzt meine ganze Konzentration.
Heute stieg ich um 9:00 Uhr noch einmal für ein kurzes Programm ins leere SSKC Becken und genoss die glatte Wasseroberfläche. Bei 12° Grad Aussentemperatur herrschten exakt die gleichen Bedingungen, die uns für den morgigen Tag vorher gesagt sind. Die Wassertemperatur lagen mit 24° Grad aber höher, den der See in Langen wartet mit 21° Grad auf uns.
- 200 ein
- 4×50 progressiv
- 6×100 1:40min 2:00min ab
- 100 aus
Danach gings unter die heiße Dusche und schnell nach Hause, denn für 11:00 Uhr stand noch ein kurzer Materialcheck mit Bischi auf meinem Plan. Bis Niedernberg durfte ich mitfahren, dann musste ich wieder zurück – dabei 3x1km im Wettkampftempo – das war meine Vorbereitung bzw. Taperphase für den Ironman Frankfurt 2011.
Drückt mir alle fest die Daumen – ich werde alles geben was in mir steckt – und vieleicht noch ein bischen mehr.
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