Hallo ihr Lieben,
vorweg schon mal das Gewicht.
60,5 kg
Ist das nicht total ätzend?
Auf jeden Fall werde ich mich ab morgen wieder täglich wiegen. Ich habe sonst keine Kontrolle und kann nicht reagieren. Außerdem beschäftigt es mich mehrmals am Tag und ich überlege, hast du zu- oder abgenommen. Das ist alles Murcks, ab morgen wieder normal.
Dazu kommt, das ich diese Woche nur einmal laufen war und gar nicht schwimmen. Mein Sportprogramm bestand aus 1 Std Badminton und knapp 2 Stunden Workouts, hauptsächlich Bauchtraining.
Das ändert sich die nächsten zwei Wochen, denn es sind noch genau zwei Wochen bis zum Urlaub und den werde ich nicht mit über 60 kg beginnen, höchstens beenden.
Morgen habe ich noch frei und dann kommen 5 volle Frühdienste Di-Sa von 6.00 Uhr bis 14.30 Uhr, dass heißt essen auf Arbeit gering oder flüssig halten und dann ein gutes Starch Essen am Abend. Soweit, so gut, ein Plan steht.
Des weiteren muss ich den Süßigkeiten Konsum wieder runter schrauben. Es gab diese Woche immer mal wieder Schoki, ich habe einen Kuchen gebacken, das letzte Stück habe ich heute Mittag gefuttert und eine ganze Packung Schwarzwälder Kirscheis ist diese Woche auch noch verschwunden.
Aber was nicht mehr da ist, kann auch nicht mehr gegessen werden.
Als erstes kommt mein Essen vom Samstag (Frühdienst)
Frühstück
Es gab zum Frühstück Smoothie aus einer halben Cantaloup Melone, Banane und Kokoswasser.
Mittag
Der neue Joghurt von Alpro ist so lecker. Dazu noch viele Nüsse und Obst und schon hatte ich ein perfektes Mittag.
Abendessen
Ich habe einen frischen Brokkoli in der Pfanne geschmort und mit Semmelbrösel bestreut, dazu gab es aus dem Ofen eine Süßkartoffel und einige Kartoffeln. Das war so lecker.
Bis dahin war alles tutui, aber dann kam der Rotwein und der Eisbecher und beim gruseln vom Film “It Follows” ein paar Cracker.
Kein Wunder heute morgen…
Frühstück
Dazu gab es auch noch ein weißes Brötchen..
Mittag
Das letzte Stück. Heute bei dem Film “Signs”. Tim hat sich zwischendurch ganz schön gegruselt. Sehr putzig.
Abendessen
Sushi mit Gurke, Paprika und Avocado und einen schönen Salat mit einer Orange. Da isst das Auge mit.
Ab morgen muss ich mich für zwei Wochen zusammen reißen um dann im Urlaub wieder zu schlemmen.
Also gehen wir hoch motiviert in die neue Woche und bis dahin wünsche ich euch einen entspannten Sonntag Abend.
Eure Madeleine
