Hallo ihr Lieben,
ich habe es wieder geschafft, nicht auf die Waage zu gehen, was nach dem ganzen Kuchen gefutter auch besser ist. Ich würde bestimmt nach hinten umfallen, wenn ich das Ergebnis sehen würde und mir würde der leckere Kuchen leid tun und das will ich nicht.
Aber es muss sich was ändern.
Ich hatte heute und in den letzten Tagen das Gefühl von Diät Müdigkeit. Wenn es diesen Ausdruck überhaupt gibt. Keine Lust auf das Essen zu achten, nur essen worauf ich Lust habe und dabei auch viel Ungesundes. Leider merke ich sofort die Auswirkungen an meinem Bauch und an meinen Hüften und am 07.03. fahren wir in den Center Parc. Ich ziehe zwar selbstbewusst einen Bikini an, aber ich merke sofort 1-2 kg an den Hüften und am Bauch. Der Unterschied von 58 zu 61 kg ist eigentlich nicht so riesig, aber ich merke ihn optisch und am Hosenbund. Also muss wieder mehr Disziplin her.
Den Anfang habe ich heute Nachmittag mit einem Lauf gemacht. Dann werde ich wieder mehr Obst essen und weniger Kuchen und für nächste Woche habe ich auch schon einen Plan.
Von Dienstag bis Samstag habe ich von 6-14.30 Uhr Dienst und deshalb plane ich diese 5 Tage “Raw till 4”. Und zum Abendessen gibt es ein High Carb Low Fat Essen. Mal sehen wie sich der Plan umsetzten lässt und wie ich ihn durchhalte.
Frühstück
Smoothie aus 1 Mango, 2 Maracuja und einer Dose Kokoswasser.
Das würde in die nächste Woche passen und es schmeckt mir.
Mittag
2 Scheiben Vollkornbrot und 1 Stück von meinem lecker Kuchen.
Abendessen
Arme Ritter und noch ein Stück Kuchen.
Da hilft auch 30 min laufen nix, das wandert am Magen vorbei, direkt auf die Hüften. Wie man an meinem heutigen Essen sehen kann, habe ich das low fat völlig ignoriert. Deshalb, neue Attacke, vielleicht schon ab morgen.
Da kann ich üben, denn ich habe wieder Frühdienst.
Ich wünsche euch Allen einen schönen Freitag Abend und ich drücke dem FC St Pauli die Daumen (mein Mann ist heute im Stadion)
Eure Madeleine
