Tag 13 + 14 Starch Solution

Hallo ihr Lieben,

ich habe das ganze Wochenende nicht geschafft zu schreiben. Leider auch nicht zu laufen und heute, am Montag wieder nicht. Aber ich war nicht ganz unsportlich. Wir fangen mit Samstag an.

Da ich wohl Schlaf nachzuholen hatte, bin ich erst gegen 9 Uhr aus dem Bett gekrochen und habe gerade mal meine beiden Apps geschafft.

Es waren 40 Sit Ups, 20 Crunches, 20 Leg Raises und 30 sec Plank. Bei der zweiten App waren es 45 sec Plank.

Ich spüre jeden Muskel im Bauch und Hüftbereich.

Gewicht: 59,7 kg

Frühstück

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Meine erste Nice Cream. Das ist ja so einfach und soooo lecker.

Einfach 3 Bananen klein schnibbeln und über Nacht in den Tiefkühler. Morgens etwas antauen lassen und ich habe sie dann mit Mandelmilch und Roh Kakao gestreckt. Einfach pürieren und mit Früchten garnieren. Mega lecker.

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Dazu hatte ich noch eine halbe Papaya mit Obst gefüllt. Ich wollte gut essen, um Abends auf der Party schlemmen zu können.

Danach war mein lang ersehnter Frisörbesuch dran. Wie ein Kurzurlaub..

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Abendessen

Dann ging es auf zur Party. Wir waren dran mit einer Käseplatte und wir haben uns richtig Mühe gegeben.

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Wir haben kleine Käse Pinguine gebaut und aus einer Tomate eine Rose geschnitzt. Ich finde es ist uns sehr gut gelungen.

Es gab dann natürlich auch das ein oder andere Glas Rotwein und Brot und ganz tolle Salate von meiner Schwägerin. Die Rezepte habe ich mir schon besorgt und wenn ich sie nachmache, gibt es auch für euch die Rezepte. Die waren wirklich toll.

Sonntag/Valentinstag

Gewicht: 59,7 kg

Das mit dem Plan ist aufgegangen, kein Gramm zugenommen. Und ab jetzt will ich mich nur noch Sonntags wiegen. Ich kann schon mal verraten, heute war ich stark und bin nicht auf die Waage gegangen.

Frühstück

Tag 13 + 14 Starch Solution

Und wieder begann der Tag mit viel Obst und Ballaststoffen.

Mohn-Vanille-Porrige mit Obst und extra noch eine Mango und Himbeeren.

Mittag

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Einen Smoothie aus einer halben Papaya und einer Maracuja (Passionsfrucht). Das ist eine sehr leckere Kombi. Ich habe schon mal Passionsfrucht gekauft und ich wußte nicht so recht, was ich damit anfangen sollte und habe es pur versucht, aber das war mir nix. Jetzt eine zweite Chance für diese Frucht und ich muss sagen, in einem Smoothie gibt sie das gewisse Etwas.

Abendessen

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Es gab Nudeln mit Käse und Salat. Ich liebe Käse, wenn er richtig geschmolzen ist und Fäden zieht.

Zum Nachtisch gab es einen Riegel von “Hello” in der Geschmacksrichtung Caramel Brownie. Das ist so eine leckere Schoki.

Außerdem muss ich erst nächsten Sonntag wieder auf die Waage…

Zwischen Mittag und Abendessen sind wir Badminton spielen gewesen. Wir haben für eine Stunde einen Platz gemietet und ich liebe Badminton, das konnte ich schon als Kind richtig gut. Tim findet das Spiel genauso gut und jetzt werde ich versuchen öfter mit ihm zu spielen. Da kommen wir richtig ins schwitzen. Ich habe die Stunde in die Runtastic App eingegeben und die sagt, das wir gute 400 Kalorien in einer Stunde verbrennen.

Wieder zu Hause habe ich noch die beiden Handy Apps gemacht und mein reguläres Gymondo Programm.

Es waren 45 Sit Ups, 30 Crunches, 30 Leg Raises und 38 sec Plank, bei der zweiten App waren es 45 sec Plank.

Gymondo war mit Gewichten, ich habe Wasserflaschen genommen, 24 min powern. Heute morgen konnte ich mich kaum bewegen. Aber es fühlt sich gut an, ich hoffe ich habe auch irgendwann mal sichtbare Ergebnisse.

Wir haben am Wochenende eine Woche Centerpark gebucht. Ich kann es kaum erwarten, endlich Urlaub zu haben. Noch drei Wochen, dann haben wir in Hamburg 2 Wochen Ferien und ich habe auch die beiden Wochen Urlaub. Wir fahren gleich in der ersten Woche nach Holland. Der Park ist in der Nähe von Amsterdam. Das ist so eine schöne Stadt.

Ich werde auch meine Laufschuhe einpacken und habe mir fest vorgenommen, im Park zu laufen und danach kann ich mich schön entspannen, wir haben eine Sauna in unserem Haus. Ich bin urlaubsreif….

So, das war mein Wochenende, ich hoffe ihr hattet auch ein schönes und einen guten Start in die neue Woche.

Eure Madeleine