Das erste Training im Fitnessstudio war super. Ich habe neue Reize gesetzt und spüre einen leichten Muskelkater. Das ist auch gut so, denn alles andere würde hier keinen Sinn machen. Das wird immer wieder so sein wenn neue Reize gesetzt werden.
Gestern hatte ich den ganzen Tag über administrative Aufgaben zu erledigen und kam leider nicht zum Trainieren. So gegen 20 Uhr war ich dann gut ausgeruht dass ich in mein Fitnessraum ging und munter begann zu trainieren. Bizeps, Bauch und Boxtraining war angesagt. Und das alles mit einer kurzen Pause zwischen den Sätzen. Ich fühlte den Pump in den Bizeps und legte noch eine Einheit Tabata am Boxsack ein. Nach den Crunches war ich dann auch durch mit meinem Training und ich konnte endlich unter die Dusche.
Heute geht es wieder in das Reha-Fit nach Langenau. Geplant ist Beintraining. Bin schon gespannt darauf.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Vollkornbrot
Käse fettarm
Hühnchenbrust
Mahlzeit 3
500g Quark mit Preiselbeermarmelade
Mahlzeit 4
Gemüsesuppe aus
Kartoffel, Broccoli, Blumenkohl, Spinat
Börek
Gesamtkalorien: ca. 1400kcal
Das war es auch schon. Ich wünsche Dir einen stressfreien Tag 
