Heute bin ich den Tag locker angegangen. Als erstes war ausschlafen angesagt. Aber ich war dann doch schon um 9 Uhr wach. Am Nachmittag ging es dann in die City. Und zu meinem Glück hat es dann auch noch angefangen zu regnen. Es kam richtig viel runter. Gerade als es begann waren meine Frau und ich noch in der Metro. Innerhalb kürzester Zeit stand der Parkplatz unter Wasser. Die kleinen Teiche waren Knöcheltief. Da war springen angesagt 
Training gab es heute keines, aber die Pause habe ich mir auch redlich verdient. Es gab in dieser Woche fast täglich mein neues 20 minütiges Power Workout. Am ersten Tag denkst Du, das ist nicht zu schaffen. Doch schon nach ein paar Tagen bist Du voll drin und möchtest es intensiver absolvieren. In kürze erzähle ich mehr dazu.
Ernährung
Mahlzeit 1
Whey Proteinshake
Mahlzeit 2
Vollkornbrötchen
Käse fettarm
Mahlzeit 3
Döner
Mahlzeit 4
Pfirsich
Trauben
Mahlzeit 5
Börek
Hühnchen Schnitzel
Bulgur
(Alles als Fingerfood)
Käsekuchen
Mahlzeit 6
Taco`s Fatloss Shake
Gesamtkalorien: ca. 2400kcal
Das war es für heute. Ich wünsche Dir eine gut Nacht. Bis morgen 
