Ich habe für euch den Stresstypentest der Coca-Cola light Initiative „Hör auf dein Herz“ gemacht. Heraus kam, dass ich der kreative Typ bin, der gerne mal mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigt. Was nicht schlimm ist, solange Herz und Kopf in Balance bleiben und das Gleichgewicht des Körpers im Einklang ist. Passiert es, dass das Gleichgewicht aus den Fugen gerät, ist das Resultat Stress, der auf Dauer nicht gesund ist und ganz schnell in Dauerstress übergehen kann. Wie ihr Stress vermeidet und dennoch alle Aufgaben erfolgreich meistert, verrate ich euch jetzt.
Wir werden durch Ehrgeiz getrieben, können nicht „Nein“ sagen und möchten auch unsere Freunde nicht vernachlässigen. Das ist der Alltag, den viele von uns sehr gut kennen. Eh man sich versieht, ist man an seiner Belastungsgrenze angekommen und der Körper rächt sich, vollkommen zu Recht. Wie ihr die Balance zwischen Erfolg und Spaß findet, verrate ich euch heute im Stresstypentest zusammen mit der Coca-Cola Initiative „Höre auf dein Herz“.
Die Initiative „Hör auf dein Herz“ wurde 2011 von Coca-Cola light gegründet. Ihr Fokus liegt auf der Herzgesundheit von Frauen sowie der Präventionen von Herz-Kreislauferkrankungen. Mit dem Stresstypentest möchte die Initiative die Balance zwischen Herz und Kopf wieder herstellen und dadurch die Lebensqualität der Stresstypen steigern.
Welcher Stresstyp seid ihr?
Die Coca-Cola light Initiative „Hör auf dein Herz“ hat 5 Stresstypen definiert. Zu welchen Stresstypen zählt ihr euch? Lasst es mich wissen!
Die Perfektionistin – „Ich gebe mein Bestes“-Typ
Was zeichnet die Perfektionistin aus
Alles was du machst, machst du zu 110 %. Halbe Sachen kommen dir nicht in den Sinn. Du forderst rund um die Uhr Höchstleistung von dir, bist vertrauenswürdig und ehrgeizig. Auf dich ist einfach verlass.
Ihr Motto
Gut ist noch lange nicht gut genug.
Die Perfektionistin wird gestresst durch
… sich selbst. Du stellst an dich sehr hohe Anforderungen, denen du nur unter Dauerstress nachkommen kannst. Du hast Angst vor Fehlern ebenso wie die Kontrolle zu verlieren.
Wie beugt die Perfektionistin Stress am besten vor
Entscheide zwischen wichtigen und unwichtigen Dingen. Erstelle To-do-Listen die du nach Relevanz aufteilst. Die Aufgaben unterteilst du in A, B und C. Nur die sehr wichtigen Aufgaben mit A musst du zu 100 % heute erfüllen. Die Aufgaben die unter B und C eingeordnet sind, kannst du auch mal einen Tag länger liegen lassen.
Die Kreative – „Ich bin so frei“-Typ
Was zeichnet die Kreative aus
Schema F kommt dir nicht in den Sinn. Kreativität liegt dir und Interessen hast du viele. Egal ob Reisen, Kunst, Mode oder Musik, es gibt nichts was dich nicht begeistert. Mit einer guten Idee und etwas Spontanität triffst du oftmals ins Schwarze und bekommst jede Menge Zuspruch.
Ihr Motto
Nur das Genie beherrscht das Chaos.
Die Kreative wird gestresst durch
Du hast oft mehrere Dinge parallel Laufen und verlierst dadurch schnell den Überblick. Auch Flüchtigkeitsfehler schleichen sich hierbei regelmäßig ein.
Wie beugt die kreative Stress am besten vor
Eins nach dem Anderen. Beginne immer nur eine Aufgabe und führe diese erst zu Ende, bevor du dich in die nächste Aufgabe stützt. Neue Ideen sollten nicht gleich umgesetzt werden, denk lieber einmal mehr darüber nach, ob sich Zeit und Aufwand für das Vorhaben überhaupt lohnen.
Die Kontaktfreudige – „Ich will Spaß“-Typ
Was zeichnet die Kontaktfreudige aus
Der Umgang mit Menschen liegt dir. Du liebst es lange Gespräche zu führen und bist für jeden Spaß zu haben. Es ist dir wichtig, dass sich Menschen in deiner Nähe wohlfühlen und du tust dafür alles.
Ihr Motto
Auch das kann ich Morgen noch machen, heute scheint die Sonne so schön.
Die Kontaktfreudige wird gestresst durch
Du lässt dich gerne von wichtigen Aufgaben ablenken. Du leidest meist unter Aufschieberitis und prokrastinierst für dein Leben gern.
Wie beugt die Kontaktfreudige Stress am Besten vor
Schön das du Spaß am Leben hast, aber über den ganzen Spaß darfst du deine Pflichtaufgaben nicht vernachlässigen. Schaffe dir feste Arbeitszeiten, in denen du nicht gestört wirst. Schalte dein Handy auf lautlos, hänge dir ein „Bitte nicht stören“ Schild an die Tür und trau dich auch mal „Nein“ zu sagen.
Die Engagierte – „Ich schaff das schon“-Typ
Was zeichnet die Engagierte aus
Ob Job oder Privatleben, wenn es wo brennt bist du zur Stelle. Du liebst es im Mittelpunkt zu stehen und gefragt zu sein.
Ihr Motto
Heute. Hier. Jetzt.
Die Engagierte wird gestresst durch
Du übernimmst zu viele Aufgaben auf einmal und dabei bleibst du auf der Strecke und bist am Ende ausgebrannt.
Wie beugt die Engagierte Stress am besten vor
Lerne auch mal „Nein“ zu sagen und frage dich, ob für die Tätigkeit auch jemand anders infrage kommen kann. Oder biete ein Tauschgeschäft „eine Aufgabe für eine andere Aufgabe“ an. Aber das Wichtigste, bitte auch Mal um Unterstützung, wenn du sie benötigst.
Die Allrounderin – Mulitalent
Was zeichnet die Allrounderin aus
Du bist vielfältig und hat eine große Palette an unterschiedlichsten Stärken zur Verfügung.
Ihr Motto
Es gibt nichts, was dir nicht gelingt.
Die Allrounderin wird gestresst durch
… emotionalen Stress, der dein Leben aus der Balance bringt.
Wie beugt die Allrounderin Stress am besten vor
Höre auf Kopf und Herz gleichzeitig und passe deine Fähigkeiten und Interessen der jeweiligen Situation an.
Wie bewältige ich Stress
Damit Stress erst gar nicht aufkommt, habe ich mir über die Jahre eine Struktur aus To-do-Listen, Notizzetteln und einem Kalender ausgearbeitet, die es mir erlaubt Dinge gleichzeitig zu erledigen, ohne dabei den Überblick zu verlieren. Wenn ihr mehr zum Thema erfahren möchtet, lasst es mich wissen.
