Stressbewältigung – Lassen Sie sich entspannen

Stressbewältigung – Lassen Sie sich entspannen

In einer immer schnelleren Welt werden immer mehr Menschen von Stress geplagt. Beruf, Alltag, Familie und unzählige Verpflichtungen verlangen alle Zeit und Aufmerksamkeit, bis es einem irgendwann über den Kopf wächst. Über Stress lässt sich eine Menge sagen und sicherlich auch vieles wissenschaftlich belegen.

Fakt ist aber, Stress ist ein Missverhältnis zwischen den Anforderungen und der persönlichen Bewältigungsmöglichkeit, eigentlich ganz einfach. Stress entsteht durch verschiedene und vielfältige Aspekte. Pflichten, Zeitdruck und Arbeitspensum sind nur einige und diese Liste lässt sich noch lange weiterführen.

Stress ist aber nicht zu unterschätzen und ist eine körperliche Belastung, die früher oder später zu Problemen führt, wenn man nichts dagegen tut. Immer öfter hört man vom „Burn-Out-Syndrom“, also dem „Ausgebrannt sein“. Natürlich muss man die persönliche Situation immer ganz individuell bewerten, aber um Abhilfe zu schaffen, kann man grundsätzlich versuchen, an zwei Schrauben zu drehen. Entweder die Anforderungen verringern oder die Bewältigungsmöglichkeiten vergrößern. Zwischen beidem darf es kein Missverhältnis geben.

Bewältigungsmöglichkeiten zu vergrößern kann auch bedeuten, den Körper in eine bessere Verfassung zu versetzen, z. B. durch Entspannung oder Sport, Entwicklung von Genussfähigkeit und Phantasie.

Entspannung oder Sport kann helfen, Stress abzubauen. Es geht hierbei darum, dem Körper Energie zurückzugeben, zu entspannen und dem Geist aus der Sackgasse zu helfen.

Nach einer körperlichen Anstrengung fühlt man sich zwar müde aber trotzdem innerlich gut, nach einer Wellnesskur ist man deutlich entspannter und nach einem aktiven und abwechslungsreichen Tag ist die Arbeit schon weiter weg und verliert an Wichtigkeit.

Lassen Sie sich entspannen.

Erleben Sie einen Tag oder ein Wochenende und tanken Sie wieder Energie. Wie führen Sie, wir fordern Sie. Wie wäre es z.B. mit einem aktiven Schaffenswochenende? Hierbei kombinieren wir das Fahrrad und/oder das Wandern mit einer Bildhauer-Exkursion. Aktion trifft kreatives Schaffen.


wallpaper-1019588
Headset mit gutem Mikrofon
wallpaper-1019588
COVID-19 | Vor genau einem Jahr: Spahn sieht Beginn einer Epidemie
wallpaper-1019588
[Manga] Jujutsu Kaisen [1]
wallpaper-1019588
HP X27i 2K – 144 Hz GAMING MONITOR Test