heute mag ich mir spontan etwas Schönes schenken. Die Meditation: ‘Stille meines Herzens’. Alles, was ich mir vorgenommen habe für heute, kann warten.
Ich habe das intensive Bedürfnis nach der absoluten, inneren Ruhe. Und ich möchte wieder einmal im liegen meditieren. Im ausgestreckten Zustand kann sich mein Körper heute sehr viel tiefer entspannen, fühle ich.
In meinen Seminar-Räumen bleibt immer eine gleichmässig hohe Schwingung, da ich die Räume ja nur zum Zwecke der Meditation oder während meiner Seminare betrete.
Ich hole mir also eine Matte und lege mich mitten im Sonnen-Zimmer auf den Rücken.
Still ist es hier oben und sehr warm, die hereinscheinende Sonne heizt den Raum auf.
Durch die Fenster sehe ich den blauen Himmel, in meinen Kristallen auf der Fensterbank bricht sich das Sonnenlicht und zeichnet bunte Lichtkringel an Decke und Wände.
Ich schliesse nun meine Augen, habe noch die bunten Farben hinter den Lidern und nehme ganz deutlich wahr, wie ein Lächeln meine Mundwinkel nach oben wandern lässt.
In mir spüre ich eine sanfte, stille Freude und meine Gesichts- und Körpermuskulatur hat sich schon sehr entspannt.
Fotos: © Dagmar Hiller
Ich konzentriere mich nun auf den Mittelpunkt meines Seins – weit in meine Seele. Alle Gedanken schicke ich vor die Tür und leite das Sonnenlicht ganz intensiv in meinen Körper.
Bewusst atme ich tief in den Bauchraum, um mir die Leichtigkeit zu ermöglichen…
ich fühle meinen Atem fliessen, so gleichmässig wie ein großer breiter Fluss. Mit diesem inneren Bild des ruhig strömenden Wassers spüre ich jetzt die Tiefe, die wohltuende Stille in mir. Ganz leicht wird mir, ich habe nun meinen absoluten inneren Ruhepunkt erreicht.
Ich verändere meine Atmung, in mir darf sich jetzt auch Weite entwickeln. Die grenzenlose Weite der Liebe, der absichtslosen Liebe zu mir und dem unendlichen Universum. Ich lasse geschehen…
ich fühle nur noch Geborgenheit, tiefes Vertrauen und unendliches Glück.
Dieses Glücksgefühl lässt sich nicht mit Worten beschreiben, es ist nichts alltägliches. Ich kann es mit meinem kleinen menschlichen Verstand nicht begreifen, erklären oder selbst aktivieren.
Es geschieht einfach, es ist da und… bleibt.
Wie lange? Ich weiß es nicht, es gibt in diesem Zustand kein Zeitgefühl. Ich bin in meinem Ursprung – der großen universellen Energie der Liebe … und ich kehre ganz von selbst zurück wenn meine Seele, mein Körper und mein Geist aufgetankt haben.
Ich lasse los, ich lasse geschehen…
Versuche diese Art der Meditation doch auch einmal, das ist nicht schwierig. Und wenn keine Sonne zu sehen ist, denk’ sie dir. Nach deiner Rückkehr in die Jetzt-Zeit wirst du dich anders fühlen. Und deine liebevolle, stille Gelassenheit bleibt dir lange erhalten. Selbst dann, wenn du wieder mitten im hektischen Alltag bist.
Nimm dir Zeit für dich, schenk’ sie dir. An keinem besonderen Tag, zu keiner besonderen Stunde. Nimm dir deine Zeit in vielleicht diesem Moment, in dem du diesen kleinen Denkanstoß liest.
Erlaube dir deinen Alltag zu vergessen, erlaube dir einfach nur ‘zu sein‘. Sei nur du selbst, ohne jeden Gedanken…
lass’ dich los, erwarte nichts und alles kann geschehen…
Ich wünsche dir von Herzen den tiefen Moment des Friedens – jetzt!
