Ein Rezept für einen leckeren kalorienarmen Snack ist Gold Wert. Wenn der kleine Hunger kommt sollte es nicht nur schnell gehen, sondern auch gute Nährwerte liefern. Da ist Hüttenkäse als Grundzutat gerade zu ideal. Dabei ist es vollkommen egal ob Du Lust auf einen süßen oder herzhaften Snack hast, fettarmer Hüttenkäse liefert Dir hochwertiges Eiweiß und geringe Fettkalorien.
Hüttenkäse ist ein gesunder und preiswerter Snack. Ein 200g Becher kostet im Supermarkt Durchschnittlich etwa €0,49,- Cent und liefert Dir in der fettarmen Variante bei 144 Kalorien satte 31g Eiweiß. Dieses Mutlitalent kannst Du mit fast allen Mahlzeiten kombinieren. Ob als süßen Snack, Sahneersatz, als Beilage oder auch als Pasta-Soße. Es schadet nicht ein paar Becher auf Vorrat zu haben.
Süßer Hüttenkäse Snack
Zutaten:
- Ein Becher fettarmer Hüttenkäse (200g)
- 2 Scoops Whey Protein – Geschmack n. Wahl (30g)
- 1 EL natural Erdnussmus
- 1-2TL Stevia
- Zimt
Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf den Zimt in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen. Zimt darüber streuen und genießen.
Nährwerte:
Brennwert: 325kcal
Protein: 58,3g
Kohlenhydrate: 5,3g
Fett: 7,2g
Ein leckerer Low-Carb Snack mit einer guten Portion Eiweiß und gesunden Fetten. Das Erdnussmus ist eine ungewöhnliche Kombination, verleiht dem ganzen aber einen unverwechselbaren leckeren Geschmack. Du kannst diesen Snack nach Belieben mit Kokoschips (ungesüßt), gehobelten Mandeln, Apfelmus (ungesüßt) etc. verfeinern. Deiner kulinarischen Kreativität sind hier fast keine Grenzen gesetzt. Auch mit einem Esslöffel Honig ist Hüttenkäse ein Genuss. Probiere es Doch einfach mal aus.
Herzhafter Hüttenkäse Snack – Pasta Soße
Das folgende Rezept ist meine Lieblings Pasta Soße.
Zutaten:
- Eine Becher fettarmer Hüttenkäse (200g)
- Eine Dose Thunfisch in Wasser (abgetropft 150g)
- 1-2EL Siracha – scharfe Chilisoße (Menge n. belieben)
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine große Schüssel geben, gut miteinander vermengen und genießen.
Als Pasta Soße einfach die heißen Nudeln direkt aus dem Nudelwasser mit in die Schüssel geben, gut durchrühren, zwei Minuten ziehen lassen und genießen. Du kannst diesen Snack nach belieben mit Olivenöl, Leinöl, Karpern, Oliven, Joghurt etc. verfeinern.
Nährwerte:
Brennwert:318kcal
Protein: 70g
Kohlenhydrate: 3,2g
Fett: 2g
Süße und herzhafte Snacks dürfen gerne gesund und proteinreich sein. Du kannst Dir diese Snacks zu jeder Tageszeit zubereiten und genießen. Ob bei Muskelaufbau oder beim Abnehmen, mit diesen Snacks kannst Du nichts falsch machen.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim probieren und weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen.
Das Rezept für mein Proteinkuchen folgt morgen. Reinschauen lohnt sich.
