Während überall die Läufer über das Ende des Winters frohlocken und die steigenden Temperaturen an der frischen Luft genießen, beginnt bei mir wieder die Leidenszeit des Jahres.
Wenn der Frühling kommt, kommen auch die Pollen.
Und als Asthmatiker kommen nun ein paar harte Wochen auf mich zu, denn wie jeder Läufer sich vorstellen kann, ist die Tatsache keine Luft zu bekommen nicht unbedingt die beste Voraussetzung für einen angenehmen Lauf. Da sind die laufende Nase und die tränenden Augen noch das geringste Übel.
Den Anfang machen im Augenblick Erle, Pappel/Ulme und Hasel.
nennt sich auch noch "gemeine Hasel"
Für meine Läufe bedeutet dies ein bisschen mehr Zeit einzuplanen. Wenn man sowieso nicht zu den schnellsten im Lande gehört, kann man sich vorstellen wie ich nun durch die Wälder schleiche.
Um einigermaßen mit Spaß Laufen zu können, sollte sich der Puls unter der 80%-Marke halten. Wenn´s drüber hinausgeht reicht die Luft nicht mehr aus und für den Körper wird´s zu viel.
Die ohnehin schon gereizte Schleimhaut in den Bronchien schwillt stark an und produziert viel zähen Schleim. Zusätzlich verkrampfen sich die Muskeln der Atemwege in der Lunge und ziehen sich zusammen.
Durch diese Faktoren kommt es zu einer Verengung der Atemwege. Vor allem die Ausatmung wird behindert.
Und wenn die alte Luft nicht rauskommt, kann keine frische Luft rein!
Also bleibt mir nichts anderes übrig als den ganzen Apparat ein wenig runterzufahren. Leistungseinbußen im Bereich von ca. 30% sind in den ersten “Pollenflugwochen” so der Standard.
Hart wenn man Anfang des Jahres gerade mal so wieder Zeiten von 6:00-6:30min/km im Schnitt locker gelaufen ist. Nun gehen die Zeiten zwangsweise wieder auf ein Tempo von über 7:00min/km.
Irgendwie fühlt sich das selbst mit wenig Luft ziemlich langsam an.
Aber was soll´s.
„same procedure than every year! …
Wichtig ist doch das ich überhaupt Laufen kann.
Und wenn´s halt nur langsam läuft, laufen wir halt ein paar Minuten länger.
