Ich hab gerade sehr lecker gegessen und das trotz der Tatsache, dass ich gerade seit Donnerstag wieder Diät mache oder sollte ich sagen Ernährungsumstellung?
Schlank im Schlaf, hab ich schon mal gemacht, damals 10 Kg spielend verloren und meine schlechten Leberwerte damals zum 1. mal nach Jahren in Griff bekommen und nun bin ich wieder eingestiegen! Mein Freund ist im Urlaub und das ist für mich die perfekte Zeit, wieder rein zu kommen.
Was das ist? Eine Trennkost und zwar eine Insulin-Trennkost. Der Biorythmus des Körpers wird genutzt.
- Morgens: nur Kohlenhydrate und z.B. Gemüse aber keinesfalls Eiweiß, d.h. keine Milch auch nicht in den Kaffee, keinen Käse, keine Wurst, Dafür Nutella, Erdnussbutter, Marmelade, Honig und co.
- 5 Std. Pause
- Mittags: Gut ausgewogen und beides ist erlaubt!
- 5 Std. Pause
- Abends: Nur Eiweiß und Gemüse!
Man sollte sich aber wirklich vorher mit dem Buch befassen, denn man soll noch ausrechnen, wie viel man an Kohlenhydraten pro Mahlzeit zu sich nehmen muss und welcher Abnehmtyp man ist. Zu welcher Tageszeit, welcher Sport am effektivsten ist. Was meint wann man Ausdauersport macht und wann man etwas für den Muskelaufbau tun sollte. Es ist echt interessant. Man kann diese Diät auch temporär verstärken in dem man noch weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt und man kann es dann auch runterfahren, wenn man denn sein Wunschgewicht hat.
Warum ich nicht auch lieber Dukan mache? Ist doch noch effektiver… Das stimmt! Denn wenn man jegliche Kohlenhydrate weglässt ist das am effektivsten aber in meinen Augen auch am ungesündesten, weil es nicht ausgewogen ist und wichtige Bestandteile der für uns vorgesehenen Nährstoffe wegfallen. Außerdem bin ich seit 16 Jahren mit Essstörungen unterwegs und habe Angefangen mit Bulimie über Magersucht + exessiver Sportsucht, bis hin zum Binge Eating alles hinter mir und versuche, seit ich u.a. deswegen letztes Jahr in der Klinik war nun endlich ein normales Essverhalten an den Tag zu legen. Das bedeutet auch, keine Angst vor Kohlenhydraten oder Fett und nicht mehr essen bis mir Speiübel ist. Die Dukan Diät hab ich für mich mal ausrechnen lassen und da stand dann, dass ich 395 Tage komplett auf Kohlenhydrate verzichten sollte! Das ist eher ineffizient für Menschen wie mich. Ein bisschen sehr krass für meinen Geschmack. Also deshalb Schlank im Schlaf und nicht Dukan für Sue
Dennoch überlege ich mir, das Buch der Dukan Diät zu kaufen, da sind leckere Rezepte drin hab mir das schon einige Male angeschaut und da ist irgend so eine leckere Schoko Dessert Creme etc. drin. Nathalie macht gerade die Dukan Diät und hat in diesem Rahmen dieses Rezept gepostet, das fand ich perfekt für meine Abendliche Eiweißmahlzeit!
