Schlaf verbessern und Nackenverspannungen reduzieren

Ich mag meine Arbeit. Als Ernährungs– und Pilatestrainerin vereinen sich in meinem Alltag all die für mich relevanten Aspekte für Gesundheit: anders.essen, anders.bewegen und anders.leben. Das Eine geht ohne dem Anderen nicht – zumindest wenn man mich fragt. Eine gute Balance – nicht zu verwechseln mit Perfektion – ist einfach alles. Deshalb will ich heute ein bisschen über ein oft vernachlässigtes aber essentielles Thema für unsere Gesundheit sprechen und es von all diesen unterschiedlichen aber doch zusammenhängenden Seiten betrachten: Unseren Schlaf. Weil mich unsere Körperhaltung und die Auswirkungen dieser auf unsere Gesundheit als Pilatestrainerin ziemlich faszinieren, will ich euch außerdem gleich das Thema Nackenschmerzen und Nackenverspannungen näher bringen und hier ebenso ein paar Tipps liefern. Denn diese oder besser gesagt ein Fehlen dieser, hängt oft mit einem erholsamen Schlaf zusammen. Schlafmangel – die Fakten Wir schlafen heute um 20% weniger als noch vor 100 Jahren. 2 Millionen Kinder sollen heute unter Schlafproblemen leiden. 50-70 Millionen Erwachsene in den USA haben Schlafprobleme. Ich meine bei uns wird es im Verhältnis nicht anders aussehen. Und das obwohl Schlaf so essentiell ist. Unser Gehirn profitiert davon, unser Homonhaushalt ebenso und unser Körper benötigt diese tiefe Pause um sich regenerieren zu können. Während unserer […]


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