Bei 5 HTP handelt es sich um eine Aminosäure, die bei der Serotoninsynthese im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielt. Als Vorstufe des Glückshormons Serotonin kann 5 HTP das Glücksempfinden, das Schlafen und die Regulation des Appetits positiv beeinflussen. Erfahren Sie hier mehr über 5 HTP und wie diese Aminosäure Ihr Leben positiv beeinflussen kann.
Was genau ist 5 HTP?
5 HTP - auch als 5-Hydroxytryptophan oder L-5-Hydroxytryptophan bekannt - ist eine Aminosäure, die auch im menschlichen Körper vorkommt. 5 HTP fällt als Zwischenprodukt bei der Synthese von Serotonin an. Serotonin ist wie Dopamin ein Neurotransmitter, der Einfluss auf die Stimmung nimmt und zu einem stärkeren Glücksempfinden beiträgt. Damit wir glücklich und auch in stressigen Zeiten ausgeglichen sind, darf 5 HTP im Körper auf keinen Fall fehlen. So entstehen Depressionen beispielsweise nicht durch einen Mangel an Willenskraft, sondern unter anderem dadurch, dass die chemischen Botenstoffe im Körper ins Ungleichgewicht geraten sind. Als Basis der Serotoninherstellung dient das L-Tryptophan. L-Tryptophan ist die Vorstufe von 5 HTP. Auf das 5 HTP folgt schließlich die Umwandlung in Serotonin. Besonders viel L-Tryptophan kommt unter anderem in Fleisch, Eiern und Fisch vor. Bei Veganern und Vegetariern kann es daher schnell zu einem Mangel an L-Tryptophan kommen. Mit 5 HTP machen Sie es Ihrem Gehirn leichter, die wichtigen Glücksstoffe stets parat zu haben.
Welche Wirkung hat 5 HTP?
Zu großer Bekanntheit ist 5 HTP vor allem wegen seiner positiven Wirkung auf das Wohlbefinden und die Gemütslage gelangt. Steht dem Gehirn zu wenig Serotonin zur Verfügung, kommt es schnell zu Verstimmungen. 5 HTP regt die Serotoninsynthese an und trägt so zu mehr Wohlbefinden bei. Natürlich ist der Arzt der erste Ansprechpartner, wenn es um Depressionen geht. Wer aber lediglich gegen Stimmungsschwankungen ankämpft, ist mit 5 HTP bestens beraten. Gleichzeitig begünstigt 5 HTP einen erholsamen Schlaf. Aus dem Neurotransmitter Serotonin bildet der Körper das Schlafhormon Melatonin. Melatonin macht müde, lässt uns schneller einschlafen und wirkt sich auf die Qualität des Schlafs aus. Ist der Serotoninspiegel tagsüber konstant, sind wir daher nicht nur glücklicher, wir profitieren auch von einer höheren Schlafqualität.
5 HTP - nicht immer reicht die Ernährung aus
Viele Menschen - insbesondere Hausfrauen - leiden heutzutage unter großem Stress. Der Alltag verlangt die Erledigung unzähliger Aufgaben, wird immer komplexer und abends finden wir kaum noch zur Ruhe. Für regelmäßige Bewegung, ausreichend Entspannung und eine ausgewogene Ernährung bleibt dann nicht mehr viel Zeit. Allein durch die Ernährung können viele Menschen ihren Bedarf an 5 HTP nicht decken. Es kann zu einem Mangel an Serotonin und damit zu Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen und anhaltenden Stimmungstiefs kommen. Dies sind natürlich nicht die besten Voraussetzungen, um gerade im Alltag als Hausfrau stets leistungsfähig und für alle Familienmitglieder da sein zu können.
Wenn Sie verhindern möchten, dass es zu einem Mangel an Serotonin kommt, ist es sinnvoll 5 HTP ergänzend zur Nahrung aufzunehmen. 5 HTP ist als Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform erhältlich. Zur Aufnahme von 5 HTP eignen sich die Tryptophan Kapseln von HERBANO. Dieses zu 100 % natürliche Premium Produkt wird aus den Samen der afrikanischen Schwarzbohne gewonnen. Der Extrakt aus der afrikanischen Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia Extrakt) zeichnet sich durch einen sehr hohen Anteil an Tryptophan aus und ist damit bestens zur Anregung der Serotoninproduktion geeignet.
