In den USA ist Peloton einer der größten, neuen Fitnesstrends und hat nun auch endlich den Start in Deutschland angekündigt. Also gibt es hier schon einmal alles, was man zum Deutschlandstart von Peloton wissen muss!
Was bedeutet eigentlich Peloton?
Eigentlich bezeichnet Peloton im Radrennsport das geschlossene Hauptfeld, in dem sich die überwiegende Fahreranzahl befindet. In dieser Gruppe fahren die Athleten als Team und pushen sich zu besseren Leistungen. Dieses Konzept steht aber auch für den neuen Fitnesstrend Peloton.
Was ist Peloton und wie funktioniert Peloton?
Bei Peloton handelt es sich um einen Anbieter für Online Spinning Kurse. Dabei setzt Peloton in erster Linie auf eine neue Generation der Fahrrad-Heimtrainer – das sogenannte Peloton Bike.
Während die klassischen, älteren Modelle der Ergometer und Indoor-Bikes meist in einer Ecke des Schlafzimmers verstauben und zunehmend als Kleiderständer dienen, bringt das Peloton Bike neuen Schwung in Dein Workout. Es besitzt einen fest installierten 22-Zoll großen Touchscreen mit einer Displayauflösung von 1080 x 1920 Pixeln, daß echte Home-Entertainment-Qualität ermöglicht.
Das Peloton-Bike wird mit dem Internet verbunden, wodurch du die Möglichkeit erhältst an Indoorcycling-Kursen in Echtzeit teilzunehmen. Peloton besitzt derzeit zwei Studios, eines in New York und eines in London, von wo aus die Workouts aufgenommen werden. Bis zu 48 Workouts mit einem professionellen Instructor werden daraus täglich live geschaltet. Ist es dir einmal zeitlich nicht möglich daran teilzunehmen, kannst du aber auch auf tausende, gespeicherte Trainingsvideos zurückgreifen.
Neben dem Cycling-Angebot verkauft Peloton seit Mai 2018 zusätzlich Laufbänder und die damit gekoppelten Trainingseinheiten. Außerdem stehen Yoga, Bodyweight-Training, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Kräftigungsübungen auf dem Programm. Mehr als 300 Workouts wurden neben den Cycling-Classes für die Mitglieder freigegeben. Abgespielt werden können diese auf deinem Fahrradbildschirm am Peloton Bike, auf deinem Fernseher über Apple TV und auf deinem iPhone und iPad.
Für wen ist Peloton geeignet?
Geeignet ist dieses neue Sportprogramm insbesondere für Menschen, die privat oder beruflich sehr eingespannt sind oder beispielsweise durch Schichtdienste besondere Arbeitszeiten haben.
Viele Menschen leiden oft unter großem Zeitdruck, was es ihnen nicht möglich macht Zeit für den Besuch eines Fitnessstudios zu finden. Ein langer Arbeitsweg verschlechtert zusätzlich ihre Chance etwas für ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu tun.
Das Peloton Training kann dann flexibel vor oder nach der Arbeit in den Alltag integriert werden ohne dafür erneut das Haus verlassen zu müssen. Aber auch für alle Hausfrauen beziehungsweise –männer und Paaren mit Kindern bietet sich dieses Training von Zuhause an. Es kann früh morgens bevor die Kinder geweckt werden oder auch abends, wenn sie bereits schlafen, durchgeführt werden. Einer Einheit am Nachmittag steht ebenfalls nichts mehr im Wege, da sich die Sportler stets in der Nähe der Kinder aufhalten können.
Mit Peloton wird man also unabhängig von Öffnungszeiten von Fitnessstudios und den vorgegebenen Kursplänen und Zeiten für die Kurse. Gerade dadurch, daß man auch von Zuhause an Live-Trainings teilnehmen kann, entsteht die Gruppendynamik und Motivation, die das Training motivierend macht und dafür sorgt, daß man wirklich an seine Grenzen geht.
Warum ist Peloton so beliebt?
Peloton hat vieles aufgegriffen und in ihr Konzept aufgenommen, worauf die Menschen heutzutage Wert legen. Der Traum von einem perfekten Körper und der daraus entstandene Fitnesstrend finden keinerlei Abbruch. Dennoch schaffen es nur wenige sich alleine aufzuraffen und ein Studio zu besuchen, geschweige denn Übungen Zuhause mit der nötigen Disziplin durchzuführen.
Hierbei hilft das geführte Peloton-Programm enorm. Die Trainer und die anderen Teilnehmer wirken motivierend und führen dazu, dass Mitglieder von Peloton mittlerweile neun bis zehn Trainingseinheiten pro Monat absolvieren. Wie stark die Community inzwischen ist, konnte man sehen, als mehr als 11.000 Peloton-Mitglieder gleichzeitig an einer Fahrrad Live Class teilnahmen und damit alle Rekorde brachen.
Der wichtigste Punkt, der die Menschen begeistert, ist die Verbindung des Peloton Bikes mit dem Internet. Dadurch bist du als Mitglied jederzeit online und kannst dich mit anderen Athleten messen oder an Kursen teilnehmen, ohne dafür das Haus zu verlassen.
Wie ist Peloton entstanden und wer steht hinter dem Unternehmen?
Graham Stanton, Hisao Kushi, John Foley, Tom Cortese und Yony Feng entschieden sich im Jahr 2012 die Firma Peloton Interactive Inc. zu gründen. Zwei Jahre später verkauften sie dann ihr erstes Peloton Fahrrad. Seitdem wächst Peloton um bis zu 200 Prozent jährlich, was sich auch an den mehr als 400.000 verkauften Bikes und den Mitgliederzahlen manifestieren lässt.
Mehr als eine Million Sportler nehmen an diesem neuen, interaktiven Trainingssystem teil. Diese Zahl setzt sich aus den Fahrern in den Studios selbst, den Benutzern der Peloton Digital App sowie den Fahrradbesitzern Zuhause zusammen.
Seinen Hauptsitz hat das Unternehmen Peloton in New York, wo sich auch eines seiner Studios befindet. Von dort weitete sich Peloton 2018 auf Kanada und Großbritannien aus. In London wurde daraufhin das zweite Studio eröffnet.
Auch wenn Deutsche nicht ganz so fitnessverrückt sind wie Amerikaner, besitzen dennoch mehr als elf Millionen von ihnen eine Mitgliedschaft in einem Studio und engagieren sich in Sportvereinen. Ab Ende 2019 wird Peloton versuchen sich auf dem deutschen Markt zu etablieren, um in Europa weiter Fuß zu fassen.
Das fordert nun auch Änderungen im System der Peloton-Programme. Reichten bis jetzt in den USA, Kanada und Großbritannien englischsprachige Workouts aus, werden diese nun für die deutschsprachigen Kunden angepasst. Viele, bereits bestehende Trainingseinheiten werden mit deutschsprachigen Untertiteln versehen und darüber hinaus neue Videos in deutscher Sprache aufgenommen.
Das Herzstück von Peloton – Das Peloton Bike
Damit du mit deinem ersten Online Spinning Workout beginnen kannst, musst du dir zunächst das Peloton Bike anschaffen. Du kannst dies online auf der Webseite von Peloton tun.
Möchtest du es zunächst aber genauer betrachten und vielleicht sogar Test fahren, solltest du einen der Ausstellungsräume von Peloton besuchen. Dort stehen die Bikes und Mitarbeiter für alle Fragen zur Verfügung. Bis jetzt gibt es diese Showrooms europaweit nur in London. Sobald Peloton in Deutschland Einzug hält, sollen sie aber auch dort errichtet werden. In den Flagship Stores kann man dann auch nicht nur die Peloton Bikes kaufen und ausprobieren, sondern auch an Workouts und Kursen teilnehmen. Dadurch bekommt man dann einen sehr guten Eindruck, was einen als Peloton-Kunde erwartet.
Besitzt du ein Fahrrad von Peloton, wird dir auffallen, dass es qualitativ sehr hochwertig gebaut wurde. Dank seines Carbon- und Aluminiumrahmens ist es äußerst robust und für jede Gewichtsklasse geeignet. Um es deinem Körper und deiner Größe besser anzupassen, kannst du sowohl den Lenker als auch den Sattel in seiner Höhe verstellen. Die Sitzfläche kann zudem nach vorne und hinten verschoben werden. Dies macht das Peloton Bike für alle Menschen mit einer Körpergröße zwischen 1,50 und 1,95 Metern benutzbar.
Das Schwierigkeitslevel lässt sich mit einem sensiblen, elektromagnetischen Widerstand einstellen, was dabei völlig geräuschlos abläuft. Auch die Pedale bewegen sich rund und leise. Darüber hinaus ist für deine Sicherheit gesorgt – trotz schwitzender Hände kannst du aufgrund des griffigen Lenkers nicht abrutschen.
Um Familie und Nachbarn mit den Anweisungen der Trainer nicht zu stören, lässt sich der Bildschirm mit Bluetooth Kopfhörern verbinden. Der Screen verfügt neben seinen Lautsprechern auch über eine Frontkamera. Diese wurde eingebaut, um Videochats mit anderen Mitgliedern ermöglichen zu können.
Was kostet ein Peloton Bike?
In Deutschland wird das Peloton Bike 2.290€ kosten. Diese Summe kann komplett oder in Raten bezahlt werden. Um die Trainingsvideos sehen zu können, musst du zusätzlich eine monatliche Mitgliedsgebühr von 39€ überweisen.
Wegen des recht hohen Anschaffungspreises versuchen viele, ein Peloton Bike gebraucht zu kaufen. Aber das wird in Deutschland wegen gerade erst erfolgenden Marktstartes schwierig und selbst in den USA sind nur wenige gebrauchte Peloton Bikes zu finden, die dann wegen der hohen Nachfrage auch nur 20-30% günstiger als ein neues Peloton Bike sind.
Preislich darf man sich aber auch nicht in die Irre führen lassen und das Peloton Bike mit dem Preis eines klassischen Heimtrainers vergleichen. Schaut man vielmehr, was professionelle Indoor-Cycling Bikes und Spinning Bikes von Schwinn, Keiser, CycleOps oder Kettler kosten, die dann aber noch keinen riesigen Bildschirm und keine Internetanbindung haben, so versteht man auch, warum ein Peloton Bike dann knapp die 2.000€ Marke durchbricht.
Wie funktionieren die Online-Trainings von Peloton?
Möchtest du nach dem Kauf deines Peloton Fahrrads mit dem Training beginnen, kannst du zwischen verschiedenen Kursen wählen. Sie unterscheiden sich zunächst in ihrer Länge: 15-minütige Fahrten sind ebenso verfügbar wie 2-stündige. Meist dauert eine Einheit jedoch zwischen 30 bis 45 Minuten.
Des Weiteren lässt sich die Intensität einstellen. Beginnst du gerade erst sportlich aktiv zu werden, bieten sich natürlich die leichten Workouts an. Später kannst du in Intervalltrainings wechseln oder auch Bergetappen fahren, bei denen viel aus dem Sattel aufgestanden werden muss.
Du hast außerdem die Möglichkeit dir deinen Instructor auswählen zu können. Hast du bei einem das Gefühl besonders gut unterstützt zu werden und bis an deine Grenzen zu gehen, kannst du dich ausschließlich in seine Kurse einloggen.
Zudem stehen dir verschiedene Playlists zur Auswahl und du kannst deinen Kurs danach auswählen, ob ein live DJ während des Workouts anwesend ist.
Bei deiner Fahrt zeigt dir der Bildschirm alle wichtigen Daten an: deine Trittfrequenz, den Widerstand in Prozent sowie deine Leistung in Watt. Am Ende des Trainings kannst du dir alle drei Parameter als Durchschnitts- und Bestwerte bestimmen lassen. Um dein Übungsprogramm optimal mit deiner Ernährung abstimmen zu können, werden auch deine verbrauchten Kalorien berechnet. Selbstverständlich kannst du auch deine Geschwindigkeit sehen und welche Strecke du zurückgelegt hast. Benutzt du einen Pulsmessgurt, kann dieser mit dem Bildschirm verbunden werden, sodass deine Herzfrequenz angezeigt werden kann.
Bei alledem bist du jedoch nicht alleine. Viele andere Peloton-Mitglieder können ebenfalls mit dir an einer live class teilnehmen, was zu einem wahren Energieschub führen kann und das Gefühl eines gemeinsamen Spinning Kurses nach Hause transportiert.
Du kannst dich am Bildschirm mit anderen vergleichen und dir, zum Beispiel hinsichtlich deiner Platzierung, persönliche Ziele setzen. Der Bereich der Konkurrenten lässt sich auch eingrenzen, indem du nur gegen deine Geschlechtsgenossen oder Sportler im selben Alter antrittst.
Möchtest du der Studioatmosphäre für eine Einheit entkommen, kannst du aus fast 100 Videos auswählen, die dich auf eine virtuelle Reise mitnehmen. Durch die verschiedenen Aufnahmen erhältst du beispielsweise das Gefühl durch besondere Landschaften oder am Meer entlangzufahren.
Peloton Online im Vergleich zu einem Spinning-Kurs im Fitnessstudio
Natürlich stellt sich die Frage, ob Peloton nicht alles bietet, was du auch in einem herkömmlichen Indoorcycling Kurs im Fitnessstudio bekommen würdest.
Zunächst unterscheidet sich das neue Konzept aus den USA im Punkt Erreichbarkeit. Ausfälle, wie sie durch Erkrankungen des Trainers oder bei Problemen im Fitnessstudio auftreten können, fallen bei Peloton weg. Das Programm kann 24 Stunden am Tag genutzt werden. Tausende Trainingsvideos sind dafür gespeichert worden.
Dies bietet vor allem Menschen mit langen Arbeitszeiten oder Schichtdienst die Option trotzdem sportlich aktiv zu werden und das Gefühl des gemeinsamen Trainings mit einer Gruppe und einem Coach zu bekommen. Und auch die live Kurse verteilen sich über viele Stunden am Tag, sodass beinahe für jeden die richtige Zeit dabei ist. Auch kann von einem gewöhnlichen Fitnessstudio nicht die tägliche Anzahl von bis zu 48 Workouts erbracht werden, wie es bei Peloton der Fall ist.
Wer das Gemeinschaftsgefühl braucht, um ausreichend motiviert zu sein, erhält dies auch bei der Online-Variante, da entweder die anderen Teilnehmer im Studio sichtbar sind oder weitere Mitglieder auf deinem Bildschirm angezeigt werden. Mal abgesehen davon, ist es für uns Großstädter in Berlin, Hamburg oder München natürlich einfach ein cooles Gym mit einem Spinning-Kurs zu finden – Studios von Soul Cycle, Ride oder BeCycle sind leicht zu finden. Aber lebt man nun auf dem flachen Land, wird die Auswahl an Fitnessstudios schon dünner, und ob die dann wirklich die neuesten Geräte und fittesten Coaches haben?
Peloton lebt eben auch davon, daß man sich von wo immer man gerade ist, in die neuesten Beats, die coolsten Trainer und Locations in New York, London und überall auf der Welt einklinken kann.
Die Trainer und Coaches bei Peloton
Bei diesem online basierten Trainingsprogramm ist der Instructor das Bindeglied zwischen dem Kunden und dem Unternehmen. Er ist dafür verantwortlich, dass es dem Sportler gefällt mit Peloton zu trainieren und daß er motiviert bleibt, aber auch das die Gruppendynamik in einem Workout richtig aufkommt.
Die Trainer bei Peloton sind jedoch keine Übungsleiter oder Spinning Kurs Trainer im herkömmlichen Sinne, die nur auf die richtige Ausführung der Bewegungen achtgeben.
Ihre professionellen Workouts sind entscheidend, aber auch ihre Musikauswahl und ihre Charakterzüge spielen eine wichtige Rolle dafür, wie motiviert die Mitglieder bleiben.
Um die Verbindung zwischen Trainer und Athlet beizubehalten, werden immer wieder Treffen zwischen ihnen in den Peloton-Showrooms arrangiert. Denn wenn Du immer online mit einem bestimmten Coach trainierst, ist es auch ein tolles Gefühl, sich dann auch mal persönlich kennenzulernen oder ein Workout zusammen in einem Flagship-Store durchzuziehen.
Außerdem erfährst du private Details der Trainier in ihren Blogs oder auf ihren Instagram- beziehungsweise Facebook-Seiten. Auf diese Weise werden sie real und bleiben nicht nur eine Figur auf dem Bildschirm. Allein die bekannteste Trainerin unter ihnen – Robin Arzon – hat mittlerweile 230.000 Instagram Follower.
Um in Deutschland erfolgreich zu werden, plant Peloton nun auch deutsche Trainer für sein Programm auszubilden. Dies wird jedoch nicht in der Hauptzentrale in New York, sondern im Studio in London geschehen. Innerhalb eines 30-tägigen Übungsprogramms wird unter anderem die Fähigkeit gelehrt, andere Menschen in der Gruppe anzuleiten und sie bei ihrem Training zu unterstützen. Zudem müssen alle Radfahrtechniken und sonstige Übungen perfekt ausgeführt werden können.
Voraussetzungen für Frauen und Männer, die den Job des Peloton-Instructors ausüben möchten, ist zunächst ein Alter zwischen 18 und 34. Du solltest außerdem keine Angst vor der Kamera haben und gerne im Mittelpunkt stehen. Eine sehr gute Fitness gilt als Grundvoraussetzung. Ausschließlich Personen, die gerne im Team arbeiten und dabei ihr Fitnesswissen und ihre sportlichen Erfahrungen mit einbringen können, bringen die ideale Grundlage für diesen Beruf mit. Noch sind aber keine Peloton-Jobs online für Deutschland zu finden.
Die Vorteile des Peloton-Trainings
Ein klarer Gewinn dieses Workouts ist die ständige Verfügbarkeit. Noch vor dem ersten Kaffee am Morgen kann das Workout erledigt sein. Du sparst dir die Fahrt zum nächsten Fitnessstudio und kannst deinen Tag dadurch um einiges leichter planen. Hast du einmal einen engen Zeitplan, wählst du einen kurzen Kurs. Hast du Wochenende und möchtest viel für deine Ausdauer tun, kannst du eine längere Fahrt absolvieren.
Dein momentanes Fitnesslevel kann kein Hindernis für dieses Programm darstellen. Aufgrund der großen Auswahl an Videos und live classes ist für jeden Athleten das Passende dabei. Sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch Profis sind entsprechende Trainingseinheiten verfügbar.
Mit den live classes wird nicht nur ein Workout vermittelt, sondern ein echtes Erlebnis.
Die Trainer achten sehr auf eine Nähe zu ihren Sportlern. Sie gratulieren zum Geburtstag oder zu einer besonders hohen Anzahl an absolvierten Kursen. Die Kunden fühlen sich nicht mehr alleine in ihrem Wohnzimmer, sondern als Teil der Gruppe. Die Vergleiche mit den anderen Teilnehmern können schließlich zu einer noch höheren Motivation führen, was bei einem einfachen Hometrainer schlichtweg nicht gegeben ist.
Ein weiterer Punkt, der vielen Nutzern wichtig ist, sind die Verbindungsmöglichkeit zu anderen Apps. Hier hat das Unternehmen vorgesorgt. Apps wie Strava und Fitbit, mit denen sportliche Aktivitäten getrackt werden, können mit Peloton gekoppelt werden.
Kritische Sicht auf Peloton
Überlegst du dir das Programm zu kaufen und betrachtest es etwas genauer, werden dir wahrscheinlich zunächst die hohen Anschaffungskosten auffallen. Bezogen auf den amerikanischen Markt kostet alleine das Peloton Fahrrad mehr als 2.000 US-Dollar und auch in Deutschland passt ein Spinning Bike für 2.290€ wohl nur in das Budget von Besserverdienern. Hinzu kommen die richtigen Schuhe, da nicht alle Modelle auf die vorgegebenen Klick-Pedale passen. Nur Klick-Systeme von Look Delta sind kompatibel, bei denen das Paar um die 125 US-Dollar kostet. Allerdings lassen sich die Delta Cleats auch an viele andere Rennradschuhe montieren. Die Look Delta Cleats selbst, sind für unter 25€ zu bekommen.
Um den Boden zu Hause nicht mit dem Rad zu zerkratzen und ihn vor Schweiß zu schützen, bietet es sich zusätzlich an sich eine Bike-Matte anzuschaffen, die bei etwa 50-60€ liegt.
Nachdem alle Fixkosten gedeckt sind, fallen noch weitere monatliche Gebühren von 39 US-Dollar an, um die Kurse freizuschalten und das Programm zu nutzen. Wird dieser Betrag einmal nicht bezahlt, bleiben einem nur drei Einheiten und ein freier Modus zur Benutzung übrig. Damit stellt sich auch heraus, wie abhängig du damit von Peloton bist. Sollte es das Unternehmen eines Tages nicht mehr geben, ist das Fahrrad ohne die Übungseinheiten nicht mehr allzu viel wert.
Möchtest du das Training nicht nur auf dem Bike Bildschirm, sondern auch auf deinem iPhone oder iPad benutzen, musst du obendrein 19,49 US-Dollar monatlich bezahlen, um dich in die Peloton App einloggen zu können.
Was das Fahrrad betrifft gibt es wenig Kritik. Lediglich die Lautsprecher sind ungünstig angebracht. Sie zeigen nicht zum Fahrer, sondern sind an der Rückseite des Screens angebracht. Dafür sind auf der Vorderseite eine Kamera und ein Mikrofon angebracht, was wiederum einige Nutzer befremdlich finden, aber dazu dient, sich auf Wunsch mit den Trainern oder anderen Mitgliedern direkt per Videochat abzustimmen.
Bezogen auf andere Mitglieder der Community besteht eine relativ hohe Datentransparenz. Du kannst ihnen folgen und ihre Ergebnisse betrachten und andersherum. Problematisch wird es, wenn es dir bei manchen Personen nicht recht ist, dass sie deine Daten kennen. Du besitzt dann keine Möglichkeiten sie zu blockieren. Allerdings gehen wir davon aus, daß hier zum Deutschlandstart noch weitere Einstellmöglichkeiten geschaffen werden. Andererseits teilen ja auch heute schon viele Sportler ihre Trainingsdaten über Apps wie Strava, Fitbit und Co. oder posten die Ergebnisse bei Instagram. Gerade bei Peloton liegt der Reiz ja auch ein bisschen darin zu sehen, wie fit man selbst gegenüber anderen ist, ob man mehr oder weniger Kilometer und Workouts geschafft hat, als seine Freunde oder nicht.
Peloton selbst beschreibt sich als sehr sicheres Programm, da keine anderweitigen Apps auf das Peloton-Bike heruntergeladen werden können und somit das Sicherheitsrisiko sinkt.
Erfahrungen und Test des Peloton Bike und der Online Spinning Kurse
Da Peloton in Deutschland erst zum Ende des Jahres starten wird, habe ich bis jetzt noch keine eigenen Erfahrungen mit dem Peloton Bike sammeln können, werde mich aber bemühen bei meinen Reisen mal einen Test in London oder New York durchzuführen.
Grundsätzlich finde ich Idee von Peloton aber sehr spannend, da ich ja bisher schon über Rollentrainer an virtuellen Ausfahrten teilnehme. Dieses Konzept nun durch ein festeres System mit integriertem Bildschirm und einem direkt ansprechbaren Coach, der mich ganz persönlich motivieren kann zu erweitern, macht absolut Sinn und sorgt wahrscheinlich dafür, daß man eben doch regelmäßig damit trainiert.
Gerade, wenn man immer wieder mit dem gleichen Coach den gleichen Live-Kurs trainiert, dürfte sich auch eine persönliche Beziehung aufbauen, so wie man im es beim realen Spinningkurs zu Trainer und den anderen Teilnehmern mit der Zeit entwickelt.
Mehr Infos zum Deutschlandstart von Peloton gibt es hier.
