Paleo Fitness-Shake mit Banane und Mango

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Hallo Leute!

Was haltet ihr von einem fruchtigen Paleo Fitness-Shake mit Banane und Mango?

Die Vorteile von diesem Shake ist die große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Natürlich auch die Kohlenhydrate – Auffüllung der Glykogenspeicher. Ebenfalls wird der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen, was nach einer anstrengenden Sporteinheit von enormer Wichtigkeit ist.

Auch wichtige Proteine sind enthalten, die bei der Regeneration und beim Muskelaufbau eine große Rolle spielen.

Nährstoffe

Zu den Vitaminen:

Vitamin E, C, K, B1, B6 und B12

Mineralstoffe:

Magnesium, Kalium, Kalzium und Folsäure

Paleo Fitness-Shake mit Banane und Mango   Save Drucken Zubereitungszeit 5 Minuten Kochzeit Gesamtkochzeit 5 Minuten   Autor: Bodyholic Zutaten
  • 200g Mango
  • 90g Banane
  • 15g Rosinen
  • 50g Weintrauben
  • 200ml Mandelmilch
  • 1-2 Prisen Salz
  • 15g Paleo Protein
  • 1 TL Leinsamen (geschrottet)
Zubereitung
  1. Alle Zutaten waschen/schälen und in einen Mixer geben.
  2. Solange mixen bis keine Stücke mehr übrig sind.
  3. In ein Glas füllen, Strohhalm hinzu und langsam genießen.
Nährwertinformationen Portionsgröße: für 1 Person / Kalorien: 394kcal Fett: 5g Kohlenhydrate: 70g Ballaststoffe: 12g Eiweiß: 16g 3.3.3077

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Ich besitze 3 unterschiedliche Protein-Mischungen – die wären:

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Wünsche euch viel Genuss bei eurer Regeneration ♥
PS: Idealer wäre Traubensaft, Ananassaft oder Apfelsaft anstatt von Mandelmilch…aber schmecken tuts eindeutig besser mit Mandelmilch.


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