Paarkommunikation – der Dauerbrenner, wenn es darum geht, gut in Kontakt zu sich und zum Partner zu bleiben. Und 80% aller Kunden, die zu mir zur Paartherapie kommen, beklagen sich über mangelnde Kommunikation bzw. dass sie sich einfach nicht mehr in einer normalen Temperatur miteinander unterhalten können. Vor ein paar Wochen habe ich ein Viereck aufgelegt, anhand dessen Sie jederzeit überprüfen können, auf welcher Stufe Sie gerade kommunizieren und anhand dessen Sie sich – ganz bewusst – auf eine gemeinsame Stufe holen können.
Jetzt gehe ich noch einen Schritt weiter und ziehe einen Altmeister der Kommunikation aus dem Koffer: Friedemann Schulz von Thun, der mit seinem Vier-Ohren-Modell gerade die Paarkommunikation wieder in Gang bringen kann. Ich liebe seine Bücher aus der Reihe „Miteinander reden“ und genau darum geht es ja auch innerhalb der Paarkommunikation. Generell geht er davon aus, dass wir immer mit vier Ohren unterwegs sind:
- Sachebene (Sachinformation, worüber ich informiere)
- Beziehungsebene (was ich von dir halte, wie ich zu dir stehe)
- Selbstoffenbarungsebene (was ich von mir zu erkennen gebe)
- Appellebene (was ich bei dir erreichen möchte)
Alle Botschaften in der Kommunikation gehen durch den Filter des Vier-Ohren-Modells
Alles, was wir sagen, alles was wir hören – filtern wir über diese vier Ebenen. Spannend ist nur, zu erkennen, auf welcher Ebene wir gerade unterwegs sind. Geht es im partnerschaftlichen Dialog wirklich nur um die Fakten (Männer aufgepasst) oder verstecken sich in den sachlichen Aussagen auch Beziehungsaspekte (Frauen aufgepasst). Will mir jemand „nur“ seinen seelischen Zustand mitteilen, oder bekomme ich das gleich in den Appell-Hals, meine also, dass ich sofort handeln muss?
Schon alleine durch diese drei Fragen lassen sich viele Missverständnisse in der Paarkommunikation ausräumen. Voraussetzung: Sie nehmen dann, wenn es enger wird, etwas den Fuß vom Gas, bleiben stehen, schnaufen mal tief durch und überlegen sich, auf welcher Ebene gerade jeder von Ihnen unterwegs ist. Wenn Ihnen das Schwierigkeiten bereitet – meine Frau und ich helfen Ihnen gerne beim anfänglichen Sortieren, damit Sie das nach kurzer Zeit auch wieder selbst hinkriegen.
