Obstsalat mit Chia, Sesam und Kokos

Huhu ♥

Für den heutigen Sonntag habe ich mir folgendes Frühstück überlegt -> Obstsalat mit Chia, Kokosflocken und Sesam. Ein vitaminreiches Frühstück, um perfekt in den Tag zu starten.

Obstsalat mit Chia, Sesam und Kokos   Save Drucken Zubereitungszeit 10 Minuten Kochzeit Gesamtkochzeit 10 Minuten   Autor: Bodyholic Rezept Typ: Obst Zutaten

• 1 Banane ( 100g )
• 1 Kiwi ( 80g )
• 35g Weintrauben ( rot )
• 1 Apfel ( 120g )
• 10g Chia-Samen
• 1 Prise Kokosflocken
• 1 Prise Sesam
• 1 Schuss Kokosmilch ( 30g )

Zubereitung

1. Chia-Samen in der Kokosmilch für ca. 10 Minuten quellen lassen.
2. Obst zerkleinern...
3. Obststücke am Teller verteilen, Chia-Samen hinzugeben und mit Sesam und Kokosflocken bestreuen.

Nährwertinformationen Portionsgröße: für 1 Person / Kalorien: 271kcal Fett: 3,7g Ungesättigte Fette: 3,1g Kohlenhydrate: 47,3g Eiweiß: 4,1g 3.2.2929

Guten Appetit ♥