Nach den beiden Büchern und möchte ich euch heute das dritte Buch von Felix Klemme mit dem Titel , erschienen bei Knaur Taschenbuch, einem Imprint der Droemer Knaur GmbH & Co KG Verlagsgruppe, vorstellen.
Der Autor beschäftigt sich in seinem Werk unter anderem mit den grundlegenden Fragen „Was genau ist eigentlich Gesundheit?", „Wie kann ich einen Zustand von Gesundheit und Zufriedenheit erreichen?" etc. und gibt dem Leser damit ein Werkzeug, um sich gesund zu ernähren, sich sinnvoll zu bewegen und seine Träume zu verwirklichen, an die Hand.
Das Inhaltsverzeichnis in der Übersicht:
- Vorwort
- 1. Natürliche Gesundheit
- 2. Natürliche Ernährung
- 3. Natürliche Bewegung
- 4. Natural Network
- Quellen
- Danksagung
Felix Klemme, der Diplom-Sportwissenschaftler, TV-Moderator, Life-Coach und Gründer des Unternehmens Outdoor Gym ist, glänzt mit sehr viel Fachwissen, welches er wiederum anhand von diversen, praktischen Beispielen sehr anschaulich an den Leser weitergibt. So werden die Zusammenhänge und Vorgänge im Körper sehr viel klarer und man lernt wie der Körper als komplexer Organismus funktioniert. Die Gesundheit eines Menschen wird durch das Zusammenspiel aus vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst, die sich optimalerweise im Gleichgewicht befinden bzw. ein gesundes Mittelmaß aufweisen.
Auf dem Weg durch das Buch wird der Leser immer wieder von seinen Vorfahren, den Steinzeitmenschen Norman und Waldtraut, begleitet, welche in vielen Beispielen als Anschauungsobjekte dienen. Tabellen mit wichtigen Punkten wie zB Stresskrankheitsbilder, natürliche Lebensmittel, Zucker und E-Nummern usw. sowie bunt hervorgehobene, zusammengefasste essentielle Informationen zeigen übersichtlich die Highlights. Ansonsten ist die Gestaltung sehr schlicht und gänzlich ohne Fotos gehalten. Felix Klemme weist auf sehr viele Studien hin, welche durch Fußnoten im Quellenverzeichnis am Ende des Buches genauer ersichtlich sind.
Neben verschiedenen Ernährungsformen, nimmt der Autor auch diverse Trainingsmethoden genauer unter die Lupe und gibt praktische Tipps für die Umsetzung. Besonders gut gefällt mir, dass der Autor auch auf aktuelle Themen wie die Wirkung von Werbung, Natural Network und Facebook&Co auf uns, eingeht. Frei nach dem Motto „Leben ist Veränderung - Stillstand ist der Tod" motiviert Felix Klemme auf einfühlsame Art und Weise dazu, die eigene Opferrolle zu verlassen, das Leben selbst in die Hand zu nehmen und die Vergangenheit hinter sich zu lassen.
Den Abschluss bilden das Quellenverzeichnis und die Danksagung.
Fazit: Ein tolles, ohne Schnick-Schnack gestaltetes Buch für alle, die ihre Gesundheit verbessern und ihr Leben umkrempeln möchten. Durch Felix Klemmes motivierende Art lernt der Leser neue Wege hinaus aus dem Trott zu beschreiten und einen Schritt nach dem anderen zu tun - denn „der Weg ist das Ziel"!
© Knaur Taschenbuch
Fotocredit: Lara Evans-Burr
broschiert
320 Seiten
Format: 13,5 x 21,1 cm
ISBN: 978-3-426-87787-6
