Auch über 40 kann Haut glatt, straff und natürlich schön sein. Mit fortschreitendem Alter lässt die Produktion von Kollagen im Unterhaut-Fettgewebe nach, wodurch die Haut dünner wird und nach und nach ihre Elastizität verliert und Fältchen bildet. Durch die richtige Pflege von innen und außen kann man jedoch verhindern, frühzeitig Falten zu bekommen und sich auch jenseits der 40 noch lange einen schönen Teint erhalten.
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Der Satz „Schönheit kommt von innen“ gilt ganz besonders für die reife Haut: nicht nur für eine gute Figur, auch für eine schöne Haut ist eine gesunde, vollwertige Ernährung wichtig. Gerade reife Haut benötigt besonders viele Vitamine und Mineralien, um lange schön und straff zu bleiben. Ernährungssünden wie gesättigte Fette und Zucker schlagen sich auch in der Haut nieder, in Form von Flüssigkeitsansammlungen unter den Augen und an den Wangen, mangelnder Elastizität und damit Falten.
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Eine Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse enthält, am besten als Rohkost, sowie gesunde, naturbelassene Pflanzenöle, versorgt die Haut hingegen mit den so wichtigen Antioxidantien und Vitaminen, die einer frühzeitigen Hautalterung vorbeugen. Auch eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit ist entscheidend, um die Spannkraft der Haut zu erhalten.
Mit dieser Formel können Sie den täglichen Flüssigkeitsbedarf ermitteln: Teilen Sie Ihr Gewicht in Kg durch 33. Das Ergebnis in Litern ist die Wassermenge, die Ihr Körper jeden Tag benötigt. Eine 60kg schwere Frau sollte demnach täglich mindestens 1,8l trinken – in Form von Wasser und ungesüßtem Tee. Fruchtsaft, Kaffee und Limonaden zählen nicht.
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Aber auch von außen kann man einiges tun, um die Haut lange straff zu halten. Reife Haut benötigt tief eindringende Feuchtigkeit und wertvolle Öle, um straff zu bleiben und das schwindende Kollagen zu ersetzen. Antioxidantien können zudem die Alterung und Faltenbildung hinauszögern, indem sie die Zellen schützen und freie Radikale abblocken. Eine einfache Regel besteht darin, sich direkt nach dem Duschen oder Gesichtswaschen einzucremen. So schließt man die noch in der Haut vorhandene Feuchtigkeit ein, was den Teint straffer macht. Alternativ zu Creme kann man auch Mandel- oder Olivenöl verwenden, letzteres ist das Schönheitselixier der Frauen in den Mittelmeerregionen.
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Grüntee enthält jede Menge Antioxidantien und sollte daher auf dem täglichen Ernährungsplan nicht fehlen. Äußerlich angewendet kann er seine positive Wirkung auf die Haut an Ort und Stelle entfalten. Im Handel gibt es fertige Cremes und Masken mit Grünteeextrakt zu kaufen, Sie können den Tee aber auch einfach täglich mit einem Wattebausch auf die Haut auftupfen, einwirken lassen und abwaschen.
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Antioxidantien aus roten Früchten sind wertvoll für die reife Haut, und damit sind sie die Früchte schlechthin für die Haut über 40. Besonders Granatäpfel sind wahre Antioxidantien-Bomben. Um eine nährende, hautstraffende Maske herzustellen, verrühren Sie 5tl reinen Granatapfelsaft oder pürierten frischen Granatapfel mit 1 El Weizenkeimöl und 2-3 El Hafermehl oder feinem Haferschrot. Lassen Sie diese nährende Maske 15 Minuten einwirken und waschen Sie sie dann mit lauwarmem Wasser ab. Die Maske liefert reichlich Vitamin E, C und andere Antioxidantien, die den Alterungsprozess bekämpfen und die Haut straffer und jugendlicher erscheinen lassen.
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Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Pflege Ihrer Haut.
Für weitere Informationen zu diesem Thema empfehlen wir Ihnen die Artikel Naturkosmetik: Obst und Gemüse für Haut und Haar oder Anti-Aging mit Naturkosmetika (Möglichkeiten).
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Herzlichst Manuela und Arno Richter
Der Artikel Natürlich schöne Haut über 40 wurde erstmalig von Arno Richter auf Der ArtifyWorld - Blog von Arno G. Richter geposted.
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