Musik zum trainieren – Die richtige Motivation für Sport
Written by Taco
Topics: Fitness-Tipps, Home, Tipps
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Die Sonne lockt nicht nur viele Menschen ins Freie, sondern bietet zudem einige Möglichkeiten sich sportlich fit zu halten. Wer gerne
joggen oder schwimmen geht, dem steht ein reichhaltiges Angebot zur Verfügung. Auch der Sport von zu Hause aus oder im Fitnessstudio,
hilft dabei den Körper in Form zu halten und die Pfunde purzeln zu lassen.
Musik zum trainieren – Die richtige Motivation für Sport
Für mich gehört die Musik zum Training dazu. Zum einen hält es andere ab mich ständig anzusprechen und kann mich voll und ganz auf mein Training konzentrieren und fokussieren.
Zusammen mit Freunden lässt sich jede sportliche Aktivität sogar noch effektiver und unterhaltsamer gestalten, die Fitness-Übungen fallen leichter von der Hand, Sport wird nicht zu einer anstrengenden oder quälenden Aufgabe und die Zeit verfliegt wie ganz von alleine. Doch wer beim Sport eher für sich sein möchte dem fällt es nicht immer leicht den inneren Schweinehund zu überwinden und lässt sich schnell von den Tücken des Alltags demotivieren.
Ablenkungen und Ausreden gestalten das Trainingsprogramm weniger effektiv. Um dem entgegenzuwirken sollte der Sport nicht als lästige Angelegenheit angesehen werden. Die Fitnessübungen sorgen für ein erfrischendes und lebendiges Gefühl, dieses zu erlangen bedarf zunächst jedoch etwas Arbeit. Zur Unterstützung der Fitness eignet sich daher nichts besser als der Einsatz von Musik.
Mit Musik zum Erfolg
Die richtigen Songs helfen beim Joggen den Stress abzuschalten und sich auf die eigenen Fitnessübungen zu konzentrieren. Ein kleiner MP-3 Player in der Brust- oder Hosentasche oder das Smartphone, lässt sich auch beim Joggen perfekt verstauen und bietet eine gute Unterstützung um im Takt zu bleiben. So lassen sich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Auf www.fitnessmagazin.de findest du übrigens fertige Playlisten mit Songs zum Joggen.
Mit der richtigen Musik holst Du noch eine Wiederholung mehr raus!
Der Körper wird sportlich betätigt und die Freizeitbeschäftigung des Musikhörens wird mit den Übungen ganz einfach kombiniert. Beim Laufen hilft die richtige Musik dabei motivierend zu wirken. Dabei solltest du dir stets die passende Musik aussuchen die fröhlich und aufbauend wirkt und besser schnell als langsam läuft. Schnelle Musik hält dich erst recht im Takt und füllt dir die Zeit in der du dich beispielsweise beim Laufen sportlich betätigst mit kurz weile.
Das Trainieren mit Musik bietet dir eine gute Unterstützung beim Sport. Auch bei anderen sportlichen Aktivitäten hilft dir Musik dabei in Form zu bleiben und dich zu motivieren. Während du Zuhause deinen Fitnessübungen nachgehst kannst du sogar auf den MP3-Player verzichten und die Musik etwas lauter aufdrehen um dich beschwingt von der musikalischen Untermalung auf deine Übungen zu konzentrieren. Beim Ausdauertraining hingegen hilft die Musik den langen Zeitraum zu überbrücken den du für deinen Sport nutzt. Dadurch kommt dir die Zeit in der du Sport machst viel kürzer vor.
Auch im Fitness-Studio ist ein kleiner MP3-Player von Vorteil. Ablenkung in Form von Musik sollte vor allem immer dann eingesetzt werden, wenn es dir schwer fällt dich für einen langen Zeitraum auf den Sport zu konzentrieren oder dich für diesen zu motivieren. Mit Musik kommt der Spaß am Sport ganz von alleine wieder zurück.
Ruhe oder Taktgefühl?
Viele Leute schwören auf Ruhe und Konzentration, wenn Sie Sport machen. Jeder Mensch ist hier individuell verschieden und einige benötigen keine Musik zur Unterstützung und lassen sich von dieser eher ablenken. Solltest du vorher problemlos ohne Musik trainiert haben und die Ruhe schätzen, solltest du Musik nicht dazu nutzen dich von deinem routinierten Trainingsplan abhalten zu lassen. Für alle anderen stellt Musik jedoch das perfekte Mittel dar, endlich in den Genuss eines konsequenten Trainingsablaufes zu kommen. So wie es Menschen gibt die nicht ohne einen Trainingspartner oder einen Trainer an ihrer Seite auskommen um die Motivation für den Sport zu finden, so gibt es auch viele Menschen die Musik als eben jenen Ersatz ansehen und auch solche die weder Trainingspartner noch Musik benötigen.
Welcher Mensch du bist, wirst du am ehesten an deiner ehrlichen Selbsteinschätzung ablesen können. Musik zum trainieren kann dir zu einer wichtigen Begleitung beim Sport werden und dich endlich dazu bringen deine Übungen länger und regelmäßiger durchzuführen um schneller einen trainierten Körper zu erhalten als du es dir vielleicht zunächst noch nicht vorstellen kannst.
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Tarkan Taco Esin
Hi, ich bin Taco, Gründer von Taco´s Fitnessblog, TacoFit und KiloFight. Ich schreibe aus eigenen Erfahrungen als ambitionierter Kraftsportler und Fitness Coach zum Thema Ernährung, Krafttraining, abnehmen, Muskelaufbau und möchte mit meiner Begeisterung zum Kraftsport und meinen Erfahrungen möglichst viele Menschen erreichen, unterstützen und motivieren an sich zu glauben. In den vergangenen Jahren habe ich krankheitsbedingt über 120kg zugenommen und innerhalb 2 1/2 Jahren mehr als 80kg ohne Hungerkuren und Jo-Jo Effekt erfolgreich wieder abgenommen. Ich helfe Dir beim erschaffen Deines persönlichen Fitness Lifestyles.
