Wird auch Frühlingsmüdigkeit genannt ;) Die Tage werden langsam länger und unser Biorythmus muss sich wieder daran gewöhnen. Hier einige Tipps zum Ausporbieren:
- Einen Esslöffel Obstessig, einen Teelöffel Honig und 200 ml Wasser mischen und dieses täglich morgens trinken.
- Täglich zwei bis drei Gläser Mandelmilch trinken. Dafür knapp zwei Esslöffel gemahlene Mandeln in einem Glas Milch auflösen.
- Bewegung: Spazieren gehen, im Büro die Arme kreisen oder Kniebeugen machen, Treppen steigen...egal was, Haupsache Bewegung, und warum nicht ein bisschen Sport treiben?
- Frische Luft: Ausreichendes Lüften, vor allem im Büro, ist sehr wichtig.
- Bei aufkommender Müdigkeit Fenster auf und mindestens eine Minute lang durchatmen.
- Früchte Gemüse essen.
- Ab und zu inne halten, mit Entspannungsübungen, Yoga, Wellness, sich Relax und Ruhe gönnen.
- Warum nicht, mal ein bisschen früher Schlafen gehen, vorher ein warmes Bad nehmen.
- Ab und zu ein bisschen früher Schlafen gehen ;)
