Da das Wetter so gar nicht sommerlich ist, habe ich einfach beschlossen mir heute meine eigene Wellness Oase zu bereiten. Denn zu Hause fängt Gesundheit und Wellness an.
Start in den Tag mit innerer Einkehr
Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit um Stress so richtig in den Hintern zu treten. Ich muss das so drastisch ausdrücken. Eine ganze Weile habe ich das vernachlässigt und seit ich meine morgendliche Meditations-Praxis wieder begonnen habe, merke ich deutlich den Unterschied. Ich lasse das Negative los und ersetze es mit Positivem. Namaste!
In Stimmung kommen durch Düfte
Vielleicht ist es Ihnen gar nicht bewusst, aber Düfte haben eine unglaubliche Kraft. Ich mache aus meiner Wohnung einen wahren Himmel durch ein kleines bisschen Aromatherapie. Ob wir loslassen & entspannen wollen oder ein wenig mehr Würze & Energie benötigen, für alles gibt es das richtige ätherische Öl. Da es draußen grau ist, habe ich mich heute für einen stimmungsaufhellenden Duft mit Orange, Vanille und Rose entschieden.
Grün heißt gesund
Vor kurzem habe ich den tollen Stabmixer von Rommelsbacher bekommen, mit dem ich schon leckere Smoothies gezaubert habe. Natürlich darf ein grüner Smoothie in meiner Wellness Oase nicht fehlen. Smoothies lassen sich wunderbar in den täglichen Speiseplan mit einbeziehen. Vor allem mit dem Stabmixer sind sie ruck-zuck zubereitet. Grüne Smoothies sind praktisch ein Quantensprung in der gesunden Ernährung.
Zarte & frische Haut
Ein Wellness-Tag ohne Gesichtsmaske ist kein echter Wellness-Tag. Da kann ich meinen Mixer auch gleich draußen lassen und mixe mir meine Gesichtsmaske natürlich aus Zutaten, die ich zu Hause habe.
Hier mein Rezept:
1 halbe Avocado
1 halbe geschälte Mini-Gurke
1 TL Honig
2 Tr. Patchouli-Öl
Ich gebe alle Zutaten in den Meßbecher. Dann tauche ich den Stabmixer kurz ein und püriere alles. Das geht super-schnell. Man erhält eine wunderbar cremige und fluffige Masse, die man gleich auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen sollte. Einwirken lassen, solange man mag.
Avocado nährt und regeneriert die Haut. Gurke gibt viel Feuchtigkeit. Honig ist für jeden Hauttyp geeignet. Er pflegt sowohl trockene Haut, wirkt aber auch gegen Unreinheiten. Er klärt, beruhigt und wirkt antibakteriell. Patchouli ist ein ätherisches Öl mit wunderbar hautpflegenden Eigenschaften. Es regeneriert und unterstützt die Wundheilung.
Ein gutes Buch
Bücher sind für mich so wichtig, wie Wasser und Sauerstoff. In meinem Leben gibt es keinen Tag, an dem ich nicht lese. Zur Zeit verschlinge ich gerade “The Desire Map” von Danielle LaPorte. Und auch das passt wunderbar in meine heimische Wellness Oase. Es geht nämlich darum, sein Leben entspannter zu planen und sich Ziele mit Herz & Seele zu setzen. Es ist Zeit ein neues Kapitel aufzuschlagen mit lebensbejahenden Zielen.
Keep it sweet and simple
Das wichtigste an diesem Entspannungstag ist, dass er uns motiviert. Bloß keinen Stress! Konzentrieren wir uns auf das Gute in unserem Leben, alles das, was uns bis heute geschenkt wurde.
Uns immer mal wieder Auszeiten zu gönnen, Momente ganz für uns selbst, sollte uns in Fleisch und Blut übergehen.
Jetzt möchte ich von Ihnen wissen: Wie würden Sie Ihre Wellness Oase gestalten?
