Im Original heißt diese Meditation übersetzt Anti-Krebs Atmung.
In den heiligen Schriften heißt es zu dieser speziellen Atem-Technik: Wenn die Zunge ausgestreckt und von den Zähnen festgehalten wird und man ein- und ausatmen und der Nabelpunkt automatisch zu atmen beginnt, gibt es im menschlichen Körper nichts, was nicht geheilt werden kann. „Nichts" bedeutet hier wirklich nichts. Krebs und diese Zungen-Position sind ein Feind für einander.
Anmerkungen: Ich persönlich glaube nicht, dass man alleine mit irgendeiner Pranayama-Technik Krebs heilen kann, aber es ist erwiesen, das Meditation grundsätzlich sehr hilfreich als begleitende oder präventive Maßnahme bei Krebs und anderen Erkrankungen ist.
Durch ein derartiges Festhalten der Zunge werden zudem die Zungen-Reflexzonen* angesprochen.
Einstimmung: Stimme dich mit dem ein.
Haltung: Sitze im Schneidersitz mit aufgerichteter Wirbelsäule und langem Nacken (Jalandhar Bandh).
Mudra: Strecke deine Zunge so weit wie möglich aus dem Mund raus und halte sie hier mit den Zähnen in der Mitte fest. Beiße nicht zu fest aber kräftig genug, das sie sich nicht bewegen kann.
Fokus: Die Augen sind geschlossen. Stelle sicher, dass du vom Nabelpunkt (Hara) aus atmest. Dies ist sehr wichtig.
Atem: Atme lang und tief durch den geöffneten Mund mit der festgeklemmte Zunge ein und aus. Atme unter Einbeziehung des Nabelpunktes.
Die Seiten der Zunge können anfangen, sehr bitter zu werden. Dies ist ein Zeichen dafür, dass die Gifte im Körper freigesetzt werden. DIese Technik tötet Bakterien werden genau dort und dann im Körper getötet.
Zeit: Keine Vorgabe. Du kannst mit 3 bis 5 Minuten beginnen und auf 11 Minuten ausbauen, indem du jeden Tag eine Minute hinzufügst.
→ wie sich die jeweilige Meditationsdauer auswirkt.
Abschluss: Entspanne die Haltung und spüre nach.
Quelle: Yogi Bhajan am 10.10.1973
