Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da!

Mondyoga

lust auf Yoga übungsplanLust auf Yoga? Dann startet gleich mit dem Übungsplan vom Januar 2018!

Hallo liebe Yogafreunde!

Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gekommen!
Man sollte ja eigentlich keine Neujahrsvorsätze machen – und doch nimmt man sich immer wieder etwas vor, was man im neuen Jahr anders machen will. Psychologisch gesehen ist das nicht so ganz vernünftig, heißt es. Oft enden solche guten Vorsätze ab Mitte Januar in Frustration. Wie geht es euch dabei?
Was auf jeden Fall immer gegen Neujahrsvorsätze hilft, ist Mondyoga. Denn die Asanas kann man immer und überall üben.

Und sie machen Lust auf Yoga!

Der Übungspland für Mondyoga vom 01. Januar – 31. Januar 2018

1. Januar Zwillinge

2.-3. Januar Krebs, am 2. Januar haben wir einen Vollmond

4.-5. Januar Löwe

6.-7. Januar Jungfrau

8.-9. Januar Waage

10.-12. Januar Skorpion

13.-14. Januar Schütze

15.-17. Januar Steinbock, am 17. Januar haben wieder Neumond

18.-19. Januar Wassermann

20.-22. Januar Fische

23.-24. Januar Widder

25.-26. Januar Stier

27.-28. Januar Zwillinge

29.-30. Januar Krebs

ab 31. Januar Löwe, am 31. Januar haben wir den zweiten Vollmond in diesem Monat

Ausführung:

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende Januar erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.

Kein Mensch ist so beschäftigt, dass er nicht die Zeit hat, überall zu erzählen, wie beschäftigt er ist. (Robert Lembke)

Viel Spaß beim Üben!

lust auf yoga

Bild: Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da! ©mondyoga.de
Text: Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da! ©mondyoga.de

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