Auch wenn es derzeit nicht unbedingt immer so aussieht - aber wir haben bereits Frühling! Die beste Zeit, wieder runter vom Laufband im Fitness-Studio zu springen und das Lauftraining nach draussen zu verlegen. Denn laufen im Wald ist viel effektiver!
Wie eine Studie der Universität Singapur aufzeigt, laufen Menschen in freier Natur um einiges schneller aus auf dem Laufband - meist, ohne das überhaupt zu merken.
Folge davon: Das Lauftraining ist wesentlich effektiver, denn der gleichbleibende Untergrund und die feststehende Umgebung eines Laufbandes gaukeln dir vor, schneller zu laufen als du es tatsächlich tust.
Zudem sind auch die frische Luft und die wechselnden Eindrücke beim "Draussen-Laufen" ein hoher Motivationsfaktor - Müdigkeit tritt erst später ein als auf dem Laufband.
Also, rein in die Laufschuhe und raus in die Natur :)
Effektives Alltround-Training: Laufen in der freien Natur
Wie eine Studie der Universität Singapur aufzeigt, laufen Menschen in freier Natur um einiges schneller aus auf dem Laufband - meist, ohne das überhaupt zu merken.
Folge davon: Das Lauftraining ist wesentlich effektiver, denn der gleichbleibende Untergrund und die feststehende Umgebung eines Laufbandes gaukeln dir vor, schneller zu laufen als du es tatsächlich tust.
Zudem sind auch die frische Luft und die wechselnden Eindrücke beim "Draussen-Laufen" ein hoher Motivationsfaktor - Müdigkeit tritt erst später ein als auf dem Laufband.
Also, rein in die Laufschuhe und raus in die Natur :)
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