Die letzten Tage hat man nicht viel von mir gehört. Aber das Training nimmt eine Zeit in Anspruch und Laufen ist mir immer noch lieber als Bloggen. 
Aber heute ergab sich wieder mal ein besonderes Event, welches lohnt darüber zu berichten!
In 8 Wochen startet der Churfrankenlauf. Heute hatte ich die Gelegenheit die ersten beiden Etappen im Zuge der “Lauftage” mal kennenzulernen. Zusammen mit anderen Teilnehmer bestand die Möglichkeit die Originalstrecke in Begleitung abzulaufen. Gesagt getan.
Schließlich möchte ich ja wissen was im Herbst auf mich zukommt.
Treffpunkt war gegen 9:00Uhr in Collenberg. Ziel der 2. Etappe.
Von dort aus ging es mit ein paar Autos gebündelt nach Miltenberg, dem Start des Churfrankelaufes. Von dort ging es zusammen mit ca. 30 Läufern los auf die erste Etappe nach Kleinheubach.
Geplant war in ungefähr drei Leistungsklassen zu laufen.
Leider musste ich zu Beginn des ersten Anstiegs im Wald nochmal dringend für kleine Jungs in die Büsche.
Bei einem 6:30min/km Einstiegstempo in den Berg hatte ich natürlich keine Chance mehr an die Gruppe heranzukommen. Und überziehen wollte ich auf keinen Fall.
Zumal es wirklich steil zur Sache ging. Da schoss der Puls selbst beim Gehen in exorbitante Bereiche.
Knackig! 
Nach einigen hundert Metern hatte ich den Schluss der letzten Gruppe wenigstens in Sichtweite und konnte ein wenig Tempo herausnehmen. Mir war das definitiv zu schnell!
Aber nach ein paar Kilometern hatte ich “mein Tempo” gefunden und der Puls beruhigte sich nach und nach.
Bis es wieder bergab ging hatte ich zu einigen Läufern aufgeschlossen und konnte locker mein Tempo laufen. Es war auch wieder Luft da um ein paar nette Gespräche zu führen.
Die meisten Teilnehmer werden entweder als 5er oder als 2er-Team den Lauf am 25. September absolvieren. Da kann man schon mal ein bisschen zügiger laufen.
Da ich aber die komplette Strecke laufen möchte, muss ich mich tempomässig definitiv ein wenig zurückhalten!
Die heutigen 6:50min/km auf dem ersten Abschnitt sind definitiv eine Nummer zu schnell. Ich tendiere beim Lauf auf eine + 7:30min/min. Schließlich sind insgesamt 74 Kilometer zu absolvieren. Da sollte man sein Pulver nicht am Anfang schon verschießen! 
Nach 1:16:41h und 11,22 Kilometer war die erste Etappe absolviert und man traf sich zu einer kurzen Verpflegung.
Churfrankenlauf 2. Etappe
Kurze Stärkung und mit ungefähr der Hälfte der ursprünglichen Teilnehmer ging´s auf die zweite Etappe von Kleinheubach nach Collenberg. Und diesmal hatte sich eine Gruppe gefunden die einigermaßen tempomässig passte. Die Cracks waren vorne weg und im Hinterfeld hatte man auch die Chance ein bisschen zu quatschen. Schließlich gehört dies auch dazu. 
Und das eine oder andere Foto war nun auch drinnen!
Jedenfalls hat es Spaß gemacht. Das Tempo war zwar noch immer flott, immer in Zusammenhang mit den Höhenmetern, aber nach den Anstiegen, welche ich nur gehen konnte, war der zweite Teil toll zu laufen.
Nach 2:00:37h und 16,92 Kilometer war die zweite Etappe geschafft und man traf sich nochmals zu einem kurzen Imbiss und Getränken.
Churfrankenlauf 2. Etappe
Nächsten Sonntag kommen die Etappen 3 + 4 auf den Trainingsplan. Und das was ich bisher gesehen habe wird die Sache nicht einfacher machen als heute.
Aber ich freue mich schon darauf!
Keep running!
