Hallo,
Lauf 7 war toll, wirklich.
Ich wollte überhaupt nicht los, nach der Arbeit wollte ich essen und nix tun.
Aber ich habe mir Motivation bei anderen Läufern geholt, auf Facebook, in einer Läufer-Gruppe. Ich habe nur kurz gesagt, das ich keine Lust habe und mein Schweinehund gerade echt fies zu mir ist und in weniger als 5 Minuten hatte ich 7 Kommentare mit positiven, aufmunternden Worten.
Also bin ich natürlich laufen gewesen und es war die richtige Entscheidung.
Gestern viel mir der Lauf ziemlich schwer, es stand ja ein 60 Minuten Lauf auf dem Plan, in dem ich aber nur 8,97 km in 1:02:31 gelaufen bin. Pace 6:58. Heute war ein 50 Minuten Lauf dran und ich habe mich einfach treiben lassen. Locker und gut gelaunt, ab der 10. Minute. Es waren heute in Hamburg 11°C. Vielleicht lag es auch an den Temperaturen. Das war seit langem ein Lauf ohne Thermo-Unterwäsche, ohne Mütze, ohne Handschuhe und ohne Mundschutz.
Lauf 7
Distanz: 8,32 km
Dauer: 00:55:36
Pace: 06:41
Das ist für dieses Jahr mein schnellster Lauf.
Bilanz 2016
Laufen: 44,75 km
Schwimmen: 5,5 km
Gestern Abend habe ich mich zu einem Benefiz Lauf angemeldet. Er findet am 28.02. in Hamburg Meiendorf statt und nennt sich “Run for Refugees”. Es gibt eine Kinder Strecke über 800 m, Für Erwachsene gibt es 5 km, 10 km, HM und Marathon. Ich habe mich für die 5 km angemeldet, wir wollen ja kleine Brötchen backen. Es kommen ja noch die 8 km beim Womens Run am 02.07. Ich freue mich schon auf meine ersten Wettkämpfe.
Falls noch jemand Interesse hat beim Benefiz Lauf teilzunehmen, ist hier mal die Anschrift.
Ob ich morgen Pause mache oder wieder Laufe, weiß ich noch nicht. der Plan für diee Woche sieht noch 1×60 min, 1×30 min und 1×180 min vor. vor den 180 min habe ich etwas Schiss. Die werde ich nicht nach einem 8 Stunden Dienst machen. Wie ich die drei Einheiten verteile, weiß ich noch nicht, schwimmen will ich auch noch ein oder zwei Mal. Nur die Zeit finden ist eine Kunst.
Aber das kennt ihr sicher auch.
Liebe Grüße aus dem sportlichen Hamburg
Eure Madeleine
