Hallo zusammen,
die erste Woche meines 16 Wochen Plans ist erfolgreich geschafft.
Heute war die Stunde Laufen dran und es hat ganz gut geklappt. Dank der 5°C Plus, musste ich nicht mit einem Mundschutz laufen, der nach 15 Minuten total vollgesabbert ist. Sehr angenehm..
Distanz: 8,97 km
Zeit: 01:02:31
Pace: 6:58
Das war der langsamste Lauf diese Woche, aber der letzte Kilometer fiel mir ziemlich schwer und ich wurde immer langsamer.
Bilanz der Woche
Laufen: 26,01 km
Schwimmen: 3,5 km
Bilanz 2016
Laufen: 36,43 km
Schwimmen: 5,5 km
Ich habe so ein tolles “Lauflogbuch” von der Süddeutschen Zeitung, das fülle ch aus und es ist immer eine Freude Erfolge zu visualisieren, das ist nochmal eine kleine Motivation, es nächste Woche noch besser zu machen.
In diesem Sinne, laufen wir in eine neue Woche.
Liebe Grüße
Eure Madeleine
