Hallo liebe Freundinnen und Freunde der Regenbogenkombüse,
Kürbis hat ja oft den Ruf, dass man ihn lange und aufwendig zubereiten muss. Sicherlich kann es, wenn man zum Beispiel einen 2 Kilogramm Hokkaidokürbis mit einer reichhaltigen Füllung versieht, schon mal gut und gern anderthalb bis zwei Stunden dauern, bis alles fertig ist. Andere Kürbisgerichte wie zum Beispiel der in der vorletzten Woche vorgestellte südfranzösische Kürbis mit Rhas el-Hanout und die heutige Kürbispfanne sind viel schneller fertig. So schmeckt Kürbis auch zum Feierabend!
Die feine Schärfe und die ausgewählten Gewürze der aromatischen Kürbispfanne sorgen außerdem dafür, dass einem bei den Minustemperaturen, die momentan draußen herrschen, schön wohlig warm wird. Da haben Winterblues und Wintergrippe keine Chance!
Kürbispfanne mit Kokos und Cashews (2 P)
1 Zwiebel 1 – 2 Knoblauchzehen 1 geschältes kirschgroßes Stück Ingwer ½ – 1 rote Chilischote 2 – 3 EL natives Kokosöl 650 g entkernter Hokkaidokürbis 2 rote Paprikaschoten Saft einer halben Limette 55 g geröstete und gesalzene Cashewkerne 150 ml Kokosmilch 1 TL mildes Currypulver 1 TL gemahlene Kurkuma 3 EL fein gehacktes Koriandergrün oder glatte Petersilie Meersalz Die Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Den Ingwer ebenfalls fein hacken. Die Chilischote halbieren und die Kerne und Samenstränge entfernen. Danach die Chilischote ebenfalls fein hacken. Die Zwiebel, Knoblauchzehen, den Ingwer und die Chilischote im heißen Öl in einer Schmorpfanne anschwitzen. Den Kürbis mittelfein würfeln. Die Paprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Den Kürbis und die Paprika zum Zwiebelgemüse in die Pfanne geben und alles nochmals kurz unter Rühren bei relativ hoher Temperatur anbraten. Die Temperatur deutlich reduzieren und das Gemüse mit dem Limettensaft ablöschen. Das Kürbisgemüse so lange unter gelegentlichem Rühren schmoren, bis es bissfest gegart ist. Die Cashewkerne grob hacken. Die Cashewkerne und Kokosmilch zum Gemüse geben und unterrühren. Das Currypulver und die Kurkuma ebenfalls unterrühren. Das Kürbisgemüse nochmals drei bis vier Minuten schmoren. Das Koriandergrün oder die Petersilie unterrühren und die Kürbispfanne mit Salz abschmecken. Zu Reis oder indischem Fladenbrot servieren.
Guten Appetit und ein mollig warmes Plätzchen!
Heike Kügler-Anger
