Keine Angst mehr vor dem Autogenen Training

Es ist schon verwunderlich wie schnell sich doch die Zeiten ändern können. Letztes Jahr um diese Zeit hätte ich mich nie gewagt einen Kurs zu besuchen und nun bin ich schon längst fertig mit meiner Gruppentherapie und fast fertig mit meinem Autogenen Training. Das tolle an der ganzen Sache ist aber,dass ich das Autogene Training ohne irgendwelche Hilfsmittel wie etwa Diazepam oder andere Beruhigungsmittel gemeistert habe, auch wenn es mir manchmal ein wenig mulmig zumute war. Doch dieses legte sich im Verlauf der weiteren Stunden immer mehr, zum Teil natürlich auch durch die Gewöhnung an diese Situation. Aber die Gewöhnung war eigentlich nur eine Nebeneffekt, der Haupteffekt war das Autogene Training selber und seine beruhigende Wirkung auf mich. In meiner letzten Stunde wurden alle Teilnehmer gefragt, was sie bis jetzt erreicht hätten und was sie sich noch als Ziel stecken würden. Ich war wie immer sehr aufgeregt als ich merkte, dass ich bald an der Reihe war zu sprechen. Es war jedoch nur eine innere Unruhe, denn rein äußerlich saß ich da wie der lockerste Mensch auf Erden. Ich saß dort mit Knien über Kreuzt und plauderte so aus dem Nähkästchen. Ich erzählte von meiner sehr starken inneren Unruhe, aber auch über das Phänomen, dass ich mich körperlich total relaxed fühlte. Die Kursleitern bestätigte mir dieses auch und sagte,dass ich absolut entspannt wirken würde. Zum zweiten Mal hat mir das Autogene Training geholfen in einer Situation, in der ich früher wahrscheinlich zum Paniker geworden wäre, körperlich entspannt zu wirken.
Nun habe ich keine Hemmungen und keine Angst mehr vor dem Kurs des Autogenen Trainings und wie es scheint, weitet sich dieses Gefühl der Sicherheit langsam auf die anderen Bereiche meines Lebens aus. So wie sich damals, die Angst in allen meinen Lebensbereichen breit gemacht hatte, so stellt sich nun das Gefühl der Sicherheit und merkwürdigerweise weitestgehend das fehlen von Ängsten ein ! Ich glaub ich sollte mich mal kneifen :D
Wenn das mal nicht geil ist !
Hauptartikel: Sozialphobie und Autogenes Training