Japanischer Tee – 5 Tipps zum gesündesten Getränk aus Japan

Japanischer Tee ist nicht nur köstlich, sondern auch gesund und eins der meistgetrunkenen Getränke in Japan. Weltweit wird besonders japanischer Grüntee immer beliebter, der heute ein lebendiger Teil der japanischen Kultur ist und einen großen Stellwert im japanischen Alltag einnimmt.

Zum Beispiel verwandelt eine japanische Teezeremonie den Genuss einer Tasse Tee in eine kunstvolle Darbietung. Es wird dabei nicht nur das Teetrinken zelebriert, sondern auch die Vorbereitung und das Servieren des köstlichen Heißgetränks. Jedoch wird japanischer Grüntee auf unterschiedlichste Zubereitungsweise ganz natürlich in Alltag miteinbezogen werden – heiß zu Mahlzeiten und schön gekühlt und ungesüßt für unterwegs.

So einige wohlklingende Namen der vielfältigen Teesorten in Japan geistern im riesigen Sortiment umher… Sencha, Bancha, Genmaicha und viele, viele mehr! Doch welcher Tee wird auf welche Weise richtig zubereitet, wie wird das Ergebnis schmecken und wozu passen die verschiedenen Teesorten am allerbesten?

Hier wirst wirklich alles Wichtige in aller Kürze erfahren: So lernst du mit den simplen Anleitungen zu den verschiedenen Teesorten, wie du eine zu dir passende Sorte einkaufst und dann richtig zubereitest, sodass du das bestmögliche Geschmackserlebnis erzielst.

✔ Was ist japanischer Tee?

✔ Welche japanische Teesorten gibt es?

✔ Wie japanischen Tee richtig zubereiten?

✚ Rezept: Grüner Tee – Zubereitung wie in Japan!

Was ist japanischer Tee?

– Hintergrundwissen –

Tee ist das beliebteste Heißgetränk in Japan und ein wichtiger Bestandteil der japanischen Esskultur. Es sind verschiedenste Teesorten weit verbreitet, die zu jeder Tageszeit getrunken werden.

Die Geschichte des Tees in Japan reicht mehr als 1.000 Jahre zurück, als buddhistische Mönche das Teetrinken erstmals aus China mitbrachten. Tee wurde zuallererst wegen seines hervorragenden Geschmacks und seiner Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden bekannt. Schon bald wurde beim japanischen Hofadel und unter den Samurai die Tradition der Teezeremonie beliebt. Tee wurde schließlich für die Massen und mit verschiedenen Zubereitungstechniken weit verbreitet.

Grüner Tee ist heute mit Abstand die häufigste anzutreffende japanische Teesorte. Wenn jemand in Japan „Ocha“ (übersetzt: Tee) ohne Angabe der Sorte erwähnt, handelt es sich sicher um grünen Tee, der mehr als 90% der gesamten Teeproduktion in Japan ausmacht.

Zu den bekanntesten Teeanbaugebieten, in denen mehr als 100 unterschiedliche Teesorten angebaut werden, in Japan gehören die Regionen Shizuoka, Kagoshima, Mie, Kyoto und Fukuoka. Alle japanischen Grüntees werden aus verschiedenen Unterarten der Teepflanze Camelia sinensis hergestellt. Jede Sorte hat einzigartige Eigenschaften, wird nur in speziellen Regionen angebaut, bringt einen anderen Geschmack und eine andere Farbe mit. Am beliebtesten ist die Sorte Yabukita, welche bis zu 75% der gesamten Produktion von grünem Tee ausmacht.

Bis zum Verkauf durchläuft der Tee drei wesentliche Prozessschritte: An erster Stelle steht natürlich die Ernte der frischen Teeblätter. Danach werden im zweiten Schritt die frischen Blätter direkt in den Teeanbaugebieten zu rohem Tee verarbeitet. Als letzter Schritt steht drittens das Mischen des rohen Tees zu endgültig verarbeitetem Tee (auch als raffinierter Tee bezeichnet) in den Teekonsumregionen.

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Darin enthalten sind die 5 beliebtesten Teesorten direkt aus Japan – natürlich mit Sencha, Bancha, Genmaicha, Hojicha und Matcha!

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Sämtlicher grüner Tee, der in den Verkauf gelangt, ist randvoll mit gesundheitlichen Vorteilen beladen! Einer der wichtigsten Eigenschaften sind die geringen Mengen an enthaltendem Koffein. Die wohldosierte Menge an Koffein unterstützt die Gehirnfunktionen und gibt einen energetisierenden Schub, ohne ein nervöses „Summen“ wie bei Kaffee zu verursachen. Grüner Tee bringt stattdessen viele Antioxidantien und Aminosäuren mit, die einfach supergut für alle unsere Körperfunktionen sind.

Japanische Teesorten

– Welche Teesorten gibt es in Japan? –

Von Sencha und anderen grünen Tees über gerösteten Hojicha und Genmaicha mit geröstetem braunem Reis bis hin zu Matcha für die japanische Teezeremonie ist japanischer Tee eine reiche und abwechslungsreiche Welt, die Tee-Enthusiasten in der ganzen Welt zunehmend fasziniert.

Welche Sorten in Japan wirklich am meisten getrunken werden, lernst du jetzt!

Generell wird in Japan in folgende Teekategorie unterschieden:

Ryokucha – grüner Tee (Gyokuro, Sencha, Bancha)
Hojicha – gerösteter grüner Tee
Genmaicha – grüner Tee mit geröstetem braunen Reis
Matcha – Grünteepulver für Teezeremonie

Wie du grünen Tee am besten zubereitet, zeige ich dir übrigens im nächsten Schritt.

Ryokucha – grüner Tee (Gyokuro, Sencha, Bancha)

Der Sammelbegriff für alle Arten von reinem japanischen Grüntee ist Ryokucha, was wörtlich „grüner Tee“ bedeutet. Grüner Tee wird nach einem jährlichen Zyklus angebaut, abhängig von unterschiedlichen Wetterbedingungen und Temperaturen. Anfang April bis Ende Mai ist als Shincha-Saison (neuer Tee) bekannt, in der die Teeblätter gerade sprießen und am köstlichsten und nahrhaftesten sind. Diese neuen Blätter werden gepflückt und schnell gedämpft, bevor sie gerollt, geformt und getrocknet werden. Es werden dabei verschiedene Sorten von grünem Tee in Japan angebaut, die sich je nach Erntezeitpunkt und Sonneneinstrahlung der Teeblätter unterscheiden

Die qualitativ beste Sorte ist Gyokuro, die während der ersten Ernterunde im Jahr gepflückt und einige Zeit vor der Ernte vor der Sonne geschützt wird. Als nächstes kommt Sencha, das ebenfalls in der ersten Ernterunde gepflückt wird, dessen Blätter jedoch nicht vor der Sonne geschützt sind – diese Sorte ist bei weitem die am häufigsten konsumierte Grünteesorte in japanischen Haushalten und macht etwa 80% des gesamten im Land produzierten Tees aus. Schließlich ist Bancha von geringfügig niedriger Qualität, da die Blätter aus den späteren Ernterunden stammen.

Zu den einzelnene japanischen Grüntee Sorten:

Gyokuro
Sencha
Bancha

Gyokuro

Gyokuro ist eine der teuersten japanischen Tees der Welt. Es wird oft aus speziellen Sorten hergestellt und vor der Ernte immer etwa 3 Wochen lang beschattet. Es hat eine tief satte grüne Farbe und einen einzigartigen süßen und Umami-Geschmack.

Sencha

Sencha ist die beliebteste Teesorte in Japan. Im Gegensatz zu Gyokuro wird Sencha aus Teepflanzen hergestellt, die bis zur Ernte in voller Sonne wachsen, was dem Tee eine dunklere Farbe und einen grasigen Geschmack verleiht, normalerweise mit einem leichten Hauch von Bitterkeit, der zu seinem erfrischenden Mundgefühl beiträgt.

Dieser Sencha Tee ist unser absoluter Lieblingstee aus Japan. Er stammt aus Kumamoto und ist ein rein biologisch angebauter Tee, der auf natürliche Art und Weise wächst und in Japan den Ruf genießt, von besonders gesundheitsbewussten Menschen getrunken zu werden.

UNSERE EMPFEHLUNG

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Die Teegärten dieses Sencha liegen 300 bis 500 Meter über dem Meeresspiegel in den Bergen nordöstlich von Aso Gairinsan, dem Vulkan Aso. Die Gärten umfassen eine Fläche von 179 Hektar – inmitten unberührter Natur. Das Kikuchi-Tal, durch das das Wasser des Kikuchi-Flusses fließt, ist dicht von Laubbäumen bedeckt und bildet zusammen mit dem Flussverlauf und den Hügellandschaften eine herrliche Idylle.

Dieser Sencha aus Kumamoto zeichnet sich durch seinen süßen, runden Geschmack und erfrischendes Aroma aus, auf das man in dieser Region besonders stolz ist. Der einzigartige Geschmack ist das Ergebnis häufiger Wetter- und Temperaturschwankungen und den für diese Region typischen Nebeltagen.

Meiner Meinung nach ist dieser Sencha (hier kaufen) für jede Situation und zu jeder Zeit geeignet. Diese Sorte passt hervorragend zu Sushi, wobei Sencha übrigens nach dem Essen serviert wird. Nach der Zubereitung, wobei die Teeblätter in heißes Wasser getaucht werden (hier zum Rezept), erhältst du bei japanischem Sencha einen klaren Tee, der von hellgrüner Farbe ist.

Geschmackspofil des Sencha aus Kumamoto

Vor dem Aufguss

Form der Blättermittelgroße, robust wirkende Blätter, die sich verjüngen

Farbekräftiges Grün

Dufterdiger, vielschichtiger Grünteeduft

Nach dem Aufguss

Farbehelles, klares Pefferminzgrün

Dufttaufrischer, anregender Duft

Geschmacksehr weich und lieblich

Sencha ist übrigens wie alle Ryokucha Sorten ein gedämpfter Tee, was ihm einen einzigartigen grasigen und pflanzlichen Geschmack verleiht. Der Prozess des Dämpfens dauert zwischen 10 Sekunden und 2 Minuten und stoppt die Oxidation und unterscheidet grünen Tee von schwarzem Tee oder Oolong.

Bancha

Bancha wird aus denselben Teepflanzen hergestellt, die auch für Sencha verwendet werden, jedoch aus älteren, reiferen Blättern. Reife Blätter haben einen kräftigeren Geschmack, weniger Frische und weniger Koffein. Bancha kann auch geröstet werden. Es wird später als Sencha geerntet.

Dieser Bancha Tee ist ein – wie schon der Name erahnen lässt – unter strengen Auflagen hergestellter japanischer Grüntee, der ebenfalls biologisch angebaut wird. Wie auch schon der Kumamoto Sencha entstammen die Teeblätter den Anbaugebieten aus der Bergregion Kikuchi in der Präfektur Kumamoto.

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Sein Markenzeichen ist die Komposition aus einem leicht fruchtigen Geschmack und einem milden, unverfälschten Aroma. Dieser Tee macht wirklich süchtig 😀 In Japan ist dieser Bancha (hier kaufen) Tee für seine gute Bekömmlichkeit (übrigens sowohl vor als auch nach dem Essen) bekannt, die ihn deshalb zu einem sehr beliebten Alltags- und Familiengetränk macht.

Wie du oben schon gelesen hast, definiert sich ein handelsüblicher Bancha über die späte Erntezeit, die in der Herbstzeit liegt. Der Kumamoto Bancha jedoch, wird, anders als die herkömmlichen Bancha-Sorten, bereits im Juni geerntet, wenn die Teeblätter noch jung und kräftig sind und erst in den weiteren Schritten zum Bancha weiterverarbeitet. Dadurch gelingt die seltene Kunst, den Bancha auf Augenhöhe zu einem hochwertigen Sencha zu bringen!

Geschmackspofil des Bancha aus Kumamoto

Vor dem Aufguss

Form der Blättergroße Teeblätter, die ihre ursprüngliche Form größtenteils behalten haben

FarbeDurchmischung von hell- als auch dunkelgrünen Blättern

Duftintensiver Grünteeduftes

Nach dem Aufguss

Farbegelbliches Jadegrün

Duftunverfälschlich, klar konturierter Grünteeduft

Geschmackfeinherb, seidig mit kurzem Abgang

Hojicha – gerösteter grüner Tee

Hojicha, manchmal auch Houjicha, kann am besten als „gerösteter grüner Tee“ übersetzt werden. Anstatt wie Sencha oder Bancha und andere grüne Tees gedämpft zu werden, werden für Hojicha die Stiele und Blätter von Teepflanzen in einem speziellen Porzellantopf bei hoher Temperatur über Holzkohle geröstet.

Dieser Prozess, wobei sich die Teeblätter von grün nach rotbraun verfärben, entstand in den 1920er Jahren, als Teehändler aus Kyoto begannen, Teestängel über Holzkohle zu rösten, wodurch ein warmer, nussiger Geschmack entstand, der gerösteten Kaffeebohnen ähnelte.

Durch das Rösten des Tees wird dieser auch entkoffeiniert, was Hojicha zu einem sehr beliebten Getränk über den ganzen Tag bis in die Nacht macht. Durch die Hitze des Röstens erhahlten die Blätter des Hojicha Tees außerdem ein süßes, leicht karamellartiges Aroma, womit diese Sorte ideal zum Verschenken an alle geeignet ist, die süßere Aromen bevorzugen!

Seitdem wir mit den Teebauern direkt aus Kumamoto zusammenarbeiten, gibt es bei uns am späten Nachmittag anstatt einer Tasse Kaffee (da liege ich bis spät in die Nacht noch wach…) nur noch diesen gerösteten Hojicha Tee:

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Der Hojicha aus Kumamoto wird aus hochwertigem Sencha Bio-Grüntee aus Japan hergestellt, indem er bei hohen Temperaturen geröstet wird. Er enthält einen leichten, dezenten Duft und nur eine geringe Menge Koffein, so dass er für jedermann täglich und zu jeder Jahreszeit zu genießen ist. Vor allem ist er auch unter Kindern und schwangeren Frauen in Japan wegen seiner Bekömmlichkeit beliebt.

Der Tee (hier kaufen) verbreitet schon vor der Zubereitung einen wohltuenden, aromatischen Duft, der den Alltagsstress schnell verdrängt – beim Trinken entfaltet er als charakteristische Note einen leichten, angenehm rauchigen Nachgeschmack.

Geschmackspofil des Hojicha aus Kumamoto

Vor dem Aufguss

Form der Blättersowohl Stengel als auch Blatt sind schmal und lang

Farbegrünlich-braun, in Japan auch als »Nachtigallenbraun« bezeichnet

Duftder naturverbundene rußige Duft eines Walnussbaumes

Nach dem Aufguss

Farberötlich-braun, wie die Schale einer Kastanie

Duftdie Röstung schlägt sich unverwechselbar im Duft nieder – wie ein in den Herbst reifender Sommertag

Geschmackrau und kräftig im Geschmack, sanft und mild in der Wirkung und daher gut bekömmlich, im Abgang eine flüchtige Süße

Genmaicha – grüner Tee mit geröstetem braunen Reis

Genmaicha wird aus grünem Tee mit geröstetem, leicht gepufftem Reis hergestellt. Das Wort Genmai bedeutet unpolierter, brauner Reis. Dieser wird geröstet und mit Grünteeblättern (im Verhältnis 50:50) gemischt, um Genmaicha zu erhalten. Der geröstete Genmai verleiht dem Tee seine gelbliche Farbe und seinen besonderen nussigen, gerösteten Geschmack, der weniger bitter als andere Grünteesorten ist.

Ursprünglich wurde Genmaicha von armen Leuten getrunken, die sich keinen teuren grünen Tee leisten konnten. Sie fügten die Reiskerne hinzu, um den Tee zu strecken und ihn länger haltbar zu machen. Heutzutage hat der kombinierte nussige, leicht herzhafte Geschmack des Reises und die Blattfrische des grünen Tees Genmaicha zu eine Lieblingssorte vieler Japaner gemacht.

Dieser Genmaicha Tee ist eine ganz besondere Sorte, da hierfür hochwertiger Sencha Grüntee aus Kumamoto mit geröstetem Vollkornreis gemischt wurde:

UNSERE EMPFEHLUNG

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Er ist bekannt für seinen duftenden und erfrischenden Geschmack von geröstetem Vollkornreis. Um diesen Duft zu verstärken, ist es wichtig, den Tee mit heißem Wasser zuzubereiten.

Dieser Tee ist besonders sanft und wird in Japan auch von Kleinkindern, Schwangeren und eher sensiblen Menschen getrunken, da die gesunden Zutaten, die sowohl in Vollkornreis als auch in Teeblättern enthalten sind mit nur einer Tasse Tee aufgenommen werden.

Aufgrund des milden und beruhigenden Duftes des dieses Genmaicha Tees (hier kaufen) wird er in Kyushu seit jüngstem zur Herstellung trendiger Getränke wie Genmaicha Latte verwendet, der sich insbesondere bei jungen Menschen großer Beliebtheit erfreut.

Geschmackspofil des Genmaicha aus Kumamoto

Vor dem Aufguss

Form der Blättermittelgroße Teeblätter und Vollkornreis in idealer Durchmischung

Farbebraun gerösteter Naturreis in Kombination kräftig grüner Teeblätter

DuftRöstaromen, die mit dem klassischen Grünteeduft verschmelzen

Nach dem Aufguss

Farbehell leuchtendes Gelbgrün, welches an Goldbaldrian erinnert

DuftRöstaromen treten in veredelter Form noch stärker hervor und umspielen den Duft von Grüntee

Geschmackvollmundig mit wohltuender Restsüße

Matcha – Grünteepulver für Teezeremonie

Matcha ist ein japanisches Grünteepulver, das aus Tencha (im Schatten gewachsener Grüntee) hergestellt wird. Es ist sehr seidig und wird aus reinen Blättern hergestellt, nachdem alle Stängel, Venen und Stängel entfernt wurden. Die Blätter werden vor der Ernte ca. 3-4 Wochen lang schattiert. Dies bewirkt, dass die Teeblätter größer und feiner werden und mehr Chlorophyll produzieren, was dem Matcha Tee seine hellgrüne Farbe und seinen süß-bitteren Geschmack verleiht.

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Sobald diese schattengewachsenen Teeblätter geerntet wurden, werden sie gedämpft und flach zum Trocknen ausgelegt, bevor sie entadert und entstammt werden. Anschließend werden sie steingemahlen, um das uns bekannte hellgrüne Matcha-Teepulver herzustellen. Dieses Pulver wird direkt in heißes Wasser geschlagen, um japanischen Matcha-Tee (hier kaufen) herzustellen.

Wenn es um japanischen Tee geht, denken viele Menschen an grünen Tee oder Matcha. Japan hat jedoch auch eine Reihe von Tees und Mischungen, die neben verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen, die zu verschiedenen Jahreszeiten genossen werden können, neue und unterschiedliche Geschmacksrichtungen bieten.

Zum Proboieren laden auf jeden Fall auch folgende Sorten ein:

Oolongcha (chinesischer Tee)
Kocha (schwarzer Tee)
Jasmin-Cha (Tee mit Jasminblüten)
Mugicha (Gerstentee)
Kombucha (Seetangtee)
Sobacha (Tee aus gerösteten Buchweizenkörnern)
Gobocha (Tee aus den gerösteter Gobo-Wurzel)

Japanischen Tee richtig kochen.

– die beste Anleitung für alle Sorten –

Japanische grüne Tees sind im Allgemeinen viel empfindlicher als andere Teesorten wie zum Beispiel schwarzer Tee oder Früchte- sowie Kräutertees. Daher variiert der Geschmack des Grüntees je nach Wassertemperatur beim Aufbrühen und der Dauer der Ziehzeit dramatisch. Um den besten Geschmack aus grünem Tee herauszuholen, ist es superwichtig zu wissen, wie man jede Sorte richtig zubereitet!

Generell gilt, dass das Wasser für die Zubereitung von grünem Tee einmal sprudelnd aufgekocht und dann auf die richtige Tempetaur abgekühlt wird. Das aufgekochte Wasser aus dem Wasserkocher wird am besten in ein offenes Gefäß (zum Beispiel einen Krug) gegossen und 1-2 Minuten stehen gelassen, bevor es in eine Teekanne oder in eine Teetasse mit einem Teebeutel ode Teesieb gegossen wird.

Ob du eine Teekanne oder Teetasse zur Zubereitung des Tees verwenden möchtest, ist ganz die überlassen. Wichtig ist nur, dass du einen Teebeutel, Teesieb oder ein feinmaschiges Teeei verwendest, um die Teeblätter nach der Ziehzeit herauszuholen. Wenn grüner Tee zu lange zieht, wird der Geschmack schnell bitter.

Das folgende Rezept zeigt die für jede japanische Grünteesorte (also Sencha, Bancha, Hojicha und Genmaicha) die richtige Zubereitung:

Grüner Tee – Zubereitung wie in Japan

für 1 Tasse | 5 Minuten | 0 kcal

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Grüner Tee ist das beliebteste Heißgetränk in Japan und ein wichtiger Bestandteil der japanischen Esskultur. Die Zubereitung des japanischen Grüntees fußt ursprünglich auf zeremoniellen Riten mit spirituellem Anspruch. In Verbundenheit zu diesem Gedanken stelle ich dir hier die allerbeste Methode für schonend zubereiteten grünen Tee wie in Japan vor!

zu Kaffee & Tee Getränke leicht

Zutaten (200 ml = 1 Portion = 1 Tasse)

Bei Sencha und Bancha Güntee:
2,5 g loser Tee
Bei Genmaicha und Hojicha Tee:
3 g loser Tee
200 ml Wasser

Zutaten direkt nach Hause liefern lassen!

Zubereitung (5 Minuten)

1. Schritt

Zu Beginn für eine Teesorte entscheiden und das Wasser in einem Wasserkochen sprudeln aufkochend lassen.

2. Schritt

Entsprechend der Tabelle die Teemenge abwiegen (2,5 g = 2 Teelöffel) und das aufgekochte Wasser auf die angebende Wassertemperatur abkühlen lassen.

Grüner Tee Schritt 3 Teebeutel vorbereiten

3. Schritt

Den abgewogenen losen Tee in einen Teebeutel (oder ein Teeei) füllen und verschließen. In eine Teetasse hängen und mit dem richtig tempariertem Wasser aufgießen. Entsprechend der obigen Tabelle 1 bis 3 Minuten ziehen lassen.

4. Schritt

Den Teebeutel herausnehmen und Tee servieren. Dazu pasen zum Beispiel sehr gut leckere selbstgemachte Mochi. Fertig – Itadakimasu!

Die passenden Zutaten einkaufen:

✔ Sencha – japanischer Bio-Grüntee der ersten Ernte (hier kaufen)
✔ Bancha – japanischer Bio-Grüntee der zweiten Ernte (hier kaufen)
✔ Genmaicha – japnaischer Grüntee mit geröstetem Reis (hier kaufen)
✔ Hojicha – japanischer, gerösteter Grüntee (hier kaufen)
✔ Matcha – japanisches Grünteepulver (hier kaufen)

Das 1maljapan Teeset mit 5 japanischen Teesorten direkt nach Hause liefern lassen!