Eine ziemlich interessante Übungskombination aus der Crossfit-Ecke. Mega hart und nicht für jeden geeignet. Aber eine nette Triathlon-Idee ohne Laufen, Schwimmen und Fahrrad fahren.Zwanzig Sätze:
DeadliftBenchpressSquat CleanUnd zwar im ersten Satz eine Wiederholung, im zweiten zwei, im dritten drei usw. Gewichte: Deadlift 1 1/2 x Körpergewicht, Benchpress 1 x Körperg., Squat Clean 3/4 x Körpergewicht.Wie das aussieht? Sehr ihr hier: