[Inspiration] Green Smoothie + Müsli Bowl

Hallo zusammen =)

Ich wünsche Euch natürlich noch ein erfolgreiches neues Jahr, viel Gesundheit,Glück und und und. Leider habe ich es nach Silvester nicht geschafft zu bloggen, deswegen noch nachträglich=). Was habt ihr Euch denn für das Jahr vorgenommen ?? Falls du dich auch, wie 1000 andere :D, im neuen Jahr etwas gesünder ernähren möchtest bzw. gesünder leben willst, habe ich hier eine kleine Inspiration als Frühstück, für zwischendurch oder als Mahlzeitenersatz.

Green Smoothie:

das brauchst du….

• 3/4 Apfel
• 1 Banane
• 1 handvoll Babyspinat
• etwas Wasser
• etwas Fruchsmoothie Gewürz ( von JustSpices)

Alles mit einem Stabmixer vermengen. Je nachdem welche Konsistenz ihr möchtet, mehr oder weniger Wasser hinzufügen. Gerne könnt ihr auch etwas Saft (zB. O-Saft, oder für die härteren Gemüsesaft) dazutun. Dieser Green Smoothie ist eher eine softe Variante. Ich bin nicht so der Sellerie-Salat-Spinat-Smoothietyp =)

Müsli-Bowl:

das brauchst du…

• Haferflocken ( ich habe einen Mix benutzt)
• Bio Erdbeercrunchy-Müsli ( gibt es eig. überall)
• TK Erdbeeren
• 250 ml Naturjoghurt
• zum süßen Stevia oder Honig

Ganz easy. So wie ihr es möchtet in Eure Schüssel schichten und schön Toppen =)

 Da ich dies zum Frühstück gemacht habe und ein Kaffee einfach dazugehört,habe ich mir noch einen leckeren Latte Macchiato gemacht =)

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Hi everybody =)

I wish you a New Year a little belated,  health, happiness and so on. Unfortunately, i hadn´t much time to blog after New Years Eve. But now i got a little time.What are your intensions for the new year? If you also want, like 1000 others : D, eat something more healthier in the new year and want to live healthier, I have here a little inspiration as breakfast, for between meals or as a meal replacement.

Green Smoothie:

you need….

– 3/4 apple
–  1 banana
– 1 handful of baby spinach
– some water
–  little bit  Fruitsmoothie spice (from Just Spices)

All mix with a hand blender. Depending on the consistency you want, add more or less water. You are welcome to add a little juice (eg. Orange juice, or for the harder ones vegetable juice). This Green Smoothie is morea soft variant. I’m not the, celery-lettuce-spinach Smoohtietype =)

Muesli Bowl:

you need…

– Oatmeal (I used a mix)
– Bio Erdbeercrunchy muesli (there are eig. Everywhere)
– TK strawberries
– 250 ml natural yoghurt
– for sweet stevia or honey

Quite easy. Just as you want layer it in your bowl with a nice Topping.

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